Lifeisgooodrion10LifeisgooodJestem na etapie tworzenia jakiegoś treningu siłowego, jestem początkującym do tego nadwaga + zwyrodnienie prawego stawu kolanowego.
Czy w tym przypadku jest sens komponowania jakiegoś treningu fbw skoro nie mogę ćwiczyć nóg? Czy lepiej stworzyć jakieś splity lub po prostu ułożyć plan podnoszenie żelastwa tj. Hantelki, sztanga, coś na brzuch i plecy ?
Fbw jest fajną opcją treningową, a zwyrodnienie zupełnie eliminuje Cię z treningu nóg? Żadnej aktywności angażującej nogi nie możesz wykonywać?
Lekarz mi odradza obciążanie tego kolana, na codzień jakoś nie odczuwam tego ale jak jakiś czas temu próbowałem zrobić chociaż przysiad to w momencie, kiedy obniżyłem środek ciężkości to po prostu momentalnie poczułem ból, więc chyba odpada. Gdybym może ważył mniej :/
W takim razie trenuj wszystkie pozostałe partie na każdym treningu takie fbw bez nóg jednak warto by było im jakąś aktywność spróbować aplikować na przykład rower jeśli jesteś w stanie. To zawsze dodatkowa aktywność, a mięśnie nóg coś popracują. Później jak waga ciała się zmniejszy to może się uda jakieś ćwiczenia wprowadzić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!