Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

22.05.2020 Barki + triceps
1.Odwrotne rozpiętki leżąc
20x7kg, 18x10kg, 16x12kg, 14x14kg, 12x16kg
2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha
10x50kg, 10x70kg, 10x90kg, 8x110kg, 13x90kg
3.Unoszenie hantli na boki
10x12kg, 10x14kg, 10x16kg, 10x18kg, 10x20kg, 8x23kg, 15x18kg
4.Unoszenie linki wyciągu w bok
15x2, 13x2, 11x2, 10x2
5.Unoszenie liny wyciągu przed siebie
18x4, 15x5, 13x6, 11x7
6.Prostowanie na wyciągu liną
20x7, 18x8, 16x9, 14x10, 12x11, 10x12
7.Wąskie wyciskanie suwnica Smitha
10x40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 11x80kg
8.Prostowanie na wyciągu za głową siedząc drążek
15x7, 13x8, 11x9, 9x10, 13x8

Kolejny tydzień zakończony, jakoś 14 tydzień redukcji.

Tak to wyglada na ten moment.

Mega to wygląda! Jak długo jeszcze będziesz ciął?

Masakra nie dość ze wysoki to jeszcze doprany :D
Na ulicy ludzie Cie nie omijaja juz szerokim łukiem? :D hehe

super sie to prezentuje wojtek, a klatka bokiem to imo twoja najmocniejsza poza

Jak Ty na tą wagę wchodzisz między ścianę a lodówkę

Przesuwa lodówkę albo ścianę

Nic nowego nie napisze poza tym co zawsze że mega wrażenie robi Twoja sylwetka

prz1993

Przesuwa lodówkę albo ścianę

Myślę ze ścianę bo w lodówce trzyma gh a ono wrażliwe na wstrząsy xD

Myślałem, że jeszcze trochę pociągniemy, gdzieś w głowie też był plan na start ale ta jesień to porażka, Wiktor jednak zadecydował dzisiaj, że robimy już odbicie. W sumie to może i dobrze, co prawda formy na wakacje nie będzie ale może przynajmniej będę „duży”

Lodówki nie tykam zbyt dużo cennych rzeczy w środku jak Marian napisał. Wy byście wszystko siła rozwiązywali Mam nitkę przyczepiona do wagi, drugi koniec do lodówki i ciągnę co rano, tak żeby się nie schylać bo raz że bym się sapał, a dwa brzuch by mi przeszkadzał