[...] pasie schodzi,sylwetka mimo braku WW się ładnie wyostrza :-) Więc czekać do soboty na foty kontrolne i zobaczymy czy Przemo będzie zadowolony. DIETA 1. Mielone z szynki wieprzowej,kurczak,jajko TRENING 2. Kleik ryżowy ,WPC,Granexy,Banan,Wafle ryżowe 2. Omlet marchewkowy 3 Mielone z szynki wieprzowej,kurczak TRENING 4. Kleik ryżowy [...]
[...] DNT próba powrotu do LC, udana, chociaż impreza znowu była proszona. chciałam policzyć kcal ale sie nie dało: miska: -3 jajka -karkówka pieczona 48g (po obróbce) -3,5 p. szynki -1/2 fileta rybnego, smażony -mała pierś kurczaka, też niestety smażona -kapusta duszona, jakiś tłuszcz -ser pleśniowy (ok 50 g) -skóra z dużego pieczonego ziemniaka [...]
Mielone z lopatki ma wiecej tluszczu niz z szynki ? Bo z tego co patrze teraz do z szynki na 100gramow ma 5gramow tluszczu a z lopatki 15 to prawda..? bo kupilem z lopatk ii liczylem tak jak z szynki mysalem ze to ,to samo :/ I ile by tluszczu moglo sie wytopic z tej lopatki na patelni ?
[...] 12 powt Wykroki z hantlami 22kg 4s po 8 powt na nogę Wypych na suwnicy palce do zewnątrz 4s po 12 powt. Dieta : Im więcej tym lepiej. Wczoraj finalnie poszło 400g mięsa z szynki z wieprza , 60g owsa,3 jaja, 30g rodzynek,400g frytek , 400g ziemniaków , słodycze, serek wiejski , bułka z ziarnami z kiełbasą z kury i pomidorem, 15g masła [...]
[...] i migdały więc jajek już tam nie ma a przepis jest banalny Brokuła/kalafiora przepuszczam przez maszynkę do mielenia mięsa jak się zmieli dodaje do tego mięso mielone z szynki tak jak wczoraj a jak nie mam z szynki to wtedy daje kurczaka/indyka tyle, że wtedy najpierw mielę kurczaka a potem nie czyszcząc maszynki mielę brokuła/kalafiora i [...]
I ok 7.30 platki kukurydziane + mleko( ok 0,5l) /może być, aczkolwiek stosuj wymiennie z jajkami (jajka są niezastąpione na śniadanie) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki /nie 2 plasterki szynki tylko 100g piersi z kurczaka, a jak już bardzo się upierasz to 100g chudej szynki. acz lepsza pierś. do tego warzywa (pomidorek i ogórek) i 10g [...]
polax polecam ten sposób, ja użyłam musztardy sarepskiej :) Żyrafko zazwyczaj daję do takiej szynki włoszczyznę, ale wczoraj zauważyłam, że mi nagdniła%-) więc dałam dużo ziela angielskiego, pieprzu kolorowego i lisci laurowych. Dosypałam tez odrobinę soli morskiej niemielonej i papryki słodkiej. Niestety nie zważyłam szynki, ale to była połówka [...]
[...] to dobra dieta czy nie, bo się na tym nie znam. Dzień 1. (2300 kcal) Śniadanie 4 łyżki musli z rodzynkami i orzechami, szklanka mleka, kromka ciemnego chleba z plastrem szynki, 6 rzodkiewek, szklanka herbaty lub kawy. II śniadanie Opakowanie twarożku wiejskiego light z łyżką szczypiorku, duży pomidor, 2 kromki białego chleba, szklanka [...]
[...] 4xwznosy bokiem 4x dips 4xwycisk na klatke 5xfrancuskie na tricpes z diety: 1. 4jajka, chleb zytni, maslo, szynka, jogurt z dodatkiem banana i malin 2. spagetti z miesem z szynki i warzywami 3. Zupa burczakowa, makaron pelne ziarno, piers z kuraka 4. spagetti z miesem z szynki i warzywami samopoczucie: zdrowy Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]
[...] Po aerobach obróciłem białko + carbo, a niedawno zjadłem potreningowy składający się dziś z: makaronu, 4 białek jaj i 2 plasterków szynki posiekanych na kawałki. Wolę jednak mój suchy makaron i białko w formie płynnej... Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-17 18:50:15 Zmieniony przez - om w [...]
[...] Zwłaszcza, że układ nerwowy w ostatnim miesiącu intensywnie się rozwija - to fakt. A olej lniany jest zdrowy- to fakt. Więc na pewno nie zaszkodzi :) Śniadanie: Parówki z szynki, jajka na miękko, chleb żytni, pomidor Przekąska: Obiad: "młode ziemniaki" z zawijasami z szynki (papryka + boczek) Przekąska banan Kolacja: jajecznica z szynką, chleb [...]