Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

dzisiaj pierwszy dzien, nie jestem pewna czy dobrze zrobilam te cwiczenia. czy po 42 dniach na pewno bedzie widac zmiany? ktos to zrobil?

bylo pare osob i calkiem calkiem efekty, luknij na podstrony 40 i 50 (jeden brzuch) a procz tego jeszcze 37, 41, 47 bodajze tez jest stopniowo ukazany brzuszek kogos :)
Skonczylo to pare osob, czytaj posty nawet tutaj powyzej pisze ladnie ze ktos skonczyl i zyje

Co do poprawnosci - w pierwszy dzien nic mnie nie bolalo, dopiero po drugim do dzisiaj bolalo, dzis znow luzik a robie juz 3 seryjki :D

Ja już walnąłem dziś 12 dzień - było ciężko. Mam nadzieje że uda mi sie przetrwać do końca. Może poznam jakąś osobe które mnie bardziej zmotywowuje :P. Ale bede sie starał dalej. Mój sposób na oszykanie siebie: Zakładam słuchawki od Discmana i włączam szybką muzyke. Nastawiam głośno i ćwiczę. Podczas słuchania oszykuje (tak mi sie zdaje) swój umysł ponieważ nie słyszę "sapania" i odgłosów zmęczenia. Mnie to pomaga, mam nadzieje że moze wam też pomoże :)

Dotychczas robiłem cały czas trening z Flexa, jednak ze względu na potrzebę skrócenia sesji na siłownii robię sobie teraz A6W w domu. Jestem na drugim dniu. Skończę gdzieś pod koniec grudnia .

Ja z kolei ćwiczę przy wieczornych wiadomościach, heh.

Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2004-11-18 23:09:05

ten trening naprawdę jest bardzo ciekawy, obecnie jadę 3 miesięcznym planem z Flexa, dobrze mi wchodzi. Po jego zakończeniu spróbujemy szósteczkę ;) A wy jak panowie ktoś dokończył 6 ?? Jak wasze sześcipaki ?? )

ja wlasnie zrobilem ostatni dzien, trening trwal 23 minuty, o efektych etc. napisze jutro obiektywnie

ja dzisiaj cwicze 6 dzień ćiwcze przed smamym snem w tedy jestem zmęczony i wkłądam w to wszystkie sowje siły...kiedy napne mięsnie to są za***iscie twarde ale niestety mam do spalenia saedełka troszke ztego co wisziałem innym wychodzi więc i mnie się uda ... koncze chyba 35 grudnia :)

mam pytanie:
czy jest mozliwosc zmiejszenia obwodu miesni skosnych brzucha??, jestem endomorfem, a przez moja niewiedze (dawno temu )rozwinałem je sobie, i teraz wyglada to troche kijowo. czy poprostu nie trenowanie tych mięsni może spowodować ich stopniowe zmniejszenie??

jestem podczas 2 dnia. trening wydaje sie lepszy niz brzuszki, sog dla ciebie

trzy kawki- nieternowanie chyba wystarczy ja tez niechce miec za duzych skosnych bo jestem szeroki w biodrach dosyc