[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

DJ_DoDo

kolega sporo tego nutlove wcąga

nie tylko on, to schodzi na potęgę, jakieś 100 k sztuk w pierwszy miesiąc (kokos)

Fearsome

Banan, z jakim % bf startowałeś z Redox ?

to było 2 lata temu, piękne czasy, nie wiem ile , sam oceń https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , fajnie byłoby do tego wrócić co na 45 stronie tego powyższego tematu, ale co Wam będę ściemniał, znowu zaczyna się (jak co roku) dla mnie dość wesoły okres - co tydzień jakieś uroczystości,więc lekko nie będzie, a motywacja do treningu ostatnio znowu w dół, cieszy chociaż fakt ,ze jest dużo pracy , bo jakbym do tego miał siedzieć w domu i nic nie robić, to by było mega słabo

W ostatnich kilku dniach, wpadł tylko jeden szybki trening barki + triceps, dzisiaj w planach mam coś mocniej poruszać nogi lub plecy, ale zobaczymy jak to się skończy

Za to jedzeniowo, nie narzekam








W sobotę mega fajny grill rodzinny, dużo smakołyków i 'polskie whisky'

pół grilla dla wegetarian a pół dla mięsożerców?

DJ_DoDo

pół grilla dla wegetarian a pół dla mięsożerców?

No i dobrze, że nie na sucho.

nawilżenie na grillu musi być, żeby to przypalone przepchnąć przez gardło

Za mną trening pleców w domu 2 dni temu, trochę pokombinowałem i nawet fajnie weszło
W czwartek wizyta u fizjo - standard plecy + achilles, ale ogólnie ostatnio czuję się bardzo przyzwoicie. Jednak brak siłowni - ma swoje plusy
Do fizjo miałem nie jechać, ostatnio rzadko tam zaglądam, ale byłem z mamą, więc przy okazji skorzystałem.

Wczoraj wieczorem 40min cardio , pierwsze cardio w domu od paru tygodni.
Ogólnie chodzi za mną zrobienie formy Zakładam co raz mocniej, że uda się wyjechać w drugiej połowie sierpnia na wakacje, a to będzie jakiś zastrzyk motywacji by się przypilnować. Akurat miałbym około 12 tyg by się trochę poprawić.

Przede wszystkim przypilnować michy, treningi jakie by nie były - to też sobie poradzę, chociaż jestem dobrej myśli i siłownię w czerwcu na pewno będą już otwarte. Do tego o cardio się nie martwię, akurat z tym na redu nigdy nie miałem problemów. Bardziej chodzi mi o jakiś ustawienie sobie w głowie jakiegoś mini celu, wtedy od razu mi się chce bardziej

Przemyślę sobie sprawę na dniach i możliwe, że za kilka dni odpalę jak 2 lata temu REDOXA
to już 2 lata ... https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html , skoro już odświeżyliśmy sklep na zbliżające się 2 urodziny (12 czerwca), to chyba najwyższa pora "odświeżyć" również sylwetkę

Poniżej trochę fotek na szybko, za parę dni będzie jeszcze bardziej PRO , bo wpada znajomy fotograf + jeszcze kilka drobnych zmian przed nami, ale już teraz wygląda to fajnie Szczególnie na żywo








Weszło parę nowości, w tym dawno niespotykane białko jajka



To jedno zdjęcia przedstawia najlepiej ostatnie kilka dni mojej diety



Już jutro wielki dzień Franka - 3 urodziny, będzie miał mega fajną imprezę, wręcz wybuchową

A Dzień Dobry.
Jakoś tu do zaawansowanych nie wpadałem. ale teraz do Kabo zaglądam, to se myślę, jak już jestem.

Zaglądam i co widzę Franek trzy lata, matkobosko przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem.
A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka jak ma dwa tygodnie, no nie możliwe. A wiesz, że mu się syn Janek urodził 4 dni temu, będzie koszykarzem 63 cm wzrostu.
Zdrówka.

Też mam wczasy 8-15 sierpień więc od tego poniedziałku się ogarniam tak aby jakas sensowna plażówkę wykręcić. Na początek regularnie Cardio zacznę bo roznie z tym bywało oraz lody, ciastka out. Bankowo jednak będę co jakiś weekend jadł sobie coś oszukanego, celowo robił w tygodniu wiekszy deficyt aby móc zjeść jakieś fryty z mięsem, pizze lub burgera.
Wszystkiego dobrego dla Franka.

Tzn napełnisz młodego helem i odleci?

paawo

A Dzień Dobry.
Jakoś tu do zaawansowanych nie wpadałem. ale teraz do Kabo zaglądam, to se myślę, jak już jestem.

Zaglądam i co widzę Franek trzy lata, matkobosko przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem.
A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka jak ma dwa tygodnie, no nie możliwe. A wiesz, że mu się syn Janek urodził 4 dni temu, będzie koszykarzem 63 cm wzrostu.
Zdrówka.

Czas zapieprza, nie ma zmiłuj. Pewnie pierwsze siwe włosy też by się znalazły - na szczęście nadal preferuje krótkie strzyżenie, więc jeszcze nie zauważyłem Kojarzę tamten temat, niestety na bf przestałem zaglądać z braku czasu. Roboty nie brakuje, co akurat mnie cieszy.
Pamiętam jakby to było bardzo niedawno, jak tam trochę pisałem i faktycznie wrzucałem foto małego Franka, a tu już jutro 3 latka, kochany urwis i nerwus (po rodzicach ) Właśnie skończyliśmy szykować sporą część jedzenia, jutro ciąg dalszy i o 14 start party Miło Cię tu widzieć, na dniach rozkręcę trochę tego bloga, bo powoli dojrzewam do decyzji by się jednak w tym roku ogarnąć

opalinho

Też mam wczasy 8-15 sierpień więc od tego poniedziałku się ogarniam tak aby jakas sensowna plażówkę wykręcić. Na początek regularnie Cardio zacznę bo roznie z tym bywało oraz lody, ciastka out. Bankowo jednak będę co jakiś weekend jadł sobie coś oszukanego, celowo robił w tygodniu wiekszy deficyt aby móc zjeść jakieś fryty z mięsem, pizze lub burgera.
Wszystkiego dobrego dla Franka.

No ja to wiadomo jak będę działał - podjadanie musi być, %% pewnie też wpadną, to niestety nieodłączna część mojego życia...i dobrze mi z tym
Trzymam kciuki za realizację celu, jak u nas wszystko wypali to około 21.08 wyjazd na 2 tyg do Chorwacji.
Wcześniej i to może jakoś niebawem, wyskoczę sobie gdzieś na jakieś odludzie w PL chyba, ale to będzie czysty spontan jak już i pewnie w czerwcu, gdzie jeszcze niedawno myślałem, ze 12.06 zacznie się wyjazdem do Chorwacji właśnie, ale wiadomo korona spadła %) i trzeba było plany zmienić. Oczywiście nie nastawiam się na nic na 100% ,bo w tych czasach mnie już nic nie zdziwi
Dzięki za życzonka, przekażę rano
`

Dampaz

Tzn napełnisz młodego helem i odleci?

Od rana będę dmuchał kilkanaście balonów, mam też w bagażniku prezent - coś z Waszej 'branży'
Przesiadka z biegowego, spróbujemy na 16-tki i bez bocznych kółek, jest mega silny i rozwinięty jak na swój wiek, więc powinno być dobrze

Kozak!
Cube, czyli nie jakieś chiński shit.
Będzie zadowolony!