ZezolOstatnio mowilem, ze przy francuzie nie czuje pracy tricepsa, powiedzieliscie bym wrzucil tu filmik, sorry, ze tak pozno ale wrzucam:
Francuz nie wygląda źle ale można pare rzeczy zmienić. Po pierwsze wprowadzić jakieś sensowne tempo wykonania ćwiczenia, po drugie zobacz, że ramię nie jest cały czas pionowo tylko często przemieszcza się w stronę bioder, a z zrób tak, że jak wyprostujesz ramiona ze sztangą i one będą idealnie w pionie przesuń ramię w stronę głowy o jakieś 5-10 stopni wówczas triceps już będzie lekko napięty a jak zrobisz fazę negatywną to zakres ruchu będzie nieco większy. Do tego tempo 4010 i daj znać czy poczułeś triceps.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!