!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Jestem na redukcji (końcówka jeszcze max 3 tygodnie)

Robię aeroby 1x dziennie wieczorem a przed nimi pije bcaa.
Chcę zacząć robić dodatkowo aeroby rano, jednocześnie nie chcę bym ,,spalał'' mięśnie a szkoda mi bcaa pić 2x dziennie bo to dość drogi suplement.

Mam do dyspozycji także białko (w którym jest bcaa) - pije je po aerobach.
Jeśli po przebudzeniu wypije bcaa i zrobię aeroby a pod wieczór wypije białko i zrobię aeroby ochronię mięśnie przed katabolizmem ?
Po wypiciu białka na pewno podniesie się trochę glikogen więc nie wiem czy dobrze kombinuję :/

moze tak byc

A ja mam takie pytanko. Stosuje witaminy olimpu multiple sport, chociaż nie wiem czy to akurat ma znaczenie jakiej firmy. Usłyszałem ostatnio od kogoś, że jak się robi cykl na krecie to należałoby przerwać stosowanie witamin, bo osłabia to działanie kreatyny czy coś w tym stylu, "koleś" sam za bardzo nie potrafił wytłumaczyć dokładnie dlaczego, bo niby nie pamięta, ale że gdzieś o tym czytał.. Nie wydaje mi się żeby tak było jak mówi, ale wole się jednak upewnić i zapytać, bo może jednak coś w tym jest.

nie jak ktoś nie potrafi czegoś wyjaśnić konkretami, tylko coś tam usłyszał... to wiadomo jak to traktować
Nie ma podstaw do tego, żeby nie łączyć kreatyny z witaminami

Czy mozecie polecic mi cos dobrego na stawy , na wzmocnienie ,w tym momencie nic sie jeszcze zlego nie dzieje ale chcialbym sie zabezpieczyc na przyszlosc czy branie czegos takiego moze miec jakies negatywne skutki ?

jeśli chodzi o suplementy to są w 100 % bezpiecznie jeśli się je bierze zgodnie z opakowaniem
owszem zwykła witamina C może pomóc
Z suplementów
to
Fitmax Cissus
Nutrend Flexit
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
Animal flex
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html
Joint therapy
https://sklep.sfd.pl/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis599.html

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-29 11:31:22

Ok wielkie dzieki ! a jezeli biore witaminy olimpa sa onie chociaz odrobine w stanie pomoc stawom ? mowiles ze witamina C moze juz cos zdzialas jezeli do tych witamin dorzuce odrobine witaminy C bedzie ok ? bo teraz nie jestem w stanie zakupic zadnych odzywek ,suplementow


Zmieniony przez - Miecios w dniu 2014-08-29 11:52:47

Owszemm w pewnym stopniu witaminy ( C, E, D z grupy B oraz wapń ) przyczynią się do profilaktyki kostno- stawowej

właśnie wróciłem z siłki i dowiedziałem się o co mu chodziło, a chodzi dokładnie o nie zażywanie witaminy c z kreatyną.. jak sie do tego odnieść?

tak jak pisałem
''Nie ma podstaw do tego, żeby nie łączyć czy nie łączyć kreatyny z witaminami ''

choć witaminy ( A, D, E, K ) powinna spożywać się wraz w posiłku zawierającym tłuszcze