"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

4,5h to lekkie trenowanie? dobre ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ale bieg turystyczny !

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Haha, k***... 80% działu przy takiej "turystyce" ociera się o zawał :)

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Fajne tempo, przydalo by sie podobne na moim maratonie ;-P a żonka na jakiś konkretny wynik biegnie ?

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Alez skad :) Moim zdaniem przebimbala przygotowania bo ma warunki, jest szczuplutka i leciutka a do tego swietnie reaguje na bodzce treningowe, forme z niczego robi. Niestety jest niepokorna i wie lepiej jak trenowac, dlatego ja sie z jej wynikiem nie utozsamiam. Poradzi sobie i doleci bo to baba, nie ma sie co oszukiwac ze sa bardziej waleczne i dzielniej znosza bol od nas - ale cale jej cierpienie bylo do unikniecia. Mam nadzieje ze piatke zlamie, by nie meczyla sie przesadnie, ale moze przyda sie taka lekcja ;)

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Kobiety... Moja też sie nie słucha w kwestiach sportu i diety ;-p Powodzenia dla żony !

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dziekujemy ;)

U mnie dzis jedzenie dobrze pod 5k kcal. Juz po obiedzie, drzemka przedmeczowa teraz. Restrykcji nie ma :)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-09 18:08:28

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dzis kontunuuje lzejszy tydzien, ktory sie niestety konczy.. Zrobilem rower spinningowy, godzine sam, pozniej byla grupa - niby interwaly ale jakies takie zdechle dzis, caly rower traktuje dzis jako lekki..

..dlatego pobieglem sobie mocno ;) Zakladke zrobilem na bieżni mechanicznej by spokojnie i bezpiecznie zrobic szybki bieg. Wyszlo szybko, a dzis czulem sie na tyle dobrze ze troszke szybciej tez bym dal rade. Ukrecilem tez 181 bpm czyli 99% Hrmax, az zal nie nie trenowalem szybkosci wiosna z obawy o achillesa i biodro lewe - moze by co bylo z tego ? Tempo na piatke ponizej 20 minut mam, czy wytrzymalbym dyche.. nie wiem i pewnie sie nie przekonam w tym roku ;)

Powinienem rozplywac dzis jeszcze nogi ale nie wiem czy sie zbiore, mialo byc lekko i moze bym sobie polezal.. chyba ze mnie malzonka sterroryzuje, wtedy nie poradzisz ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-10 13:25:41

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Bieganie extra, tak kilka lat wstecz pewnie nie marzyłeś o takim tempie :)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

xzaar77
Tempo na piatke ponizej 20 minut mam, czy wytrzymalbym dyche.. nie wiem i pewnie sie nie przekonam w tym roku ;)

Myślę, że byś wytrzymał:
- biegniesz z grupą ludzi, a to jednak motywuje (a nie jak tu: sam i na bieżni)
- bieg dodaje adrenaliny ;)
- tu robiłeś zakładkę po ponad 2h roweru to jednak bez znaczenia nie pozostało (pomijam wczorajszą wycieczkę :) )
- pewnie byś się tapetował przed docelowym startem ograniczając bieganie i rower, więc doszłaby świeżość

Jedyne co to zawsze dochodzą takie elementy jak pogoda (wiatr) i ukształtowanie trasy (ale jak ktoś leci po życiówkę, to nie wybiera trasy z dużymi przewyższeniami ;) )

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat