Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

shadow78

Wg nich, nie dość, że kawa "zapożycza" energię z elementu jing, to jeszcze miesza nam w elemencie ognia - dlatego osoby, które używały w przeszłości amfetaminy lub kokainy, mogą mieć skłonności do spożywania nadmiernych ilości kawy, co tylko - w długiej perspektywie - zaburza ich równowagę energetyczną.

wrrr.. nie popadam w fatalizm, ale kazde uzywanie ww uznaje za naduzywanie.. trzeba sie opamietac z ta kawa ;)

o to, to. nie popadać w fatalizm, ale też mieć czujność.

Hmm...a jak się ma związek kawy z heroiną? :P

Ja nie mogę mieć swoich poglądów w tej sprawie, a już na pewno nie tych, które nie są zgodne z programem profilaktyki uzależnień w moim miejscu pracy. Mieć jak mieć, ale głosić to już całkiem nie mogę
Dobra. Co nie osłabia to wzmacnia. Kawa dobra na wszystko i jeżeli obawiam się jakiegoś zauważalnego wpływu na stan mojego organizmu to będzie to zwiększone prawdopodobieństwo konieczności wypróżnienia. Cała reszta argumentów "przeciw" nie warta jest nawet połowy argumentów "za".
Medycyna chińska to trochę jak religia. Nie wolno sobie wybierać tego czy owego. Być może w kuchni czterech żywiołów czy też innych wielu przemian nie ma miejsca na tę substancję. Może dlatego, że po prostu nie opracowano sposobów użytkowania kawy. Zresztą nie było takiej potrzeby. Herbata działa równie mocno. W Tybecie pija się zieloną herbatę z masłem z mleka jaków (kwasy MCT), w tych samych celach co u nas kuloodporną kawę (olej kokosowy i/lub masło od przeżuwaczy). Jeden z najsilniejszych spalaczy tłuszczu wśród klubowiczów Gacy to była mieszanka czerwonej i zielonej herbaty. Rujnacja organizmu gwarantowana: wypłukanie pierwiastków i mikroelementów. Kilka substancji ma różne warianty zastosowania.
No i jeszcze tradycja.

Mickiewicz

Takiej kawy jak w Polszcze nie ma w żadnym kraju:
W Polszcze, w domu porządnym, z dawnego zwyczaju,
Jest do robienia kawy osobna niewiasta,
Nazywa się kawiarka; ta sprowadza z miasta
Lub z wicin bierze ziarna w najlepszym gatunku,
I zna tajne sposoby gotowania trunku,
Który ma czarność węgla, przejrzystość bursztynu,
Zapach moki i gęstość miodowego płynu.
Wiadomo, czym dla kawy jest dobra śmietana;
Na wsi nie trudno o nię: bo kawiarka z rana,
Przystawiwszy imbryki, odwiedza mleczarnie
I sama lekko świeży nabiału kwiat garnie

Polski szlachcic gardził herbatą - kochał kawę, którą znaliśmy za sprawą licznych kontaktów z państwami wschodnimi. Dopiero Rosjanie i wynalazek samowaru nauczył Polaków picia herbaty. Temat ciekawy, ale...

Po południu PTP
WL 117,5 x 2 x 5
MCSumo 157,5 x 2 x 5
Rady Kokosika pomogły bardzo. Szeroko na nogach, stopy pod mniejszym kątem, uchwyt dużo szerszy. Weszło jak w dym. Na rozgrzewce robiłem kilka różnych wariantów. W tym 150 kg z zawiązanymi oczami. Największego cykora miałem przy odstawianiu.
Miałem marne portki i palce zahaczały mi o nogawki, ale dobrze szło.

Wieczorem kettle. No. Nie działo się nic wielkiego. Ot styrałem się niemnożko. A do tego wziąłem melatoninę i lekko odlatuję.
Barbara nas dzisiaj zaatakowała poczęstunkiem. Grubo było na stole, ale ograniczyłem się do mięs i zieleniny. Nie tknąłem pieczywa ani ciasta. Niestety wszystko lekko za słone. Nic to.

Oprócz melatoniny kupiłem dzisiaj spirulinę. Nie wiem zupełnie jak to jeść. No to posmarowałem taki liść do sushi dżemem z moreli (domowy) i posypałem sproszkowaną spiruliną. Smaczne. Odlatuję...

@Oprócz melatoniny kupiłem dzisiaj spirulinę. Nie wiem zupełnie jak to jeść.

E, proste. Zielone koktajle. Np:

1 łyżeczka spiruliny w proszku
2 małe banany
1 małe awokado
1 szklanka mleka migdałowego

Pić od razu po zrobieniu. Można dodać kiwi zamiast bananów. Garść szpinaku. Whatever :)

Może to dawka witaminy C, może spirulina, może melatonina... Za dużo zmiennych.
Fakt faktem, że jestem wyspany, jędrny, rześki i gotowy na wyzwania codzienności.

Wczorajsze kule:
Rozgrzewka standard
Podgrzewko-dogrzewka: "walka" w parach. Świetna zabawa.
Zaczęliśmy od parteru. W podparciu na 4 punktach (dłonie i stopy, kolana 5 cm nad ziemią) musieliśmy się klepać po dłoniach. Taka gra w łapki. 1' - 30" odpoczynku i zmiana partnera.
Potem to samo, ale w stójce i cel: kolana. Klepnięcie w bark to punkt. I znowu 3 x 1' ale tylko 15" odpoczynku.
Potem również stójka i atak na kolana oraz barki. 3 x 1'
Podobało się Nikogo nie uszkodziłem, chociaż zawodnicy (poza Treneiro, z którym "walczyłem") nie z mojej kategorii wagowej. I bardzo dobrze. Mieli okazję poczuć co czuje człowiek, na którego szarżuje wielki osobnik
Genialne. I energetyczne mocno, oj mocno.

TGU po 3 na stronę.
KB32 - weszło jak KB24 kiedyś
KB36 - podobnie
KB16 BU - Kołcz nie miał czasu na doglądanie mnie osobiście i nie podjechałem pod KB48 - a czułem, że pójdzie.

No i potem przypomnienie techniki (razem z karnym pompowaniem za uchybienia w tejże) i obwód ogień z dupy
AMRAP 15'
5 x [OA Swing 1 / Clean 1 / Press 1 / Half Snatch 1 / 1KB Front Sq. 1]
Zmiana ręki. Bez odpoczywania pomiędzy ćwiczeniami. Odpoczynek pomiędzy rękami.

Ćwiczyłem z KB24 i powiem, że poczułem w kościach. Dzisiaj też czuję, ale zaraz zjem jajecznicę ze spiruliną, zagryzę tranem, poprawię witaminą C i będzie dobrze.

===---===---===

W szatni wykład na temat: "Jak robić wyniki kulturystyczne używając strzykawki, czyli kącik sprytnego sportowca sylwetkowego."
Subkategorie:
1. Jak nie trafić w żyłę?
2. Trafiłem w żyłę. Procedury na wypadek incydentu.
3. Co ci powie bąbelek w strzykawce? Kolor, wielkość i zachowanie.
4. Stało się: kropla soku w krwiobiegu. Objawy i postępowanie.
5. Popularne preparaty, które mogę ci załatwić.

To są chyba typowe tematy w tych kręgach. To chore. Taka odmiana narkomanii. Ćpun odurza się jak Bóg przykazał. Pompka - żyła - odwiąż gumę - odleć. Ci goście odurzają się swoim widokiem w lustrze.
Nie moja rzecz. Każdy robi to co lubi. Jednak takich rozmów słuchają smutne suchoklatesy "bez wyników"... Ziarno zostanie posiane.

Natura nie bardzo da się oszukać.
Coś nie wchodzi. Bez popadania w panikę, ale zrobię coś bardzo brzydkiego: deload. Ewidentnie czuję/widzę, że przestało wchodzić. Lekko się przebiłem przez trend dla ostatnich dwóch miesięcy jeżeli mowa o objętości. Dla innych wartości to niekoniecznie.

Poszły dzisiaj drabiny. Jutro daję sobie wolne, a w poniedziałek kładę się albo pod ciężkie single WL albo dzień ciężkich drabin. Ciągi ćwiczebnie i bez parcia na cokolwiek.

FitNotes Workout - sobota 5th grudnia 2015

** Flat Barbell Bench Press **
- 110.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 2 reps
- 110.0 kgs x 3 reps [18:29]
- 110.0 kgs x 4 reps
- 110.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 2 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 4 reps [18:46]
- 110.0 kgs x 1 rep
- 110.0 kgs x 2 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 112.5 kgs x 1 rep [18:58]
- 112.5 kgs x 2 reps
- 115.0 kgs x 1 rep
- 115.0 kgs x 2 reps [19:09]
- 100.0 kgs x 5 reps

** Sumo Deadlift **
- 140.0 kgs x 3 reps [19:20]
- 140.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 140.0 kgs x 3 reps

Rany, jednak jesteś człowiekiem, nie cyborgiem

Jutro rano będzie znowu nam imponować!

Brać czy nie brać - oto jest pytanie Ja nie mam wątpliwości ale dla co niektórych... taa... to jest zagwozdka - u mnie/nas w klubie jest to sprawa jasna - bierzesz wypier.dalasz z klubu I dopsze Czysto to czysto - przynajmniej zawsze szczerze i z CZYSTYM sercem mogę się śmiać, pochylać głowę przy wkładaniu nań medalu (!!! taaa), mieć satysfakcję!