Apteczne ZMA

Witam serdecznie. Chciałbym się dowiedzieć czemu wszyscy polecają do aptecznego ZMA, filomag b6? W jednej tabletce jest 40mg manezu.. a np w magnum forte 375 mg... (ostatnio dorwałem promocje w rosmanie 2x30 tabletek za 14zł czy jakoś tak dlatego mnie to zainteresowało) Chociaż widzę różnicę w ilości witaminy b6 ale to raczej problemem nie jest bo jem osobno vitaminki z olimpu. Czy to może jest inny rodzaj magnezu w filomagu niż w magnum forte? Jestem noga z chemii Za odpowiedź dziękuje :)

megabitów? hehe

trzeba testować na sobie różne formy bo jak na kogoś działa chelat to nie znaczy że na ciebie będzie

to bylo polecane 4 lata temu, obecnie nie wiedzialem by ktos filomag tutaj polecal.
rob tak by wyszlo okolo 400mg magnezu i 15mg cynku

ważne jest również w jakiej postaci występuje magnez, bo to odpowiada za jego wchłanianie
węglan zawarty w zdrovicie wchłania się chyba tylko w 30 % jak dobrze pamiętam

Ok dziękuje za informacje. Apropo cynku to biorę zincas forte (w teorii na recepte ) w którym jest 27mg tak jak podawali kiedyś tutaj na forum :P Hmm co do tej wchłanialności będę musiał się zastanowić co zrobić bo aktualnie biore 1 tabs magnum forte i 2 tabsy filomagu a jeżeli to jest dzień treningowy to dodatkowo jeszcze minerały i witaminy z olimpu.

powinno byc si

2 tabsy filomagu i magnum forte to mało magnezu, filomag ma chyba 40mg jonów magnezu, jest ok ale tzreba z 5-6 tabletek wziać i tabsa zincasa, gdzieniegdzie nie sprzedadzą, sam się zdziwiłem jak raz mi sprzedali a raz nie w tej samej aptece.\

W dni treningowe dochodzi jeszcze 120mg magnezu z vita-min z olimpu (czyli łącznie 575mg) , więc w dni nietreningowe dołożę dodatkowe tabletki z filomagu. Co do Zincasu forte jak zobaczyłem że sprzedają mi normalnie to zrobiłem sobie zapasy Więc na razie to mam z głowy :P

Ale 575 mg związku czy czystych jonów magnezu. Bo wiesz filomag chyba ma 600mg związku asparginianu magnezu z czego 40 g magnezu.

"Zdrovit Magnum Forte 375 zawiera 375 mg jonów magnezu oraz 1,4mg witaminy B6 w 1 kapsułce." Co do 190mg (wcześniej chyba źle przeczytałem i napisałem 120)magnezu w witaminkach olimpu to jest napisane że to tlenek magnezu... a jak się to ma do jonów to nie wiem :/

Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-10-03 22:25:20

no to jak jest napisane jonow, to jonow...

Czyli łącznie jem w dni treningowe 645mb jonów magnezu a w dnt 455mg. Teraz tylko problem z wchłanialnością, tak jak Hawk 007 napisał ale już chyba nie będę kombinował, ewentualnie dorzucę dodatkowe 2 tabsy filomagu w dnt i będzie dobrze :)