Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
fighter7
Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim,
Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press?
Świetne ćwiczenie stosowałem w kilki mikrocyklach i sprawdza się świetnie nie tylko jako ćwiczenie barkowe ale ogólnie poprawiające sprawność i niezłe wzmacnia rdzeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Mason3398
Ok, dzięki wielkie. Zależy mi na tym żeby potem te mięśnie miały dobra rzeźbę a nie tylko być przypakowanym. Więc ile ta masę jeszcze ciągnąć? 3 m-ce bym sb dał potem rzeźbić do końca lata czy jak? xD
Musisz sam dojść do tego ile masy Cię satysfakcjonuje i na kiedy chciałbyś zrobić finalną formę. Spokojnie jeszcze 2 miesiące możesz jechać z masą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
272
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80253
rion10
fighter7
Dzięki ronnie, jeszcze jedno pytanie, pośrednio związane z poprzednim,
Co sądzicie o ćwiczeniu Landmine Press?
Świetne ćwiczenie stosowałem w kilki mikrocyklach i sprawdza się świetnie nie tylko jako ćwiczenie barkowe ale ogólnie poprawiające sprawność i niezłe wzmacnia rdzeń
Zainteresowałem sie tym cwiczeniem i w necie w filmikach mowia ze to raczej jest cwiczenie na óre klatki więc jak jest ??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
To ćwiczenie można wykonywać w kilku wersjach i ładnie zbuduje barki, zębaty przedni, czy górę klatki jak każde wyciskanie ponad głowę. Dobre ćwiczenie i dość uniwersalne
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9258
Ja mam pytanie z działu odżywianie ale nie widziałem tam tematu pojedyncze pytania a nie chcę śmiecic tematami.wstaje koło godz 8 idę spać koło 1 czy dobrze robię jedząc śniadanie ok godz. 10:30 natomiast kolacja 21 dieta to 160b 450w 90t jest to dieta z dodatnim bilansem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
nie musisz od razu po wstaniu jeść śniadania jak nie masz ochoty, są osoby co po prostu nie mogą z rana od razu jeść bo się nie czują komfortowo, kolacja o 21 tez spoko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.