Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

...

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Surowe mnie obrzydza - nigdy nie próbowałem, jakoś boję się o zdrowie... Jajecznicę też raczej ściętą jem (i tak postęp, bo dawniej to jadłem niemal suchą, a jajecznica ma się "przelewać" wg Gordona Ramseya).

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jeżeli chcesz oszczędzać miejsce na białko i nie wywalić go w kosmos przy użyciu jakiejś drugoligowej drużyny albumin, to warto białka pożegnać. Tak. Boli marnotrawstwo. Jajek od kury bym tak nie potraktował. Te z Biedronki, Tesco... Niby żywność, ale co ja z tymi białymi glutami będę robił? Bezy? Nie wychodzą.
Jak zależy mi na czasie to jem normalną jajecznicę. Jak mam czas i chcę zjeść coś wytwornego, to białka sobie płyną do ścieków. Rzadko, bo rzadko, ale się zdarza (dzisiaj, przedwczoraj). Omlety, jajecznice, kremy na żółtkach to inna jakość i smakowo i biologicznie.

Silngle - 5 x 112
Do tego trochę kettli. Spadam do wyrka. Wypiłem maliny zmiksowane z bananem i mnie czołga lekko senność.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Ale to te białka jaj szkodliwe są, czy co?

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

MaGor
Jajek od kury bym tak nie potraktował. Te z Biedronki, Tesco... Niby żywność, ale co ja z tymi białymi glutami będę robił? Bezy? Nie wychodzą.

Na jajkach to ja się nie znam, ale myślę że białko i żółtko z tego samego jajka będzie podobnej jakości

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Jak ktoś ma trochę miejsca na podwórku, może sam przecie kilka kurka sobie trzymać. Mam koleżankę, która prowadzi eksperymentalną hodowlę ;)

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

panteon
Ale to te białka jaj szkodliwe są, czy co?

Nie są i są równocześnie. Są odrobinę gorszej jakości. Niepotrzebnie pchają się do ogólnej puli białek. Jak masz do zagospodarowania <100 g B, to każde 20 g warto zużyć na towar.
Szajba - żółtko to komplet. Białko to tylko wody płodowe.
http://www.polskieradio.pl/23/266/Artykul/355847,Kurczak-z-zoltka
Wartość biologiczna białka jaja o jeden punkt przegrywa z żółtkiem. Ale już przy ocenie ogólnej wartości biologicznej żółtko deklasuje białko.
Co ciekawe, albo i nie, żółtko "ma w sobie" proporcje sugerowaną przez Kwaśniewskiego. B20% T75% W5%. Namawiali, namawiali i namówili. Idę zaraz wybijać jaja.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-15 09:07:48

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Magor, ja wszystko rozumiem, tylko mi tych jajek szkoda. Strasznie nie lubię jedzenia wyrzucać.
Między innymi z tego powodu w domu nie jemy kuraków (gdy ja jestem) bo się dzieci stresowały jak im kazałem dokładnie kości ogryzać

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

No i afera... Co drugi kulturysta na tym forum spuszcza żółtka w sraczu i wszyscy mówią: "To normalne. Musi dbać o podaż białka i obcięcie kalorii." Pomyśl o białku jak o skorupkach, albo kościach w kurczaku. Kiedyś chyba bym zszedł jakby mi ojciec kazał wysysać szpik z kości (a lubił to robić jak cholera).

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

MaGor - ja zaliczam się do tych drugich kulturystów, którzy jedzą całe jaja.
I Tobie radzę to samo :)
Chłop musi mieć całe jaja :)

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

ojan
MaGor - ja zaliczam się do tych drugich kulturystów, którzy jedzą całe jaja.
I Tobie radzę to samo :)
Chłop musi mieć całe jaja :)

Hahaha Panie Janku ale mnie pan rozbawił. Co racja to racja

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat