Vico93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

227

przeczytanych postów

4282

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Ch

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2020 (15:42)

Data rejestracji 28.03.2013 (18:16)

Wzrost: 185 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacze ze sklepu sfd witam, dawno nie kręciłem się w tematyce spalaczy (a właściwie od poprzedniej redukcji %-)) i potrzebuje porady co aktualnie można ciekawego dostać w sklepie sfd w cenie 120zł +/- na docięcie się. rok temu docinałem się ravexem-16 + yoha 15mg a	12	2015-05-24 19:03
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy. witam, chciałbym się dowiedzieć jak wygląda aktualnie rynek preparatów/suplementów na ochronę i regenerację stawów. co warto kupić (cena/jakość)? ostatnio dokucza mi ból stawu prawego łokciowego (miałem złamany i składany operacyjnie) i co parę	18	2014-09-15 18:17
Odżywki i suplementy	Mr. Hyde vs Psycho lub coś innego. witam, jako że kończę puchę rituala to przymierzam się do kupna jakiejś przedtreningówki. i zastanawiam się nad mr. hyde - już wcześniej się czaiłem na to ale wykupili %-) lub psycho (zdania podzielone były w testach obu, na jednych działały dobrze	6	2014-07-23 14:17
Odżywki i suplementy	Galantamina - pytanie witam serdecznie, ostatnio zainteresował mnie związek chemiczny o nazwie galantamina... podobno poprawia pamięć, polepsza wydzielanie potu i soków trawiennych, zwiększa napięcie mięśni szkieletowych, ułatwia przewodnictwo nerwowe... spotkał się ktoś	1	2014-06-21 10:37
Kuchnia SFD	Ciastka owsiane, zmodyfikowana wersja - pytanie witam :) planuję zrobić sobie ciastka z przepisu http://www.sfd.pl/ciasteczka_owsiane-t450283.html ale planuję je lekko zmodyfikować... a wolałem nie pisać w tamtym temacie, ponieważ dostałbym pewnie nominację do miana górnika roku %-) no więc	4	2014-05-31 19:26
Odżywki i suplementy	ANS Performance - Ritual witam, chciałbym was spytać co sądzicie o tej przedtreningówce (ans performance - ritual). szukam czegoś nowego bo wszystko co chciałem kupić zostaje banowane (game day, mr hyde, rage). za pomoc dziękuje.	5	2014-03-21 10:28
Odżywki i suplementy	Man - Game Day witam, wiadomo czy to chwilowy brak w sklepie sfd tej przedtreningówki (man - game day) czy coś na dłużej? są jakieś inne ciekawe i w miarę ekonomiczne przedtreny z dendrobium? za pomoc dziękuje. pozdrawiam	7	2014-02-10 19:45
Odżywki i suplementy	Spalacze na rok 2014. jako że zbliża się powoli lato... czas zacząć myśleć o redukcji fatu który zebrał się przez zimę na masie (z 5-10kg). i tu pojawia się moje pytanie... a mianowicie jak wygląda teraz scena spalaczy? chciałbym coś mocniejszego. na poprzedniej redukcji	9	2014-01-30 17:19
Doping	Meta - pytania	33	2013-12-21 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z orzechów włoskich witam. co sądzicie o oleju z orzechów włoskich (rafinowany) jako dodatek do diety powiedzmy dziennie 20ml? wiem że był taki temat w 2010 roku ale nie chciałem już się bawić w górnika %-) jakie są wasze opinie na dzień dzisiejszy? bo cenowo wychodzi	2	2013-12-07 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Omlet pytanie witam serdecznie. chciałbym sobie zrobić omlet na uczelnie taki jak w tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cakmnha61lg i tu pojawia się mój problem a mianowicie czy ktoś mógłby zweryfikować czy dobrze obliczyłem ilość białka, węgli i tłuszczu	2	2013-10-27 14:39
Odżywki i suplementy	Jay Cutler - Legend do sfd weszła cała seria supli jc :) http://www.sfd.pl/sklep/jay_cutler_legend-opis29669.html testował ktoś tą przedtreningówkę? ja na razie mam zapas ale chce się na przyszłość dowiedzieć, może kiedyś zainwestuje :p zmieniony przez -	7	2013-10-24 09:58
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka bez krety witam :) właśnie kończę puszkę napalmu i zaczynam cykl kreatynowy na mono + assult i jak to skończę przydała by mi się jakaś nowa przedtreningówka bez kreatyny żeby coś innego przetestować %-) myślałem nad polecanym przez wszystkich white flood ale	13	2013-10-08 19:45
Odżywki i suplementy	White flood reborn http://www.sfd.pl/sklep/controlled_labs_white_flood_reborn-opis28244.html testował ktoś? jak opinie? pozdrawiam	25	2013-10-18 12:43
