Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Przy wyciskaniu sztangi wąsko stosując małpi chwyt nie bolą mnie nadgarstki. Sytuacja zaś zmienia się, gdy zastosuje chwyt taki jaki wykorzystywany jest przy normalnym wyciskaniu. Dlaczego tak jest ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Przy wąskim wyciskaniu występują większe przeciążania w nadgarstku nie każdemu jest wygodnie.Chwyt małpi niweluje nieco sprawę ale jest mniej bezpieczny
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Tego ćwiczenia w ogóle nie widze na swojej siłowni ale na jaka część klatki działaja rozpietki na ławce ujemnej i jaka jest różnica w normalnych rodpietksch na ławce płaskiej?
Na skosie ujemnym trochę mocniej pracuje cześć brzuszna .
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-29 23:06:20
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Gooes
Hej,
Ćwiczę FBW x3 w tygodniu, niedługo przechodzę na P&P 5x5, dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. Ćwiczenia głównie wielostawowe - MC, siady, podciąganie 4x8-10 pow.
Brzuch 1-2 ćwiczenia tygodniowo w 1 treningu.
Czy ćwicząc brzuch raz w tygodniu, ale skupiając się na wielostawowych ćwiczeniach, zbuduje sobie kaloryfer ?
Zmieniony przez - Gooes w dniu 2017-03-29 22:46:43
Jak najbadziej .Ale to wymaga czasu tak samo jak czasu wymaga budowanie klatki czy ramion .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Bryxon
Tego ćwiczenia w ogóle nie widze na swojej siłowni ale na jaka część klatki działaja rozpietki na ławce ujemnej i jaka jest różnica w normalnych rodpietksch na ławce płaskiej?
Na skosie ujemnym trochę mocniej pracuje cześć brzuszna .
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-29 23:06:20
Odpowidzialem w cytacie przez pomyłkę .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Dla mnie to kolejna wersja wiosłowania. Na pewno inaczej atakuje grzbiet bo ciężar jest z boku ciała i jako alternatywa od czasu do czasu warto spróbować.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31
Hej, mam pytanie, jestem kobieta, lat 23,mam diete, pilnuje makro, całkowicie pozbyłam sie nabiału oprócz jajek, dieta 1500 kcal , treningi siłowe prowadzę 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy zażywać by brzuch sie odkrył ?