Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

a to jest z dzisiaj - 16 dzień, tylko inne oświetlenie... ale zapewniam, jest różnica (teraz będę robił wszystkie tak jak 16)
pozdrawiam

Jest ok zrobilem go a teraz jestem w trakcie drugiego cylku 6pak jest bardziej widoczny moge przslac zdjecia

a co mam zrobic jesli nigdy wczesniej intensywnie nie cwiczylem brzucha i jest to moj pierwszy plan treningowy jesli chodzi o brzuch i powiedzmy, ze dochodze do 19 dnia i w drugiej seri w pewnym momencie juz wiecej nie moge??? Ja narazie wlasnie zakonczylem 16 dzien treningu...=>efekt wizualny niewielki, ale to dlatego, ze wczesniej nie cwiczylem brzucha, czuje jednak miesnie duzo bardziej niz przed rozpoczeciem tych treningow<=...i za dwa dni mam znowu podniesc ilosc powtorzen dlatego wole miec przygotowana odpowiedz na to pytanie.
Pozdro

siama. wlasnie zaczelem a6w dzisaj minal 3 dzien. mam jeden problem brzuch czuje daobrze zakweasow zerotylko mnie cholernie szyjja boli. nie wiem czy to wina zlej technikiczy czego.

mnie tez boli szyja po tych cwiczeniach
Pozdro

moge zrobic najpierw ok 1 godzinny trening wspinaczkowy a na koniec dopiero te cwiczenia? bede o wiele lepiej rozgrzany

4 dzień u mnie, robiąc ćw. bardzo dokładnie, zajął mi 17 minut... Co jest? Co powtorzenie sekundka na ziemi na dalszych ćw... czemu tak duzo... czy to dobrze?

qba_sowa a czy nie wiesz, że przed treningiem wspinaczkowym rozgrzewamy się w całości włącznie z mięśniami brzucha???

Możesz po ale przed treningiem wspinaczkowym też jakieś brzuszki porób ;)

Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-01 15:20:37

Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-01 15:20:55

Glowa Boli-bo ciagniecie glowe rekami-proste

Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2005-04-01 16:03:03

@Luthien
przeciez nie powiedzialem ze sie nie rozgrzewam
bez tego w ogole nie cwicze ;)

chodzilo mi po prostu o to czy lepiej bedzie robic ten trening po albo przed wspinem, czy nie bede zbyt zmeczony itp