Robimy masę

Ale ja chcę tylko na naturalnych produktach bez żadnych odzywek i suplementów :P A tak w ogóle to tej owsianki to duuuuużo wychodzi ze 130g ciężko aż zjeść :S

Kambak86 sluchaj najczescie po silce albo wierdalam caly woreczek ryzu Uncle Ben's albo wp*****lam ogolny obiad i potem poprawiam to 1/2 jajkami na twardo i jest gitara jem 5 razy dziennie sniadanie drugie dniadania obiad przed kolacja cos i kolacja i czasami po kolacji walne cos jeszcze czyli 5/6x dziennie !!

Ale co oglnei ty doradzasz abym sobie zawsze po SILOWNI zjadl ?? Prosze cie doradz :)


...guRu sluchaj powiedz mi :
1. Ile kosztuje ten dibencozide magnum - megabola ??
2. To byl ow tabletkach czy proszek ??
3. Seryjnie mowisz ze na masse dobrze to idzie ??
4. Czy ot jest na bazie serydow czy cos w tym stylu czy poprostu czysty suplement a dobry ;)??
5. Czy bylo widac to po tobie ze przytyles ??
6. Ile razy dziennie jadasz PAPU i ile jadles podczas brania tego czegos ??


Dziek iwszystkim z gory beda sogi ;) Nara

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

Ja po siłce jadłem twaróg- cała kostkę ale to sie podobno słabo wchłania. Trzeba jakies łatwoprzyswajalne białko to chyba mleko w proszku bedzie git. Do tego owsianka. Banan. Nie zawsze wszystko razem. Ale nie jestem pewien czy to jest dobre, bo ćwicze od niedawna

miniek dibencozide sobie odpusc, to jest nie warte wydatku. Lepiej sobie kup bialeczko. Poczytak sobie w suplemnetacji o tym do szybko sie dowiesz co to dibencozide


kambak mleko w proszku sobie podaruj, masy tym nie zorbisz conajwyzej mase opony brzusznej. Mleko w proszku zawiera laktoze. Lepiej pomysl o odzywce bialkowej z prawdziwego zdazenia.





GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona
"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
member - mafia.suple.hardcor.pl
Lame_Hunters.Sq
.:ZASMACHA:.

Wolałbym nie barać odżywek. A z naturalnych produktów co się nadaje???

sog oczywiscie

trening czyni mistrza

Ale ja pytalem konkretnei co najlepiej jest jesc po silowni tylko tyle kce wiedziec !!

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

bezposredni po treningu np. wafle ryzowe badz glukoze a na posilek po treningowy ok 1h po treningu np. ryz+ piers z kuraka

jestem chudy a nawet bardzo chudy i nie chodzimi o to aby byc jakims super kulturysta chce poprostu nabrac masy zeby nie byc szczudlem(mam 194cm i 70 kg )tylko dobrze zbudowanym i przy okazji wyrobic sobie rzezbe. Jaka diete powinienem stosowac?

skrzat

odwieczne pytanie



~spójrz inaczej~