oka

do wszystkich badań trzeba podchodzić z przymruzeniem oka,patrząc na to kto je zlecił,w jakim celu były robione,na jakiej grupie ludzi itd itp lecz życie i stosujący najlepiej to weryfikują są tutaj dziesiątki osób które brały masa róznych termogeników itp i mają oni zgoła odmienne zdanie,a zdanie osób które mają doświadczenie z takimi srodkami [...]

[...] daj tu tez oliwe/lniany V: półtłusty_+oliwa nie mozesz bazowac tylko na kapsach o-3 w kwestii tłuszczu. je dodajesz do posilkow, ale musisz w nich tez miec inne zdrowe tłuszcze kcal juz na pierwszy rzut oka za mało. wegle mozesz podniesc troche, dopiero z czasem, jak ci bedzie mozolniej szło- mozesz je przyciąć i manipulowac makroskladnikami

Oj marian nie bądź taki krytyczny - ktoś kto przez większą część życia trenował karate JEST dobry technicznie - przecież jego umiejętności widać na pierwszy rzut oka - a to oko chyba nie zezuje u płci pięknej? jerome jest silny i twardy, ale chyba nieco mniej wszechstronny, co??

Oj Marian nie bądź taki krytyczny - ktoś kto przez wiekszą część życia trenował karate JEST dobry technicznie, to widać na pierwszy rzut oka, a to oko chyba nie zezuje u płci pięknej? Jerome może i jest silny i twardy ale czy nie sądzisz , że troszkę za mało wszechstronny?

Na pierwszy rzut oka widać w czym problem. Zgadzam się z raczkiem. Nic tak masowo i siłowo nie rozwija brzucha jak potężne wielostawowce. Najlepiej pracuje on w naturalnych sytuacjach, gdy jest nie tylko mięśniem samym w sobie, ale też stabilizatorem CAŁEJ sylwetki. Czyli: siady, ciągi, rack'i, wiosłowania. Twemu brzuchowi jeśli już chcesz go [...]

[...] więcej warzyw można dołozyć i najlepiej na sam koniec przed wyciągnięciem ,żeby niestraciły witamin. A co do ciasta to już inna kwestia, mozna spojrzeć na to z przymrużeniem oka, jesli szykujesz się na zawody to zapomnij o pizzy ale jak robisz masę to czemu czasem nie można zjeść sobie pizzy, aż takiej katastrofy ci nie zrobi, najwyżej pobiegasz [...]

[...] Ostatnia noc się zbliża. Trener ostrzegł, że ma być spokój i żadnych błazenad w stylu "zielona noc" czy coś . Ale oczywiście dzieci wzięły to z przymróżeniem oka. Ja w nocy już byłem kompletnie spakowany, aby nazajutrz wszystko mieć w jednym miejscu i pakować do autokaru, a tu godzina 3 w nocy, wszyscy śpią - drzwi się otwierają, [...]

[...] na nożyce, power/push jerk- na unik. 2. Z podskokiem (tupnięciem i rozrzutem) ZAWSZE i tu nie ma ŻADNEGO znaczenia czy zarzut na podsiad czy na wysoko. Zdjęcie da Ci więcej niż film, bo bez wyrobionego oka nic tam nie zobaczysz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9b7e39fdf66443c9e171a3bc4868d94.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-02 13:37:40

[...] nawet o same ciosy, bo być może nie są idealnie zadane i wczęsniej czy później padnie - ale o to, jak on je zbiera. Jak by NIC sie nie stało, czasem wręcz bez zmrużenia oka, olewa je po prostu. Ot takie głaskanie, mówie tu o takich ciosach które dostaje centralnie w twarz, a nie tylko o jakiś muśnięciach. Tak ciosów nie zbiera nikt inny - i [...]

przepraszam ze sie wtrącam :) z przymróżeniem oka muj napisałeś przez u zwykłe :) pozdrawiam P.S kurka fajny cykl rozpisałes ale to chyba ze 650 zlotych by kosztowało

No oczywiscie ta czysta apteka to tak z przymróżeniem oka:) bardziej chodzilo mi o to, czy ktoś w ogóle kojarzy taki lab, co to może być, bo wyszukiwarka milczy

Na pierwszy rzut oka, bardzo lajtowy ten plan ćwiczeń. Nie przemęczasz się za bardzo na tej siłowni. Ogólnie na duże partie powinno się mieć tygodniowo około 12-16 serii, małe 9-12 serii. A: - wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3x10 4 serie - wyciskanie poziome w siadzie na [...]

[...] co napisał Kanarek. Dodam jedną uwage od siebie - istnieje wielka szansa że stosując tani sprzęt do ćwiczeń intensywniejszych, np. interwałów, rozwalisz go w mgnieniu oka - ja w swoim tanim orbitreku ułamałem w trakcie sprintu w HIIT'cie calowej średnicy rurę, przeleciałem nad orbitrekiem i wylądowałem na podłodze ... oczywiście potem [...]

Nikt Ruiza nie lubil ogladac bo konczył szybciej walki niz Tyson za najlepszych lat i nie mozna bylo oka nacieszyc ;)

wszytsko wyglada ok na pierwszy zut oka ale tego carbo stanowczo zaduzo ! bierz tylko po treningu by uzupelnic glikogen w miesniach naczczo kreatyna niepotrzebuje transportera bo sie swietnie sama wchlania itp ! czy ostroiwia sie nadaje ? jaknajbardzoje tak ! ino nierob jej na mleku nanoc bo przez zawartą w mleku laktoze sadelko Cie zaleje :p [...]

albo wypalic pare sketoe i bylo by oka

[...] zwarty wszystko ok. Obecnie mam ciasteczko w tym że opakowaniu... pierwsza myśl inny smak inne opakowanie? kolejne zdziwienie zamknięcie nie działa zresztą na pierszy rzut oka widać że jest trochę amatorskie kolejna sprawa proszek sypki (może dlatego że inny smak?) i dolegliwości żołądkowe. Te kilka rzeczy dało mi trochę do myślenia czy tylko [...]

malo bialka tak na pierwszy rzut oka, brak warzyw... ile wychodzi Ci b/w/t na kg liczyłes?

[...] na okolo 1200 kalorii!! A to minimum! Potem schodzisz niżej co nie jest już zdrowe. Wtedy jedynym wyjściem jest zwiekszenie aktywaności fizycznej... Tak na pierwszy rzut oka, to wydaje mi się że w twoim przypadku te 1700kcal będzie minum jako ilość kalorii bez deficytu, ale równie dobrze może to być i około 2000 kcal. Zależy od trybu życia i [...]

[...] się czy wrócić na siłownię,przed wojskiem troche ćwiczyłem,bardzo lubiłem trójbój siłowy. Dziękuje bardzo za tak szybkie i pozytywne odpowiedzi.Naprawde się tego nie spodziewałem(ludzie z moim wyglądem są oceniani na pierwszy żut oka ale jeśli ktoś daje mi szansę to raczej się nie zawiedzie).Pozdrawiam wszystkich i śmiało piszcie dalej Krzysiek