SKLEP SFD	White Flood + pytanie witam, chciałbym jakoś niedługo zamówić dużą puchę white flooda +jakieś inne rzeczy i tutaj moje pytanie a mianowicie kiedy znowu będzie dostępna ta przedtreningówka? a drugie moje pytanie to jak wygląda teraz sprawa wyboru gratisów? pamiętam że	1	2013-10-17 18:08
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie witam :p mam szybkie pytanie a mianowicie otwarłem puchę 500g kreatyny mono z sfd i czy jest tam gdzieś zakopana miarka? %-) bo nie wiem czy się bawić w szukanie :d	2	2013-10-13 21:53
Odżywki i suplementy	Apteczne ZMA witam serdecznie. chciałbym się dowiedzieć czemu wszyscy polecają do aptecznego zma, filomag b6? w jednej tabletce jest 40mg manezu.. a np w magnum forte 375 mg... (ostatnio dorwałem promocje w rosmanie 2x30 tabletek za 14zł czy jakoś tak dlatego	11	2013-10-02 00:01
Odżywki i suplementy	SFD Complete Workout Support V2 witam, wie ktoś czy będzie wersja puszkowa tej potreningówki? i czy sfd planuje wypuścić jakąś przedtreningówkę? %-) za informacje dziękuje.	10	2013-09-09 19:44
Odżywki i suplementy	Mex Lipo Shred witam, próbował ktoś ten spalacz (mex - lipo shred)? bo ja się dałem skusić na zachwalanie w sklepie i teraz łącze go z yohą... a z tego co widzę mało jest opinii na jego temat w internecie... ja osobiście po paru porcjach stwierdziłem że trudno się	2	2013-08-17 22:16
Odżywki i suplementy	Odpowiedni spalacz na oporny tłuszcz witam serdecznie, jestem na redukcji od 4/5 miesięcy. mam aktualnie około 13-14% bf (według obserwacji i wagi łazienkowej z pomiarem). no i moim problemem jest resztka tłuszczu zalegająca na brzuchu a także resztki lipo po tym jak ważyłem 100kg...	2	2013-08-04 17:37
Odżywki i suplementy	Napalm + BCAA, problem witam, mam problem a mianowicie jak biorę fa napalm pre-contest z bcaa xtra to w moim brzuchu trwa iii wojna światowa... odbija mi się na zmianę jednym i drugim... jak robię jakieś ćwiczenia uciskające brzuch to niedobrze mi... oba produkty biorę	6	2013-06-18 18:18
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl pytania witam, mam aktualnie napalm pre-contest, białko i carbo olimpu. czy do tego dokupić jeszcze jakiś stack kreatynowy lub mono? a suplementacje planuję taką: dt 10g rano kreatyny i białko, porcja napalmu przed treningiem a po nim carbo i białko.	4	2013-03-28 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2016-03-29 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-17 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-17 19:52
Odżywki i suplementy	Spalacze ze sklepu sfd	2015-05-25 09:06
Odżywki i suplementy	Spalacze ze sklepu sfd	2015-05-24 21:00
Odżywki i suplementy	Spalacze ze sklepu sfd	2015-05-24 19:48
Odżywki i suplementy	Spalacze ze sklepu sfd	2015-05-24 19:36
Odżywki i suplementy	Spalacze ze sklepu sfd	2015-05-24 19:30
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-11-02 08:58
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-11-01 10:45
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-11-01 10:23
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-04 14:26
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-04 14:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-04 13:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-19 14:38
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-16 18:35
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-16 17:09
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-16 16:35
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-16 15:04
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-16 07:32
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-15 18:49
Odżywki i suplementy	Rynek preparatów na stawy na dzień dzisiejszy.	2014-09-15 18:38
Kuchnia SFD	[LC] lody kakaowe zamiast twarogu!	2014-09-03 20:35
Odżywki i suplementy	Mr. Hyde vs Psycho lub coś innego.	2014-07-24 09:32
Odżywki i suplementy	Mr. Hyde vs Psycho lub coś innego.	2014-07-24 08:14
Odżywki i suplementy	Mr. Hyde vs Psycho lub coś innego.	2014-07-23 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-07-20 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-07-20 15:58
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-07-12 09:55
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-07-11 16:44