[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

prz1993

Coś więcej o tych tortillach? Gotowe ciasto? Co w środku dokładnie wsadziłeś?

gotowe ciacho, bo niestety na mące pełnoziarnistej, którą mamy w domu nie wychodzą te domowe idealne, ciasto się rozpada i ciężko to tak zmontować, tutaj były kupne wrapy pełnoziaraniste z biedry, w środku przede wszystkim zrobiła robotę surówka, którą wcześniej Renia zrobiła do obiadu (biała kapusta, marchew, koperek), potem dodaliśmy kukurydzę , paprykę i tego było sporo w placku, następnie pokrojone mięso z indyka w plastry, trochę żołtego sera, sałata też bodajże, no i wiadomo trochę sosu by nie było za sucho ogólnie idealnie fit to nie było, ale warzyw sporo i smak petarda

zawinięte jak widać i podsmażone z obydwóch stron,aby się ser rozpuścił i było ciepłe

VIKI - koktajle w domu Żona pije codziennie praktycznie, ja nie tak często , bo jak nie są wypite od razu to wiadomo nie są tak apetyczne ,a mnie często nie ma cały dzień, ale wczoraj urlop to sam zrobiłem wg wskazówek (jarmuż, seler naciowy, jabłko , pomarańczka) , lubię to i mi smakuje, przynajmniej w ten sposób nie problem przemycić sporej dawki mikroelementów , ale u mnie to pewnie 1 do 2x w tyg max wpadnie

Tego braina z rana porcje bierzesz czy o jakich porach? Ja jem ashwe już sporo czasu rano o wieczorem ale teraz spróbuje zamiast rano jeść po treningu bk gdzieś tam chłopaki wspominali, że ten stres po treningowy łagodzi.

opalinho

Tego braina z rana porcje bierzesz czy o jakich porach? Ja jem ashwe już sporo czasu rano o wieczorem ale teraz spróbuje zamiast rano jeść po treningu bk gdzieś tam chłopaki wspominali, że ten stres po treningowy łagodzi.

Brain Focus rano, Trip wieczorem.

Trip by mi się przydał bo sypiam ostatnio ciągle po 5 max 5.5 godziny.
Wyspany jestem i zregenerowany ale mimo wszystko czuje że te 7 godzin powinienem przespać mur beton.

StrongSFD

Trip by mi się przydał bo sypiam ostatnio ciągle po 5 max 5.5 godziny.
Wyspany jestem i zregenerowany ale mimo wszystko czuje że te 7 godzin powinienem przespać mur beton.

Też zależy czy takie 5.5 było nieprzerwane, łatwo zasnalem itd i nieraz takie 5.5 jest lepsze niż 7 gdy znudzi mnie Mała, pójdę lać, wiercę się przy zasypianiu itp. Jakoś ma znaczenie i tu dobra robotę robi melatonina u mnie

U mnie hydro xD

Ja bym chciała 5h snu ciągłego, ale to tylko jak pójdę spać z kurami Niby śpię czasami nawet 7h ale w kawałkach i to mało regenerujące jest. A przy deficycie snu co polecacie na lepszą regenerację?

Snu nie zastąpisz taka jest prawda. Sam pracuje czesto od rana do nocy ale dla mnie najważniejszy jest sen. U mnie jeżeli śpię poniżej 7h to tak naprawdę niby mam więcej czasu ale nie potrafię go tak dobrze wykorzystać, spiąć 8h plus potrafię zrobić więcej mimo tego ze mam krótszy dzień a na pewno ze swojej pracy potrafię czerpać przyjemność a nie tylko czekać do jej zakończenia, z przemęczenia. I suple tu mogą trochę pomagać ale w moim doświadczeniu i odczuciu coś warte są te które pomagają poprawić sen niż te które maja go zastąpić bo to dla mnie nieporozumienie. Ale to ja


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-24 08:18:19

Nie bardzo mam wyjście Lubię spać długo, ale dopóki Mała nie przestanie jeść w nocy i wstawać skoro świt to o lepszym śnie mogę pomarzyć

Ah No to inna bajka