Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

ojan

Ta maska odmładza!

shadow78

Ta maska to pewnie do biegania:)

badassgym

Aha MaGor jak będziesz stał w tej masce nastawionej na maksa, w przeręblu lodowatej wody w środku zimy po szyje wywijajacego kettlami nad głową to będzie ten moment kiedy ludzie zaczna podchodzic robić sobie zdjęcia i prosic o Twój autograf. Przemyśl.

MedFod

Tłuszcz spalający tłuszcz!
Jak wiemy, tłuszcz tłuszczowi nie równy. Zarówno ten zawarty w różnego rodzaju produktach spożywczych, jak i ten zlokalizowany w naszym ciele.
Tkankę tłuszczową możemy podzielić na białą (WAT) oraz brunatną (BAT). Ich proporcje zależą od wieku, czynników genetycznych oraz środowiskowych, metabolizmu, unerwienia i unaczynienia tkanki.
Biała tkanka tłuszczowa to ta, która kojarzy nam się z tłuszczykiem na udach, pośladkach czy oponką na brzuchu. Jej komórki tłuszczowe (adipocyty) składają się z jednej większej ,,kropli’’ tłuszczu i pojedynczego jądra komórkowego.
Brunatna tkanka tłuszczowa zawiera więcej kropelek tłuszczu, a swój ciemniejszy – brunatny kolor zawdzięcza większej ilości mitochondriów zawierających żelazo. Cechuje ją większe zużycie tlenu i bogatszy skład enzymatyczny niż tkanki tłuszczowej białej. Zlokalizowana jest w okolicach nadobojczykowej, na klatce piersiowej oraz szyi. Istnieją też badania potwierdzające obecność pojedynczych komórek BAT w różnych miejscach białej tkanki tłuszczowej. Mitochondria kojarzone są najczęściej z tkanką mięśniową. Są one odpowiedzialne za produkcję ATP oraz utlenianie tłuszczu znajdującego się w tkance mięśniowej. Brunatna tkanka tłuszczowa odkrywa kluczową rolę w termogenezie – zamienia nadmiar kalorii w ciepło – w przeciwnym razie te kalorie zostałyby zamienione w białą tkankę tłuszczową. Możliwe jest to dzięki białku UCP1 zwane termogeniną. W wyniku ekspozycji naszego ciała na zimno następuje pobudzenie brązowej tkanki tłuszczowej, co stymuluje spalanie tłuszczu oraz glukozy w celu pozyskiwania ciepła. W badaniach przeprowadzonych na szczurach udowodniono, że obniżona temperatura otoczenia oraz stymulowanie receptorów betaadrenergicznych powoduje transdyferencjację dojrzałych komórek białych w komórki brunatne. Innymi słowy można powiedzieć, że zimno może powodować wzrost ilości ,,tłuszczu spalającego tłuszcz’’! Dlatego, jeżeli zależy Wam na redukcji tkanki tłuszczowej wypróbujecie podkręcenie metabolizmu poprzez zimne kąpiele (w wannie lub zimny prysznic), pamiętajcie jednak, że aby wywołać najlepszy efekt należy zamoczyć się aż po szyję

Źródła:
1),,The 4-hour Body’’ 2010, Timothy Ferris
2),,Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii’’ 2011, tom 7

MaGor

Dlatego, jeżeli zależy Wam na redukcji tkanki tłuszczowej wypróbujecie podkręcenie metabolizmu poprzez zimne kąpiele (w wannie lub zimny prysznic), pamiętajcie jednak, że aby wywołać najlepszy efekt należy zamoczyć się aż po szyję