[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Wróciłem po krótkim urlopie, od tego tygodnia mocno w pracy i już także kilka razy na siłowni. Póki co trening obwodowy, którym wracałem także w marcu przed historiami z wyrostkiem/bicepsem, sprawdził się wtedy bardzo dobrze. Tak więc go teraz skrócę, bo nie chce mi sie robic aż 6 tyg , tylko max 4 i potem przeskoczę na jakiś konkretniejszy trening. Zdrówko powoli do przodu, więc da się żyć i trenować.

Powrócę do regularnych wypisek jak już będzie o czym pisać, a nie tylko wrzucać fotki żarcia, którymi Was oczywiście poniżej poczęstuję ;)
Docelowo na razie zamierzam trenować 3x w tyg, póki co ten obwodowy zajmuje około 30-40 min , do tego z 1-2 x w tyg robić jakieś cardio. Bo oczywiście zbędnego balastu na sobie mam od groma, więc celem nr 1 będzie jego zrzucenie, więc za jakiś czas zamierzam ustawić jakieś makro i lecieć według założeń, na ten moment po prostu wprowadzam kilka zmian , jak mniej cukru, słodyczy, fast foodów i napojów % oraz trochę więcej białka - to wystarczy na rozruch

Na urlopie byliśmy m.in na Kujawach, Toruniu, nad morzem, więc pozwiedzaliśmy sporo knajpek, co widać poniżej
















Wróciliśmy w weekend, więc zaczęła się ...monotonna domowa micha

Fajnie sie czyta, ze zdrowie lepiej, a jeszcze nowy czlonek rodziny taki kochany Od razu sie zdrowieje ze wszystkiego!

Miska, no coz... jak zwykle inspirujaca Mysle o naszym swiecie w grudniu, czyli ustawce

Czawaj

Fajnie sie czyta, ze zdrowie lepiej, a jeszcze nowy czlonek rodziny taki kochany Od razu sie zdrowieje ze wszystkiego!

Miska, no coz... jak zwykle inspirujaca Mysle o naszym swiecie w grudniu, czyli ustawce

Mam nadzieję, że nam świata nie pozamykają, a ja będę - odpukać - zdrowy i juz bez zadnych tego typu przygód , to na bank coś organizuję. Fajnie będzie Was zobaczyć po 2 letniej przerwie!

Moja Malutka pozmieniała w życiu sporo, ale tylko na lepsze <3

Kuba, a jesteś teraz w stanie wstępnie określić który weekend tego grudnia - 4-5.12 czy 11-12.12?

jeszcze o tym nie myślałem, mi to w sumie obojętne na ten moment
ale musze sie zorientować jak z siłownią , bo mogą być jakieś wydarzenia/kursy/szkolenia i to będzie problem (ilość osób), a poza tym nie wiem jeszcze czy bedzie tam gdzie zawsze, czy nie jakas nowa silka - bo padło kilka propozycji
no i zalezy tez jak Wam / gościom będzie pasować:)

Mi tam na ta chwilę bardziej leży 4-5.12. A do miejsca, silownii to fajnie było dotychczas bo najpierw spotkanie ze wszystkimi u Ciebie w sklepie, potem z buta na siłkę bo zaraz obok więc logistycznie mi to odpowiadało. Wstępnie już się też za noclegiem rozgladalem więc rąk spytałem.

Idź pan z tym jedzeniem


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-24 18:51:39

Mi też 4-5 grudnia by lepiej leżał. A wybieram się w tym roku

dobrze czytać, że plan treningowy wdrożny w życie, sugeruje to że już rehabilitacje pokończone lub na ukończeniu
jedzenie kozak

To żarcie to porno :O
Dzieci bardzo zmieniają życie, to jest zupełnie nowy etap, nowy typ miłości :)