Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

rób jak Ci pasuje , mi nic do tego z ciekawosci dopytalem

Jasne, ale wiem że później jest juz to mniej czytelne, dlatego wątpię ze jednym ciągiem będę wrzucał po 8tyg, a ostatnie 4-5 jak najbardziej, przy okazji mam fajnie rozpisane jak te progres się kształtuje, chociaż wiadomo, ze startuje z zaniżonymi ciężarami

możesz używać sobie małej czcionki i będzie czytelnie, np.

poprzednie treninigi małą
ten też małą...
itd
a ostatni normalną

w sumie też spoko opcja

jak już tak pomagasz to bluzę z Treca mi pomóż opchnąć okazało się, że rozmiar wziąłem za mały, kontaktowałem się z nimi telefonicznie, babka stwierdziła, że skoro to nagroda za konkurs to ona nie może z tym nic zrobić, ale żebym przedstawił całą sytuację mailowo i może rozpatrzą... do tej pory nawet nie raczyli odpisać

ronie mi pisał o tym,ze jest taki problem , nie wiedzialem ze chodzi o Ciebie
sprobuje cos sie dowiedziec i dam znac jakby co

udało się wygrać 300 PLN za zajęcie drugiego miejsca i to w sumie dzięki ronniemu, bo na pewno bym sam nie znalazł tego konkursu, no ale nagrody dobrze nie dobrałem, bo bluza w choooy ciasna jest, a mam inną z Treca, rozmiar ten sam, a pasuje idealnie
no i teraz albo jakoś uda się wymienić, albo ją opchnę o ile będzie ktoś chętny, chociaż najchętniej bym zamienił, bo jakościowo ubrania mają bdb
ok dzięki , jesteśmy w kontakcie


a jak już piszę to dam znać jak to wygląda u mnie - dzisiaj DNT, za 40min mam wizytę u fizjo, gdzie popracujemy nad klatką i lewym łokciem/przedramieniem

w dni wolne jedynie 200g ww, ale jakoś przetrwam tak to dzisiaj wygląda

1. 250g twarogu półtłustego + 50g śmietany 18% + 40g masła orzechowego + żelatyna + słodzik + kakao
2. 200g chudego mięsa z szynki wieprzowej + 70g makaronu + warzywa na patelnie
3. 170g piersi z kurczaka + 2 jajka + 280g ziemniaków + ogórki konserowowe
4. 200g chudego mięsa z szynki wieprzowej + 70g makaronu + warzywa na patelnie
5. 250g serka wiejskiego light + ogórek i 30g WPC + 6 wafli ryżowych


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-08 16:20:28

zerknij na pw w sprawie tej bluzy i działaj ;)

jeszcze raz oficjalne podziękowania za pomoc mnie mieli w doopie widocznie, ale teraz już nie mają wyjścia

Banan to jest gość!

Banan

ronie mi pisał o tym,ze jest taki problem , nie wiedzialem ze chodzi o Ciebie
sprobuje cos sie dowiedziec i dam znac jakby co

Nie ma to jak znajomości

Następnym razem pytaj w emailu czy chodzi o swojego czy jakiegoś leszcza.