!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

jak brac bcaa uns 8-1-1 na zakwasy to znaczy ile i przed, podczas czy po treningu, chcę zaznaczyc ze zazwyczaj długo trenuję 2-3 godziny

jeszcze pytanie jak brac monohydrant, aktualnie nie chce brac ale zamowilem i chce na przyszlosc wiedziec

Normalnie BCAA 1g/10kg ciała.

Taki dlugi wysiłek - po co?
Możesz wypić 10g przed, rozmieszać sobie w wodzie 10g i pic w trakcie oraz po treningu znowu 10g.

gwoli scislosci bcaa 8.1.1 jest bardziej na anabolizm anizeli "zakwasy"
dlaczego? wiecej leucyny od pozostalych 2 aminokwasow glownie odpowiadajacych za wspomaganie regeneracji.

czy leucyna sama w sobie pomaga? nie zaobserwowalem.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-28 15:28:48

az 30g?
ja kiedys bralem 4-1-1 i pomagalo na zakwasy jak dobrze pamietam podczas, albo po treningu i pomagalo

tak dlugi trening bo lubie ja wiem ze zaraz ktos mi powie ze tak sie nie cwiczy ale jak w treningu plecow nie zrobie z 15s martwego, kolejne 10 jakiegos wiosla i jeszcze drazka to dla mnie nie jest trening z reszta parti tak samo


jeszcze jak z tym monohydrantem jedni pisza by brac rano i przed treningiem w nietreningowe dni tylko rano, inni tylko brac w dt rano i po treningu, jeszcze inni tylko brac przed i po treningu tyle juz wersji slyszalem ze zem glupi i nie wiem ktora lepsza, a moze to w praktyce bez roznicy?

Zmieniony przez - rezus88 w dniu 2014-07-28 16:00:28

bez większej różnicy, najważniejsza porcja po treningu a reszte bierz kiedy chcesz, masz czas na testy, na jednym cyklu dacz z rana i po treningu na innym przed i po treningu na kolejnym np tylko 10g po treningu i zobaczysz czy jest jakaś różnica

Witam czy polaczenie Universal Nutrition - Animal Cuts i Scitec nutrition - 100% Whey protein professional na redukcje to dobry pomysl?

odżywkę ię stosuje wg braków, dzięki niej się nie chudnie, spalacz moze być

tak rozumiem na diecie schudlem w 3tyg 2kg juz i planuje jeszcze troszke isc w dol i dopiero zakupic spalacz z odzywka czyli to polaczenie bedzie dobre?

To tak jakbyś się zapytał czy jak połączę kurczaka z animal cutsem to będą dobre efekty. Masz braki w białku stosujesz odżywkę nie masz braków nie stosujesz

rozumiem rozumiem :) nie nie mam brakow w sumie zadnych bo bialka dosyc duzo wpierdzielam. Ok jeszcze jedno szybkie pytanie czy jak juz osiagne pozadany rezultat storm+shock therapy z bcaa na sucha mase wejdzie? shock therapy oczywiscie przed treningiem i bcaa na regen.