!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

szamac zawsze mozna

Nom racja ale bardziej chodzi mi czy potem nie będę miał dłuższej wizyty na kiblu czy coś

to juz tylko Maciek wie%)

Ok, to testuje. Jakbym nie wrócił na forum to wiadomo że nie warto szamać tego

Jakie suplementy mogą pozwolić nadrobić straty w regeneracji organizmu spowodowane krótszym snem?? Chodzi mi o różnice w śnie 2h (8h a 6h). Jest w ogóle taka możliwość??

Chodzi mi o sprawdzone w działaniu suple(a nie takie które mają napisane ,że pomagają ale nie są sprawdzone w praktyce)

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2014-10-05 10:58:13

nie ma takiej mozliwosci.
jedynie produkty typu gaba, zma moga powodowac, ze sen bedzie glebszy bardziej "wydajny"
jednak kilku godzin dobrego snu nie zastapi zaden proszek

Odnosisz się do bardzo złożonego zjawiska jaki jest regeneracja, która obejmuje zarówno układ mięśniowy, nerwowy, nawet pokarmowy itp.
Mogę Ci tylko polecić jakie suplementy mogą poprawić jakość snu, ale czy to ma wpływ na regeneracje, już trudniej stwierdzić.
- duże dawki magnezu przed snem
- GABA
- Melatonina

Dzięki za odpowiedzi.A jak myślicie czy te 6h snu będzie ilością wystarczającą do regeneracji(oprócz siłowni praca 'na nogach' ale nie ciężka+praca umysłowa:) )

6- 8 mniej więcej takie ilośći uznaje się za wystarczające dla człowieka, czy dla Ciebie. Sam musisz to określic

zależy od człowieka. Niektórzy po 6 godzinach są idealni, ja poniżej 8h się toczę, nie idę