[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

tatara podali a ten narzeka

jak robisz przysiad to dwa centymetry w lewo lewa noga i kąt o 5st zmień
a tak poważnie to rób swoje

hehe flex no krótko i zwięźle - to lubię

jakby podali jeszcze tatara to bym go wciągnął nosem uwielbiam
a tutaj w menu było 5 głownych dań na krzyż , miał iść filet z kurczaka z jakimiś dodatkami -w końcu wziela Renia i był średni, ja wybrałem karkówkę z grilla no i surowej wieprzowinki nie zwykłem jeść poprawiona była już aż nadto spieczona ,ale jakoś to przeżyłem

Tak czy siak hotelu Ekwos ,gdzie się znajdujemy - już teraz nie polecam

Pamiętajcie o naszej relacji z PP - będą zdjęcia , będą filmy z wszystkich kategorii, tutaj skrócony link do relacji - http://bit.ly/1OLxdc1


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-17 21:55:54

Banan

CHILLI CON CARNE

Wygrałeś Super Ci to wyszło

...wracając do przysiadów- tutaj aż tak wiele poprawiać nie trzeba, choć raczej nie tyle trzeba wielkich zmian aby poprawić wiele węższy chwyt spowoduje, ze uczucie czy rzeczywistość ześlizgiwania się sztangi zniknie, ponadto tułów się w dużej przynajmniej mierze sam ułoży, choć oczywiście trzeba nad tym panować i pracować, rozstaw stóp wcale nie musi się wiele rożnić ale tego do kńca nie wiemy bo nie widać tego dobrze na filmie, do tego trzeba by dodać też nie aż tak wielkie odchylenie stóp na zewnątrz... napięcie m. brzucha... ja wiem, myślę, zę to powinno się raczej odbywać automatycznie, podkładki... przy takim ustawieniu jak napisałem mogą być pomocne jednakże nie jest to całkiem pewne...


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-18 20:25:51

Nie potrzebujesz "30-40min" pracy nad mobilnością przed treningiem. Wystarczy nawet 5-10 min, chcesz to podesle Ci jakis konkretny zestaw ?
Co do butów, ja widze 3 opcje:
a) buty do powerliftingu, najlepszą opcją z "tańszych" będą Adidas Powerlift 2.0, koszt 300-400zł
b) bardziej uniwersalne, buty dedykowane do crossfitu, najlepszy wybór to prawdopodobnie Reebok Crossfit Nano 4, koszt ~ j/w
c) trampki, zwykłe trampki, koszt ~50 zł

Eclipse - jak możesz to i mi podeślij na pw

WRzuce tutaj, tylko znajde jakis odpowiedni, ograniczony do minimum :)

Odezwę się do Was jutro, dając krótkie wypiski z weekendowych dni i odpowiadając na kolejne posty , które się pojawiły
Dzisiaj od 8 do 19 na Pucharze Polski, niedawno wróciłem do domu , jestem padnięty - trasa mimo , ze tylko 200km to się mocno dłużyła, padało okrutnie i ogólnie ......JAK ŻYĆ ? się pytam
heh a najważniejsze, że bezpiecznie dotarliśmy do domu, od jutra ciąg dalszy związany z pracą po zawodach - montaż i udostępnianie filmów.
Jednak także kolejny kop motywacyjny , jutro nie odpuszczę na pewno treningu, a już w najbliższą sobotę ostatnie zawody i przerwa z wyjazdami służbowo-weekendowymi prawie do marca...skupić się będzie można na innych sprawach
Paweł - Tobie już teraz odpiszę, dzięki za propozycje butów , przejrzę na pewno oraz śmiało coś wrzuć w wolnej chwili, idealnie jakby była jakaś pomoc video/foto, może sam coś takiego kiedyś wrzucałeś ?

Dobranoc i do jutra!


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-18 23:55:56

czemu mnie tu wcześniej nie było wuja

Jak będzie jakiś mobility WOD to i ja chcę. Robię jeden i działa ale może coś jeszcze podrzucicie

Ten robię: