Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

ale się dyskusja wywiązała w zasadzie przez to, że wyciskanie pod kątem 60 stopni mam przed hammerem poziomo

ale to dobrze, trochę dziennik odżył

a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

prz1993
Uff to kamień mi spadł z serca że pomyliłem się z Głuchowskim
Ale zobacz, ten przykład który podajesz pokazuje zaplanowanie deloadu w momencie, w którym jest taka potrzeba. I to jest to, co ja uważam za słuszne. A śmieszy mnie ustalanie mikrocyklu, i jeszcze przed jego rozpoczęciem zaplanowanie deloadu na za 4 tyg

Wszystko zależy od osoby. Mi tak Tomek zaplanował ale widział, że mnie takie lekkie treningi większość czasu i deload nie jaraja to teraz mi doj**al 6-7 tyg rir0 i dopiero deload, a wiem ze będę wtedy go potrzebował.

Ja Maćkowi próbowałem tak ale z nim się nie da wiec olalem. Zabawa tez się liczy, a skoro ma to odbierać fun to nie będę tak robił

Takiej Natalii z która trenuje tez nie dam bo ona jest j**nieta i mi w łeb da za takie coś xD

Wszystko zależy od osoby, ale mimo wszystko to ma zasadność - skoro w trójboju ma to i tu ma. Kwestia na jaka osobę się trafiamy

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909

Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

erwinoos
ale się dyskusja wywiązała w zasadzie przez to, że wyciskanie pod kątem 60 stopni mam przed hammerem poziomo

ale to dobrze, trochę dziennik odżył

a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza

To ja to samo. Jestem po prostu otwarty. Teraz wprost napisałem, ze średnio mi się to podoba i zmienił, choć działało. Benefity różne nie tylko pod kątem sylwetki, no ale każdy jest inny i każdy lubi co innego.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

opalinho
Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy

Nie ma trenera co każdego idealnie porobi. Od tego Toura wychodzą kozaki, ale np Denisa Wolfa zj**al i zakończył karierę dając PCT

Reasumując - każdy ma swoje metody, ale w USA są lepsi od Polaków co nie zmienia faktu, że ktoś kto ma Ursa kozaka w teamie zrobi z Polaka 4 na olympii

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21533 Napisanych postów 30779 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870396

Trójbój to co innego zupełnie, tak głównie chodzi o cun, i to przeważnie na konkretny czas. W bb moim zdaniem tylko dobieranie do sytuacji, nigdy planowanie z góry. Sam pomysł, a co jeżeli zmęczeniu u Ciebie przyszłoby szybciej, no po 4 tyg na rir 0? Bo np więcej roweru dodałeś. Albo odechciało Ci się roweru i po 7 tyg dalej nie jesteś zaniechany?

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

To robię to co wczoraj / dzisiaj - przedłużam sobie DNT z 1 dnia na 2 dni, idę wcześniej spać i już jest git. Przecież deload w BB także rozchodzi się o CUN, a także ogarnięcie bólu stawów. Jak chcesz progresować w ćwiczeniach mając zajechany CUN? Przecież wiesz z czym się wiąże zajechany CUN nawet w kwestii rozwoju sylwetki. Więcej wody, gorsze samopoczucie, mniej siły. No ale mówię - ja nie jestem fanem rozpisywania z góry deloadu, a raczej inaczej - rozpisuje, ale pytam każdego czy czuje się zajechany i czy w ogóle mu się chce. Jak nie, to nie robi i ch**

Mi tam deload pasuje bo wtedy więcej mam czasu na inne sprawy, wyjdę gdzieś z kumplami, panną, sprawy pozałatwiam, pogram na kompie, ale takiemu Maćkowi kazać na dupie siedzieć 7 dni to tak jakby Tobie zabronić nogi robić, więc jemu nie daje, ani mu czy Tobie podobnym

Ja nie mam nic przeciwko deloadowi. Nie myślę, że to magiczny sposób na przyrosty. Po prostu w głowie mam, że wole już te 7 dni poleniuchować i uniknąć ewentualnego kolejnego naderwania co mnie skasuje na miesiąc czy dwa, a nawet dłużej, a poza tym ja jestem zj**anym przypadkiem - jestem na maxa zajechany to mam ponure myśli w głowie bo mam zj**any łeb i muszę o to dbać by się nie wykoleić, a pod to to ja SSRI nie będę brał

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-09 16:12:34

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21533 Napisanych postów 30779 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870396

Może źle to ująłem - w bb poza cun ważne jest czy mięśnie są zregenerowane, w 3 boju to już głównie o cun chodzi

Ja przecież też nigdzie nie pisze że jestem przeciwnikiem deloadow. Bo wiem że są potrzebne. Tylko uważam, że trzeba je robić tylko wtedy, kiedy na prawdę są potrzebne.