[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

ale koń na fotach, dobre nogi, reszta też.
trzymaj formę, zaraz cię dogonię i będzie zawstydzać rówieśników, którzy z brzucholami zasuwają po kolejne czteropaki Żubra

...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

dzięki Tytanov ale forma musi się jeszcze poprawić

Wróciłem z rodzinnej kolacji wpadło trochę jedzenia w stylu sałatka jarzynowa, jajka z majonezem , trochę wędlin, porcja lodów i ogólnie to mysłalem ,ze zjem sporo wiecej a oczywiście po paru pierwszych porcjach już nie byłem głodny , na koniec 2 małe kawałki ciastka i tyle

dopije sobie teraz porcje białka i regeneracja, jutro konczymy 5tym dniem treningowym w ostatnie 6 dni , beda to klata + plecy, przeczuwam dobry trening

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

klata + plecy, idzie się dobrze styrać naprawdę :D

Wstawiasz zdjęcia zayebistych nóg a potem gdzieś tam widze marudzisz że nie masz nóg :D kozak, świetny rozkład mięśni, odstają od góry, są za dobre :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

Gienus - no a inni w zaj**istych formach ciągle 'marudzą' , że są zalani i jest słabo - to ja sobie też lekko pożartować nie mogę?

Mi zależy na proporcjonalnej sylwetce, mam nadzieję, że będzie widać iż góra poprawiona.

Nogi pewnie trochę też wycina, jednak cały rok wymiarowo są dość podobnie, więc na pewno się nie rozrosły, zresztą nie mogły... skoro w tym roku praktycznie nie było przysiadów i ciężkich treningów. Podreperuje stan więzadeł rzepki i w przyszłym roku spróbuję je bardziej dotyrać, są predyspozycje do tego , jednak nie chcę też aby nogi były dowalone, a góra wyglądała jak u osoby trenującej 2 lata

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

No w sumie, masz racje

Nogi da się rozbudować też bez przysiadów , ale faktycznie też trzeba przy innych ćwiczeniach dawać z siebie dość dużo. Problemy z kolanami to nic fajnego, lepiej się ponaprawiać i dopiero tyrać niż tyrać na chama a potem płakać jak boli. Dobre podejście .
Tym bardziej że ty to robisz dla siebie , nie na scene to nie masz presji

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-07 08:35:22

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

ej ej bez takich :D

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

uderz w stół a nożyce się odezwą

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Hahaha

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Banan, a tam, brzuch zaraz Ci przyjdzie lepszy, a gdzie mi do całej Twojej reszty

Jest naprawdę spoko- nogi nie tracą na wielkości, a ładnie się rzeźbią

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

wnc1964

Ekspert

Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499

Kuba góra , całkiem fajnie, nogi wcale moim zdaniem nie odstają , ja natomiast mam bardzo dobre nogi a kłopot z górą, od zawsze ciągi czy siady robię dużo, teraz już, tak nie szaleje ,szkoda stawów ale z 10lat temu przysiad 210 a ciągi szły po 260kg a klata zaledwie 135kg . Teraz bardziej skupiam się na technice, na 90-150 kg podstawowych ćwiczeń , różnymi uchwytami , podchwytami , też idzie fajnie poćwiczyć, poza tym dużą rolę , przywiązuje do ćwiczeń rozciągających, trochę biegam i trenuje amatorsko MT jak kiedyś, ale wiek już zrobił swoje.

Ogólnie rozpisałem się o sobie , a twój show, sylwetkę masz bardzo estetyczną tym bardziej że ćwiczysz naturalnie, trzeba się cieszyć z swoich , wyników za darmo to Tobie nie przyszło, dobra kuchnia, solidny trening gratuluję.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat