[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

Fajnie, estetycznie. Po redukcji będzie Bomba.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-07 12:34:43

Jakość jak najbardziej ok! Klata poszła do przodu znacznie, ale tutaj problemem jest kształt - jest dość wąska, i ciężko będzie zrobić tak, żeby wyglądała na mega doyebaną.

prz1993

Jakość jak najbardziej ok! Klata poszła do przodu znacznie, ale tutaj problemem jest kształt - jest dość wąska, i ciężko będzie zrobić tak, żeby wyglądała na mega doyebaną.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-07 13:25:33

Hahahhaha najlepsza opcja!

tez testowalem to wyciskanie jednoracz i naprawde cos swietnego
tylko IMO lepiej dociskac jeszcze bardziej, fajnie czuc srodek klatki

Jakos dla mnie bardzo dobra, tylko teraz juz na tym forum pelno freakow co na masie maja forme jak niektorzy pod koniec wycinki i sie standardy zmienaja. POYEBANI %)

ramion tylko juz nie cwicz :D


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-07 13:50:52

myslalem po fotce,ze to końcówka redukcji
















bardzo dobrze!

Bzyku, na filmikach widac ze każda serie kończysz.... włączeniem stopera mocno pilnujesz czasu przerw? Jakie długości pauzy miedzy seriami/ćwiczeniami stosujesz?

Btw: forma mega!


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-07 15:24:03

Przemo, wydaje mi się, że po prostu dalej sporo masy w klacie brakuje. Szczgólnie brak mi podcięcia. Ale jest na pewno progres, bo z reguły na masie w ogóle klatka nie była widoczna. Stąd nadzieja, że jak się podetnę, to będzie to znacznie lepiej wyglądać.

A na silikony jeszcze mnie nie stać
Trochę chłopaki przesadzacie, że forma jak redukcji (szczególnie Ty Banan) , ale dzięki hehe.
No i właśnie pytanie ile zostanie z tego po redukcji. Jeśli byłbym docięty dobrze przy 80kg, to byłoby mega. W tym roku miałem szczyt formy przy 76kg, ale i tak nie było jeszcze to.
Cel na następną wiosnę, to docięte czwórki i brak boczków/dołu pleców, powinno być ok. Teraz jem pod 4200-4500kcal i miałem robić 2x w tygodniu tabatę, ale robię albo wcale albo do 2x w tygodniu 20min cardio, bo już kondycji praktycznie nie mam . Więc pole do manewru jest spore nawet samą aktywnością i michą.

Wojtek, robię z zegarkiem też z tego względu, że cały czas siedzę na telefonie i muszę się pilnować . A tak na poważnie, to tak jak Przemo pisał kiedyś u siebie, co z tego, że ciężary up, skoro czas między seriami dłuższy. Więc pilnuję, aby intensywność była odpowiednia.
Ogólnie przy siadach i wiośle trzymam 120s przerwy, przy pozostałych pariach i ćwiczeniach 90s, a przy łapach, łydce i brzuchu ciężko 60s. I przy brzuchu lekko 40s.
Jeszc

BzykuDG

Wracam w nocy z piątku na sobotę, przez weekend robię hulaj dusza piekła nie ma

Niech Ci ktoś 19.11 do Lidla skoczy w takim razie jak będziesz u Dojczów, tydzień amerykański Wtedy w weekend będzie hulaj dusza piekła nie ma x10000000

U nas w NL też był/jest tydzień amerykański a masła nie widać.. co do lodów to cały rok mamy dostawy więc mogę zlecenia zbierać i jak coś wysyłać ;)