Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

erwi ze dużo czasu idzie na marne na dojazd ;-(

aa no z tym racja, ale tutaj to norma

wczorajszy trening, totalnie nie miałem mocy, jadąc na siłkę praktycznie usnąłem w autobusie, ale po paru seriach już było ok
dodatkowo lekko się przeziębiłem, bo pogoda tutaj się zmienia co chwila dosłownie, raz deszcz, za chwilę gorąco i słonce napyerdziela, dodatkowo japo 30 minutach pracy jestem cały mokry, więc nie problem się przeziębić

1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 15/12/10/8/6
2. MCNPN ze sztangą na Smithie 12/10/8
3. Pompki na poręczach 4x max
4. Wyciskanie na barki na maszynie siedząc 4s 10-16p
5. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 5s 15p
6. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3s 10p
7. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3s 12-15p

A jak tam Erwi dajesz radę z głodem :D ?

już się jakoś przyzwyczaiłem, leci sporo napoi zero, których w PL nie dostaniesz, chyba, że w PiP, ale to ceny z doopy

ale nie jest łatwo, bo na chacie mam chyba z tonę słodyczy i innych smakołyków, niby po powrocie startujemy z redukcją, ale wolę nie podjadać, bo jak już zacznę to w końcu wyjdzie tak, że każdego dnia coś ponad program wpadnie i wrażliwość siądzie totalnie

no, ale przyznam, że kilka razy jak już było krytycznie to zjadłem parę cukierków, a raz batona

Z tego co czytam to i tak masz ostry zapyerdol do tego jeszcze cały czas ćwiczysz więc takie delikatne wybryki Ci nie zaszkodzą ale tak jak piszesz! Oby nie codziennie ponad program x)

Otóż to, baton czy cukierek przy ostrej robocie i treningu wpadnie jak w piec hutniczy
Ale jak piszesz, byle się nie przyzwyczajać.

lasican1

Z tego co czytam to i tak masz ostry zapyerdol do tego jeszcze cały czas ćwiczysz więc takie delikatne wybryki Ci nie zaszkodzą ale tak jak piszesz! Oby nie codziennie ponad program x)

Z drugiej strony może cały czas trzymać miskę 100pro i wróci z lepszym bf, lepszą wrażliwością (skoro na co dzień ma spory wydatek energetyczny), a dzięki temu po powrocie redu pójdzie szybciej i przyjemniej

dokładnie jestem tego samego zdania co Wiktor, na pewno nie będę podjadał i dodatkowo pogarszał wrażliwość na insę, ewentualnie wpadnie jakiś cheat raz na dwa tyg, ale to też typu pizza/burger/kebab bez cukrów prostych, jedynie na co sobie pozwolę to chociaż raz chciałbym spróbować lodów ben's&jerry


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-08-02 19:20:04

Poszło na FB! Leci i tutaj!

Stóweczka Panie