...
Napisał(a)
wiktor.grybosWojtekorzenOsobiście pewnie już bym robił redukcję i znowu nic nie urosnał, na szczęście Wiktor odpowiednio potrafi mi przetłumaczyć pewne kwestie ciężko obiektywnie do siebie podchodzić.
No bo rozumiem, że jest moda na zaj**istą formę cały rok, minicuty itd. ale przy takim poziomie jak Ty teraz masz to szkoda "marnować" czasu na takie coś, skoro wrażliwość jest bdb, bf i tak jest ok, a budowanie masy to kwestia xx miesięcy/lat, natomiast wyciąć się w parę tygodni to nie problem, gdybyś już zaczął gorzej na żarcie reagować czy by coś nie szło tak jak powinno
A waga waha się w granicach 128, więc może nawet przed operacją przepukliny uda się zbliżyć do okolic 130
Właśnie to jest to... ta moda. I przez to później głowa wariuje bo oglądasz tego instagrama i każdy na offseason w formie takiej że pręgi na dupsku praktycznie widać a wiadomo że z rana na czczo po całej nocy inaczej wyglądamy pod wieczór po całym dniu jedzenia też inaczej no i na treningu jak wchodzi pompa i cały asortyment to też inaczej :D dlatego warto mieć kogoś doświadczonego nad sobą kto oceni wygląd z "chłodną głową" :)
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
dokładnie, ja też już bym dawno redukował, ale Wiktor... dokłada węgli
Obiektywne spojrzenie kogoś z zewnątrz i poddanie się tym decyzją - pozwala czasem wyjść z błędnego koła braku progresu.
A najważniejsze, ściąga np mi z glowy myśl "czy ja dobrze robię?", mało jest tego negatywnego sabotażu własnej psychiki
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-12 11:02:30
Obiektywne spojrzenie kogoś z zewnątrz i poddanie się tym decyzją - pozwala czasem wyjść z błędnego koła braku progresu.
A najważniejsze, ściąga np mi z glowy myśl "czy ja dobrze robię?", mało jest tego negatywnego sabotażu własnej psychiki
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-12 11:02:30
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
12.08.2019 Push
1.Wyciskanie siedząc sztangi nad głowę
7x110kg, 13x70kg
2.Wyciskanie hammer na klatke
10x140kg, 13x100kg
3.Wyciskanie wąsko smith
8x110kg, 13x70kg
4.Rozpiętki brama
10x20kg, 13x15kg
5.Wznosy bokiem
10x26kg, 14x20kg
6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz
8x5kg, 13x2,5kg
7.Prostowanie na wyciągu liną
10x35kg, 13x28kg
8.Triceps Press
8x120kg, 12x80kg
9.Allahy
3x max
Co jestem pozytywnie zaskoczony to cukier, ciągle fajnie się trzyma mimo że masa już trochę leci... rano na czczo około 65-75, a przez dzień 70-80.
1.Wyciskanie siedząc sztangi nad głowę
7x110kg, 13x70kg
2.Wyciskanie hammer na klatke
10x140kg, 13x100kg
3.Wyciskanie wąsko smith
8x110kg, 13x70kg
4.Rozpiętki brama
10x20kg, 13x15kg
5.Wznosy bokiem
10x26kg, 14x20kg
6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz
8x5kg, 13x2,5kg
7.Prostowanie na wyciągu liną
10x35kg, 13x28kg
8.Triceps Press
8x120kg, 12x80kg
9.Allahy
3x max
Co jestem pozytywnie zaskoczony to cukier, ciągle fajnie się trzyma mimo że masa już trochę leci... rano na czczo około 65-75, a przez dzień 70-80.
3
...
Napisał(a)
myślisz ze co może mieć na to największy wpływ?
...
Napisał(a)
Ciężko mi powiedzieć, ja ogólnie zazwyczaj ten cukier miałem dość nisko i chyba musiałbym mega coś zepsuć żeby był na poziomie 100+. Regeneracja u mnie leży, sen po 4-5 godzin, zerwane noce, to jednak wszystko wpływa negatywnie. Suplementacja raczej standardowa.
...
Napisał(a)
Jesz pewnie czysto cały czs, nie cheatujesz, cardio kręcone, treningi też ostre to i cukier fajnie się trzyma :P A pewnie jakieś mimetyki też lecą to wszystko fajnie się trzyma :)
Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-08-13 06:33:55
Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-08-13 06:33:55
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
ja tez jem czysto, tez kręcę cardio , ciężko trenuje i nie cheatuje, a nie pamietam żebym kiedykolwiek miał na czczo później 80 cukier, wiec to tez na pewno kwestia indywidualna
...
Napisał(a)
Oczywiście że tak. Ja nie ruszam się już ponad miesiąc, tyle co do kibla i do lodówki Jem jak sam widziałeś w dzienniku, a ostatnio jak mi badali to miałem na czczo 77
Poprzedni temat
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Trener przygotowujący do zawodów
Polecane artykuły