Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Ja nie szukam. Ja mam. Freestyle siłowy. Nie dla spojrzeń na plaży. Nie dla zawodów, konkursów itp. Dla siebie. Totalnie dla siebie. No i może dla dzieci, kilku znajomych. Takie ruskie: "Potrzymaj mi kieliszek i patrz jak wyciskam."

Ale definicja sprawności sama się narzuca. A w niej stoi jak wół: "Bieg 10 km poniżej godziny" - tak na dzień dobry. A potem jest coraz gorzej.
Na razie jakoś wegetuję i nie jest źle, ale z chęcią oszaleję i zafiksuję się na jakiś cel. Kiedyś pisałem, że wyciśnięcie KB32 w BUP to byłoby coś. I było nastąpiło. I nic. Sport mnie raczej nie interesuje. Spanie mnie interesuje. Oddam się temu hobby z przyjemnością.

Kiedyś miałeś ochotę przetestować kompleksy.
Może teraz?? KettlebellMuscle + pilnowanie miski (jakiejś) ??
Sam trening zamyka się w 10-25minutach, to i na ewentualne spacerki miałbyś czas..

Nie daj się Magor. Siłacze nie biegają Po co Ci to - jak nie dogonisz typa od razu, to dalej nie ma co biec Mocne sprinty, dobre tempo na 3-5km. Od czasu do czasu dłuższy wybieg dla przyjemności. Bestie masz poskramiać, Krakeny, a nie się w Foresta bawić...

MaGor

Spanie mnie interesuje. Oddam się temu hobby z przyjemnością.

czyżby wewnętrzny niedźwiedź pomylił sezony ?

Maciek a ja myślę że czas na taktyczną przerwę i prawidłowe oszacowanie celu. Ty już nawet fan-u nie odczuwasz, a skoro nie jesteś zawodowcem i robisz coś bez fan-u to jest to jak samoumartwienie się. Sen to dobre rozwiązanie na jakiś czas.

@ Lejjla. Niedźwiedź OK. A ja się cieszę z senności, która przychodzi i bierze mnie w posiadanie, właśnie o tej godzinie kiedy powinna. I odchodzi z nie mniejszym taktem. I odpoczywam. I sny mam. I się nie budzę. Tak to powinno wyglądać. Żeby żyć trzeba spać.

@Nieraz - wierzę, że wprost z dobrego treningu kulaszkami można smarować na start biegu na 10 km. Bez problemu i kompleksów. 5 - 10 km to minimum of minium. Czasami jednak przychodzi na człowieka taki czas, że warto sięgać dalej/wyżej. Moja Ruda koleżanka pobiegła Rzeźnika, a w zimie Śledzia (80 km po lesie), praktycznie bez biegania. Za to ze swingowaniem. Jak dawałem sobie w pióra na treningach z kulkami to samo się biegało. Największą krzywdę zrobiłem sobie na początku biegania. Ważyłem około 92 kg i miałem siłę zaledwie na bieganie 10 km w 1h15' (!) Po prostu byłem wyniszczony rabunkową redukcją. Teraz jestem wypoczęty, mogę się przeciągnąć aż gnaty zatrzeszczą, a potem zrobić coś głupiego, na co mam ochotę. I mam dzisiaj kopytko do treningu, że bajka. Wystarczył dzień luzu i 10 godzin snu.

@Panteon - nie znam lepszego kompleksu od "Deep6RKC". Ledwo po nim żyję, ale... Jakby nie było KB32 poszedł pod sufit do góry dupą i nawet nie zipnął.

Trzeba się bawić, ale ma to być zabawa mądra i ukierunkowana. Wiecie jak jest... Nic nie będę robił wbrew sobie.
Śr - kettle na grupie
Pt - kettle na grupie
So, Nd - ławka i przysiady (no i dodam MC bo mi się tęskni)
To taki szkielet na którym mogą pojawić się dodatkowe ozdoby. JS, S&S itp.

Pociąga mnie focus i monokultura treningowa. Jak robię ławkę, to robię ławkę. Jedno, dwa, trzy ćwiczenia.
Widzę, że odruchowo lecę jakimś dziwnym planem. JS, 10x10, drabiny, Niedźwiedź - ale ćwiczenie pozostaje to samo. Ostatnio nawet 3Boiści piszą rzeczy w stylu Pawła T. ("Zamiast 250% na każdym treningu")

Gwid

Maciek a ja myślę że czas na taktyczną przerwę i prawidłowe oszacowanie celu. Ty już nawet fan-u nie odczuwasz, a skoro nie jesteś zawodowcem i robisz coś bez fan-u to jest to jak samoumartwienie się. Sen to dobre rozwiązanie na jakiś czas.

Ja nie odczuwam fan-u? Jakby mnie to nie kręciło to mój dom nie wyglądałby jak siłownia w liniowej jednostce Armii Czerwonej.
W kuchni drążek. W pokoju ławka i stojaki oraz kolekcja kettli od 4 do 48 kg. Po ścianach wiszą skakanki. Na podłodze leżą puzle piankowe i stoi pudło z akcesoriami do rolowania. To przecież typowy polski wystrój domu.

Myślę Gwidu, że Ty dopiero docierasz do granic tej krainy, w której żyją szczęśliwi ludzie trenujący funkcjonalnie. Do tej pory żyłeś w matriksie splitów, przyrostów, wywoływania świadomych anomalii itp. Wybrałeś trudną drogę mistrza Pai-Mei. Zapłacisz za nią sporo, ale będziesz miał satysfakcję (moja Młoda zakochana w CF...). No i dostaniesz paszport do dowolnej dyscypliny sportowej. Serio. Przyśni Ci się maraton, to sobie go przebiegniesz, a dwa dni później pójdziesz na swojego WOD-a.
Co do fan-u... Dla mnie kwintesencja.

MaGor

No i dostaniesz paszport do dowolnej dyscypliny sportowej. Serio. Przyśni Ci się maraton, to sobie go przebiegniesz, a dwa dni później pójdziesz na swojego WOD-a.

No tutaj to pojechałeś troszkę chyba ;) Adaptacji do takiego dystansu nie da się zrobić bez biegania. I lepiej, żeby nikt nie próbował, bo sobie krzywdę jakąś zrobi ;)

shadow78

No tutaj to pojechałeś troszkę chyba ;) Adaptacji do takiego dystansu nie da się zrobić bez biegania. I lepiej, żeby nikt nie próbował, bo sobie krzywdę jakąś zrobi ;)

Strasznie mnie wystraszyłeś - znany z rozwagi Shadow-ie Gdyby to ostrzeżenie padło z innych ust, uznałbym je za błahostkę, ale osoba, która z taką ostrożnością podchodzi do kwestii szafowania zdrowiem wygłaszająca takie poważne zdanie... To musi budzić refleksję. Nie gniewaj się za tę niewinną nutkę ironii Pożyjemy - zobaczymy. Bieganie nie zbawi świata i nie jest receptą na wszystko.

Mnie nie chodzi o zbawienne funkcje biegania. Mi chodzi o to, żeby ktoś czytając powyższe nie zapisał się na maraton, bo zrobi sobie krzywdę. Ot co. Jeśli ja sam ryzykuję, to robię to na własną odpowiedzialność i nie zachęcam / nie popularyzuję tego jako mniejszą lub większą prawdę ;)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-06-09 08:05:38

Czytałem relację tej Twojej Rudej (liźniętej przez ogień - jak mawiają w Pieśni lodu i ognia) ze Śledzia. Niebezpieczna kobieta... Chyba nie muszę precyzować o jakim niebezpieczeństwie mowa Zawróć póki możesz