[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Smacznie tutaj :D

U Banana zawsze

żeby mi się tak chciało xD

Żona mu gotuje

rutkow

Żona mu gotuje

Żeby moja mi tak chciała gotować

Trzeba być dobrym to bedzie gotować

Z ostatnich zdjęć michy, tylko surówka zrobiona przez Renię Oczywiście to też mega czasochłonna robota, więc dlatego tak rzadko u mnie goszczą surówki - a to forma ,w jakiej mógłbym jeść naprawdę duże ilości warzyw. Ta z białej kapusty wyszła petarda. Jem 3 dzień z rzędu i już mi smutno, że się skończyła wielka micha. Resztę jedzenia przygotowuję sobie sam, bo jak to robię to moje dwa Skarby jeszcze słodko sobie śpią
Dzisiaj to już w ogóle micha konkretna całość spędzona w kuchni około 1h , wraz ze zjedzeniem śniadania. Więc nie ma tragedii.

Rano byłem na krótkiej sesji Cardio i kolejnym podobnym trenowaniu jak ostatnio, czyli 3 superserie, tym razem łącznie z nogami (4ki + 2jki), klata i plecy, barki z łapami. Miałem tylko 30 min na siłowy, bo musiałem wyrobić się na 10-tą by otworzyć sklep po sąsiedzku

Jutro niespodziewana trasa do siedziby SFD czyli do Opola, pomieszało mi to trochę w planach, ale są sprawy ważne i ważniejsze.



Stosuję od kilku dni i na razie to co zauważyłem to chyba sporo lepszy sen, poza tym nic więcej, na razie 2x 3-4 krople dziennie (rano i na noc), ale zwiększe do 2x 5 albo 3x dziennie po 4 krople.

Sezam użyłem jako panierkę do indyka - mega smaczne to wyszło fileta z indyka zamoczyłem w mleku (z dodatkiem przypraw), a potem w sezamie z odrobiną bułki tartej.





Wczoraj też pierwszy raz zrobiłem fileta z kaczki smakuje mi jak wątróbka czyli jak dla mnie zaj**iście. Nie dodawałem nic poza solą i pieprzem. Kolejnym razem pokombinuję z marynatą jakąś.



Po treningowy standard



Na noc wleci jeszcze jeden posiłek, nie wiem co

ja nie umiem kaczki robic%)
tez mam nasionka lemon i kakao, bardziej deserowe smaki, wiec pewnie poleci do jakiegos na slodko posilku

Kaczkę wg mnie ciezko zrobic zeby byla pyszna soczysta , ja sie nie biore bo nie chce gumy jesc albo surowego miesa

no u mnie konczy sie podeszwa%) moze w szybkowarze by wyszla fajna