Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Szacuny 443 Napisanych postów 158 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7411

anubis84
Melomann ile razy w tygodniu takie praktyki, ile te sporty walki trwaja czasu a ile siłowy i jakie treningi na nim wykonuejsz.

Już rion10 mi odpowiedział, ale dodam że taką praktykę wykonywał bym w sobotę, wcześniej trening siłowy wtorek i czwartek i chce w soboty, a sporty walki pon, pt, i sob. Ćwiczę nie na siłowni a w domu, mam tylko hantle, i systemem FBW. W sobote glownie na treningach jest mniej ludzi dlatego wtedy głównie ćwiczymy technikę ale jest intensywnie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

To jak dieta jest dobra to nie powinieneś mieć problemu z regeneracją.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Na pewno nie zrobisz silowego na 100% możliwości. Ale lepiej tak niz wcale.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Melomann

Ekspert

Szacuny 443 Napisanych postów 158 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7411

Jeszcze jedno pytanko :) Czytałem, że im człowiek młodszy tym większa regeneracja. Ja akurat mam 15 lat więc czy mogę trenować w sumie więcej niż tradycyjnie? Dajmy na to, Pon trening siłowy, Wtorek - Trening pod jakaś figurę kalisteniczna, Środa przerwa, czyli gdzieś wychodzi 5/6 treningow tygodniowo. Wcześniej pisałem że mam jeszcze treningi KB ale obecnie nie mogę na nie uczęszczać, a jak jestem w domu to chciałbym to jak najlepiej wykorzystać.

Pozdrawiam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Na regeneracje wpływa wiele czynników, młody organizm szybko się regeneruje, ale też ma swój limit aktywności fizycznej. Nie można mu wiecznie dokładać bo też w końcu powie dość. Wszystko z głową.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bartosz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1753

co ile mam robić progresje obciążenia? co czwarty trening jest w porządku?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Rób co nowy tydzien treningowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Dokładnie. Chyba że dany ciężar idzie zbyt opornie.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-22 21:23:39

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Bartosz12
co ile mam robić progresje obciążenia? co czwarty trening jest w porządku?

W skali tygodnia to jest optymalny czas dokładania obciążenia i choćby małymi kroczkami, ale dokładać trzeba.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Paantolini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8337

Witajcie,

mam pytanie odnośnie ustawienia stóp w przysiadzie - jak to z nimi jest? Pytam, bo w niektórych źródłach, np. "Bądź sprawny jak lampart" Kelly'ego Starreta, czy filmach dr Biernata na YT (kanał Rozum|Ciało) mówi się o niemal idealnie równoległym ustawieniu stóp. Inne źródła podają, że lepsze jest rozstawienie stóp pod kątem i obserwując np zawodowców, niemal każdy choć trochę je rozstawia. W moim przypadku trzymanie stóp równolegle powoduje pewien dyskomfort w kolanach, jednak nie wiem wobec tego, czy jest to pozycja, do której faktycznie powinienem dążyć poprzez rozciąganie, mobilizacje itp., czy lepiej nie zawracać sobie tym głowy i wykonywać tak, aby czuć się "pewnie".

Zmieniony przez - Paantolini w dniu 9/25/2018 8:43:21 PM

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat