SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik treningowy Bziu

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 523810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
Czwartek

czułam się trochę przejechana i rozdeptana po środowym trening, po gniciu i zapojaniu się kawą przez pół dnia, padło jednka pytanie to co może pobiegniemy nad morze. No i mimo tego, z emi się właściwie nie chciało, dwójki ciągnnły przy każdym kroku to odmówić takiej propozycji nie mogłam. I pobiegliśmy

koło 6km, naszczęście większość w doł, ale był i podbieg w Redłowie pod górę
potem zbieg lasem prosto na dziką plażę
brodzenie w wodzie i spacer brzebiem morza do Gdyni glównej
Przeszliśmy się całym bulwarem, ludzi było od groma
pod Teratrem muzycznym wzieliśmy traficara i wróclimyśmy do domu
głodni

taka przyprawa, całkiem fajna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
Piątek

DNT

jedyne kroki i rower 3km
kroków 10 tys
zmęczenie mnie dopadło

był z ato wypad do teatru

Sobota

ciągi z dziś przełożyłam na jutro, żeby jeszcze odpocząć
za to wsiadłam na rower i zrobłam pętelkę (20km) połączoną z zakupami na Jadłostajni

wzięłam chleb żytni na podwójnym zakwasie
ciasto drożdzowe z truskawkami w środku
i kimchi pikantne

dziś w Gdyni cudawniaki więc będzie jeszcze spacerowane i polowanie na wianek :D


znowu mi wyszło inne światło na zdjęciach, ale co ma być widac to widać
9 tygodni
waga z 66.3kg na 62kg

już bliżej niż dalej :P

zmiany w sylwetce sugerują, że z estro powinno byc lepiej (dupa, biodra, cellu), wiec może w tym miesiącu sprawdzę, co tam się dzieje aktualnie w wynikach hormonów





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 311 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9139
Powiem Ci, że fajnie wyglądasz :) Dobrze mieć dobre plecy w życiu :D A prezentowany chleb wygląda apetycznie - niestety po żytnim czuję się jakbym cegłę zjadła i gipsem popiła :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 22035 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627597
Bziu - nie tylko światło, ale i w różnych majtach foto,więc różnie tyłek wygląda.Coś za mały wyszedł:) Plecy plecami, ale tyłek w życiu najważniejszy:) Szkoda aby z walorów poleciało:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Forma bardzo dobra. I jak wianek - złapałaś??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
Rozwiewajac wątpliwości, ze zmiana wynika z innym....legionsów
Waga nie spada od zminay ubrania raczej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 22035 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627597
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905
Poniedziałek

DNT

10 tys kroków
6km rower
plus trochę machania kettlami pod blokiem
z nagrywaniem filmików

zapraszam na moją stronę przy okazji www.kingayourcoach.com
a tu post z treningiem z ywkorzystaniem kettli
https://kingayourcoach.com/2019/06/25/blyskawiczny-trening-dla-zapracowanych/


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-25 21:54:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732
Rewelacyjne te fotki na Twojej stronie. Masz dobrego fotografa.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dołki w pośladkach, prośba o rady treningowe

Następny temat

Franii Dziennik Treningowy biegowo-silowy

WHEY premium