CzawajI bardzo ładnie, izo na górę + lekkie ćwiczenia na nogi
Relaks, reset, bez presji- to także siedząc w głowie przeszkadza w leczeniu urazów więc jestem dobrej myśli, że lada chwila zacznie przechodzić
Na UMP wpadasz już w sobotę- pytam bo tradycyjnie można by zrobić jakiś trening przed
Z tym UMP to do końca nie wiem jak będzie, wszystko zależy od tego kiedy urodzi się Franek
Zakładając , że w terminie to do Krakowa jadę i zapewne dzień wcześniej, widziałem że dokładają po UMP jakąś nową imprezę (Puchar Polski południowej) więc nie wiem czy nie zostanę też do poniedziałku. Jednak wszystko się okaże pewnie za około tydzień najwcześniej. Odnósnie treningu, to bardzo chętnie jak będę mógł coś pomachać to się dołączę
rion10Na prawdę fajna ta opcja z tym dodatkowym ubezpieczeniem muszę się dowiedzieć u siebie w pracy czy mogę coś takiego sobie ogarnąć.
Możesz to ogarnąć indywidualnie, ale grupowo na pewno będzie korzystniej cenowo.
domerA cóż to za pracodawca oferuje takie fajne opcje?
Najlepszy! :D i taki , który na szczęście słucha swoich pracowników i umożliwia fajne benefity, bo np. gdyby nie moja prośba o multisporta, to do tej może bylibyśmy bez takiej opcji, co na specyfikę firmy trochę by nie pasowało
AMYDmało anaboliczne to spaghetti , za mało mięsa...
Uwierz mi , że mięsa w moich posiłkach nigdy nie jest za mało
Na 400g makaronu poszło łącznie 650g mielonego z piersi indyka + 500g mielonej łopatki wieprzowej i karkówki, także średnio na porcję blisko 200g mięsa, bo porcje takie wliczone w bilans wiec okolo 70 g makaron + ~200 g miesa
Żeby nie było tak pusto, to dzisiejsze śniadanie 55g B / 17g W / 23g T
Za mną 20 min aerobów + trochę napinki na plecy ;) + interwały , niestety czułem się na nich dziś kiepsko zrobiłem 7 z 9 planowanych + 10min wyciszenia na bieżni, po treningu samopoczucie świetne ale w trakcie słabo. Jutro pewnie off
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy