[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Podkradasz Hani kleik? da Ci popalić jak się zorientuje

Hania nie jada takich rzeczy a ja kupiłem pierwszy raz od dawna, po konsultacji z Mariuszem będę robił sobie szybkie posiłki z użyciem AN puddingu i jakiegos białka, a czasem po treningu z owocami / platkami

Kuba ty chyba kojarzysz Waltera? (tego od aut) on ten pudding też sobie podjadał na redu bezkarnie bo myslał ze to tam na 100g prochu takie makro a nie ze po przygotowaniu :D dawał na porcje po 100g i zajadał na noc jak było ssanie :D czasem po 2 porcje wiec jakieś 120-130g wegla miał w gratisie

Dobre!

Ja inaczej sobie radzę z głodem na redukcji.
Bidon, 400 ml wody, 100 mleka, guma guar i aromat funky.
Miksuję i wpada cały żołądek pyszności, praktycznie bez kalorii


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-01-26 12:20:12

MARIAN 17

Kuba ty chyba kojarzysz Waltera? (tego od aut) on ten pudding też sobie podjadał na redu bezkarnie bo myslał ze to tam na 100g prochu takie makro a nie ze po przygotowaniu :D dawał na porcje po 100g i zajadał na noc jak było ssanie :D czasem po 2 porcje wiec jakieś 120-130g wegla miał w gratisie

Tak kojarzę, no to grubo sobie poleciał - pewnie przynajmniej dobrze mu się spało )

tomaszS

Dobre!
Ja inaczej sobie radzę z głodem na redukcji.
Bidon, 400 ml wody, 100 mleka, guma guar i aromat funky.
Miksuję i wpada cały żołądek pyszności, praktycznie bez kalorii

szacun , dla mnie takie rzeczy to kombinowanie, wolę już coś zjeść i mieć małe wyrzuty sumienia, a następnego dnia zrobić większy wycisk na treningu niż kupować produkty, które potem mi będą gniły w szafce, dlatego nigdy nie stosowałem aromatów, dlatego nie jadam sosów zero - bo jak kupię jeden to w lodówce stoi pół roku i go potem wywalam, bo nie wiem czy w środku sie nadaje do zjedzenia gumę guar kiedyś kupiłem, do zrobienia jakiegoś pudding (cos jak FighterX robi), cały czas od 2 lat ta kupiona paczka stoi w szafce nieotwarta %)

zresztą na razie u mnie nie ma mowy by mówić o jakimś głodzie i myślę, że sobie z tym poradzę też później

Przedwczoraj wpadło 35 min aero, a wczoraj trening góry. Od 2 dni coś mnie łapie, gardło boli, zatoki zawalone, dlatego zrobiłem trening szybciej i trochę inaczej, poza tym bez aero po. W ciągu dnia byłem na sesja floatingu - prezent świąteczny, całkiem sympatyczne przeżycie, ale jakiś później byłem mocno zmulony, bez sił i śpiący - nie wiem , czy to przez ten floating, czy właśnie łapiące przeziębienie. Jednak udało się wieczorem wyskoczyć na siłkę:




W ciągu dnia od rana 2 posiłki B+T, potem po floatingu, udaliśmy się do chińskiej restauracji mojego znajomego. Wziąłem sobie wołowinę z jakiś autorskim makaronem - niebo w gębie! Porcja mięsa bardzo solidna, aż byłem zdziwiony, chyba że mi więcej dołożyli, bo kolega (właściciel) też trenuje i jest jednym z czołowych spodenkowców PL, może wiec mi dorzucił trochę mięska Do tego na przystawkę spróbowaliśmy jakichś pierozków (bardzo smaczne) i poszły aż 2 kawki, bo takie było zmulenie po tym dryfowaniu w kapsule. Ogólnie kto z Łodzi to polecam -> https://www.facebook.com/Gỗ-by-halong-101129819135939






Żyłek co raz więcej, z pasa powoli schodzi, tak więc lecę powoli po swoje

szybko idzie ta redukcja

Widziałem focie na story na FB, słodziak <3
A co do sposobu na zabicie głodu, to mam od lat sprawdzony swój sposób z lodowym szejkiem białkowym. 30-40 g odżywki białkowej, kruszony lód, trochę soli, 5 słodzików i woda (chyba, że chcemy popuścić wodze fantazji, to mleko). Całość zblendować i gotowe. Wychodzi tu niewiele ponad 100 kcal, a zapycha konkretnie.

BzykuDG

Widziałem focie na story na FB, słodziak <3
A co do sposobu na zabicie głodu, to mam od lat sprawdzony swój sposób z lodowym szejkiem białkowym. 30-40 g odżywki białkowej, kruszony lód, trochę soli, 5 słodzików i woda (chyba, że chcemy popuścić wodze fantazji, to mleko). Całość zblendować i gotowe. Wychodzi tu niewiele ponad 100 kcal, a zapycha konkretnie.

Brzmi to nieźle, wypróbuję jak będę w potrzebie (bo na razie z tym nie mam problemów) i się wykuruję, bo niestety ale coś mnie złapało. Raczej nie żadne omnikrony czy jak to się tam zwie, ale gardło rozwalone konkretnie i zawalone zatoki, wczoraj fatalnie. Mieliśmy wyjechać na krótki 3 dniowych chillout niedaleko Łodzi (baseny, figloraje, siłka, itd) a szykują się 3 dni dochodzenia do siebie w domu. Dzieciaki też złapało, tym razem tylko Renia wyjątkowo się trzyma, ale jej już starczy bo ostatnio była chora kilka razy na przestrzeni paru miesięcy.

Jednak dzisiaj już jest trochę lepiej, zmobilizowałem się i zrobiłem 35 min cardio niedawno. Może jutro będzie na tyle ok, że skoczę zrobić PUSH

Co do formy, to nie ma się czym podniecać, cieszy mnie powrót na lepsze tory
cieszy spadek w pasie ponad 10 cm ,w około 4 miesiące (foto poniżej)-> Wrzesień 2021 (powrót po zerwanym bicepsie do aktywności) VS obecnie


Jednak to nie jest poziom akceptowalny dla mnie , szczególnie w pasie jest sporo za dużo, jak zleci kolejne 10 cm to już będzie bardzo dobrze - do tego dążę
Cieszy mnie za to widoczny progres i to zarówno siłowy, bo z tygodnia na tydzień troszkę dokładam każdego dnia treningowego, jak i wyglądowy. Tego nie było przez cały około 1,5 ostatniego roku, kiedy to trenowałem bez ładu i składu, bez większej motywacji i ochoty na trening

Tak więc ta wymuszona wielomiesięczna przerwa, chociaż tyle dobrego mi dała

Ładnie wszystko idzie w dobrym kierunku. Najważniejsze że jest zapał i motywacja

Ja właśnie po coronie. Też mnie gardło bolało ale to tak jak nigdy, masakra. Do tego zawalone zatoki. Ból mięśni i stawów. Jeden dzień to trwało ale gupi poszedłem do lekarza od razu wzięli mnie na test i pyk pozytywny. 10 dni izolacji :/ właśnie wróciłem z dzieciakami z testu i teraz czekamy na wyniki. Jak negatywne to mogą jutro iść do żłobka i przedszkola a jak pozytywne to znowu 10 dni izolacji. Jpr