A suplementacje planuję taką:
DT 10g rano kreatyny i białko, porcja napalmu przed treningiem a po nim carbo i białko.
DNT 10g rano kreatyny i 10 g w porze treningu + białko tak samo
Co o tym myślicie? Kupić coś jeszcze? Ja przeczytałem już parę tematów i wszystko już mi się miesza. Prosiłbym jeszcze o jakieś sugestię.
Z góry dziękuje za pomoc.
Ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Przepraszam za słabą jakość zdjęcia
2) wiek: 20
3) waga/wzrost: 75kg/185cm
4) staż treningowy: 8 miesięcy
5) cel cyklu: masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: -
7) stosowane wcześniej spalacze: -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: -
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie: białko około 130g, węglowodany ok. 500g, tłuszcz 100g
11)przewidziane finanse na cykl: wydane już około 400zł, do wydania z 200zł
12) uwagi i sugestie: -