[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

myślałe ze urodziny jest planowany szczyt

trochę się wszystko przesunęło w czasie, przez problemy z kontuzjami ale na równie ważny dzień będzie forma

Za mną dzisiaj poranne aeroby - 11 km na rowerku starcjonarnym , od tego tygodnia 25min i będę podkręcał co 1-2 tyg. Ostatnie dni jakiegoś tam luzu i od kwietnia, po świętach wszystko będzie dopięte na ostatni guzik.
Ostatnia terapia pijawkami - przyniosła mega efekt, jutro to powtarzamy (trochę inne miejsce na łokciu zostało obstawione) i mam nadzieję, że w końcu będę miał możliwość normalnego trenowania


Dzisiaj ciekawa sprawa, żona mojego kuzyna zaprosiła mnie i Renię do swojego przedszkola, gdzie ma być jakieś fajne spotkanie z dzieciakami na temat zdrowego odżywiania , oczywiście jakichś podstaw, wspólne kucharzenie itp. będziemy tam by porobić trochę fotek , a może i wywiady z małymi

Banan

Dzisiaj ciekawa sprawa, żona mojego kuzyna zaprosiła mnie i Renię do swojego przedszkola, gdzie ma być jakieś fajne spotkanie z dzieciakami na temat zdrowego odżywiania , oczywiście jakichś podstaw, wspólne kucharzenie itp. będziemy tam by porobić trochę fotek , a może i wywiady z małymi

Rozdaj im sample sfd / allnutrition

filmik z wczorajszego treningu

Świetna ustawka

Od ilości testosteronu unoszącej się w powietrzu mięśnia aż same rosną

Wczoraj poszedł trening klatki i lekko bic. Dalej przy każdym uginaniu lewego ramienia czuję irytujące przeskakiwanie jakby wewnątrz stawu łokciowego...bólem tego nie nazwę , ale strasznie mnie to wk***ia. Dzisiaj kolejny zabieg pijawkami , łokieć wygląda strasznie kiepsko bo ranki po ich ugryzieniu goją się do kilku miesięcy, więc blizn sporo będzie...ale czego się nie robi dla zdrowia (lol)
Po ostatnich jest znacznie lepiej bo uporczywe drętwienie przedramienia zniknęlo, ale podczas treningu bicepsów nie ma praktycznie żadnego ćwiczenia przy którym nie czuję dyskomfortu, to samo przy niektórych ćwiczeniach na triceps, a nawet przy wyciskaniu na klatkę.
Nie czułem zupełnie nic podczas niedzielnego treningu barków, ale wczoraj już tak kolorowo nie było. Poczekam jeszcze trochę i chyba jednak będę musiał udać się do znajomego ortopedy , może jakiś rentgen łokcia coś więcej powie. Bo tak to strach w ogóle dźwigać jakieś większe ciężary , co zresztą widać w wypisce.
Trening świetnie wszedł, bo wysoka intensywność, krótkie przerwy ale obciążenia mocno zaniżone...nie przeszkadza mi to zupełnie, jak będzie trzeba to mogę i 5kg różowymi hantlami trenować ale fajnie byłoby jednak coś też podźwigać by jakieś bodźce organizm dostawał.
Spróbuję jeszcze 1-2 serie pijawek i w kwietniu podejmę decyzję co dalej







Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-22 11:39:33

Wczorajszy trening pleców ,bez szaleństw . Jakimś plusem tych problemów z łokciem jest to ,że bardziej skupiam się przy treningu np grzebietu aby nie angażować za mocno bicepsów , ponieważ gdy tylko to zaczynam robić to czuję coś w łokciu.
Paradoksalnie więc może nawet dzieki temu trochę zyskam pocieszam się chociaż w taki sposób;)


Dzisiaj i jutro w planach także trening, do zrobienia mam nogi i barki (może triceps jak nie będzie nic bolało), na tą chwilę postanowiłem że wyłącze po prostu z treningu te ćwiczenia po których ewidentnie mi coś przeszkadza Przynajmniej do czasu kontroli u ortopedy, wtedy wspólnie pomyślimy co dalej.

Micha - na razie nie trzymana, nie mogę normalnie trenować to i brak motywacji aby jeść czysto, na dodatek w święta nie zamierzam sobie odmawiać tego - czego i tak nie jadam na co dzień, Planowo po świętach zamierzam się ogarnąć
Przynajmniej staram się robić aeroby, w tym tygodniu były w poniedziałek, wtorek i wczoraj również.
Zapewne dzisiaj i jutro także wpadną



Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-25 11:31:55

aha po Świętach każdy tak mówi. Po Świętach, po nowym roku, od poniedziałku