dzienniki

Przykładowe dzienniki moich dni nietreningowych. Jeden dziennik z dnia gdzie pracuje na 1zmianie, drugi dziennik z dnia gdzie pracuje na 2zmianie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/551d5d21667943f89376045c58e249ee.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fe72fa4877b431f85deb4e2ac3c13c4.png

Obczaje te dzienniki na tych zdjeciach juz lepiejtroszke jest mialem pogladowe z poczatku roku ale lap mi sie z***ol.Wogole to wiekszy na fotach sie wydaje normalnie to suchy jestem jak sahara hiehie. Jak bym przestal teraz jesc regularnie i zaczol jak kiedys tzn.prawie nic,masa drastycznie w dol,brzucha zero prawie ale i lapka np.wtedy leci ze [...]

ale zapisują je na dysku i nie da się na sfd wkleić? http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-24 16:04:51

forumka potrzebuje link do diety a nie do podgladu chce ją dodać do siebie i sprawdzić bez linka nie dodam do swojego konta coś takiego: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195

http://dzienniki.sfd.pl/tutorial tutorial video

Przejrzyj dzał kuchnia sfd, diety, które zostały już poprawione w dziale, poczytaj dzienniki "szanowanych osób" - da Ci to pogląd z jakich składników powinna składać się dobrze zbilansowana dieta.

[...] trening nie zawiera ,barków,tricepsów, trening raczej wyaga duzych korekt ale bardziej wyjaśnią Ci nasi eksperci. takim treningiem sie szybko zajedziesz i nie będzie Ci pózniej sprawiał przyjemności. Poczytaj dzienniki chłopaków z przemiany, astry,skrzydło,kazika tam jest duzo wyjaśnione. [ Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-17 23:39:23

[...] Czysta miska przez cały tydzien i d.upa! Nie wiem o co kaman...rozumiem, że nie bedzie wielkich spadków....ale nie na plus! Pisałam, że będę cierpliwa :-|...ale... Czytam dzienniki innych dziewczyn ... Wyższe ode mnie, smukłe i szczupłe przyjmuja dziennie mniej kcal niż ja (i wcale nie są ma redukcji)... Postanowiłam zmniejszyć swoją ilośc [...]

[...] Ladies za rady, wsparcie i motywacje- robicie kawał wspaniałej roboty, pokazując jak zdrowo żyć Ogromnie sie ciesze, że tu trafiłam:-) ...nadal będę poczytywać Wasze dzienniki i artykuły ...i po cichu trzymać kciuki za każdą Lady:-) Mam tylko jeszcze pare pytań ;-)... Podejrzewam, że tak (ale wole sie upewnić}:-() Mogę (i powinnam) jeść [...]

Tak sobie przeglądam wasze dzienniki i widzę,że zmarnowałam dwa lata w klubie fittnes {{:-( Wklejam wczorajszą miskę, trening j/w /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c9de79ed2fd444d95ee3f0814d1ce60.png Zmieniony przez - Honorata w dniu 2015-01-15 14:33:05

Zobacz do działu dzienniki treningowe, tam ludzie trenują różnymi planami od Wodyna. Poczytaj sobie.

Cześć :-) Przeczytaj uważnie te dzienniki i odpowiedz sobie i nam na pytanie, czy stać Cię wiele wyrzeczeń, postawienie swojego życia na głowie i podjęcie decyzji o zmianach na całe życie oraz ciężką pracę przez minimum rok? No i jeszcze taka sprawa: masz jakieś zaburzenia ze strony tarczycy? Problemy z poziomem cukru, cholesterolu we krwi? [...]

[...] i triceps. w ogole taki split to raczej nie jest odpowiedni trening do wysrubowywania wynikow silowych. znasz jakiegos trojboiste, ktory cwiczy splitem? obserwuje wszystkie dzienniki silnych ludzi (zubr, jarot, knife, hubert, ...) i KAZDY z nich jedzie jakas odmiana fbw. to chyba powinno Ci dac do myslenia, jak najlepiej wykorzystac ten zestaw

[...] plus jajko w placku lub też jajko na kolację - i spokojnie się mieszczę w moim rozkładzie Dziewczyny zawsze sugerują, żeby wrzucić swój przykładowy jadłospis tu: http://www.dzienniki.sfd.pl/ i zrobić zrzut z ekranu i wkleić tu w temacie. wtedy będą wiedziały, jak Twoja obecna dieta wygląda, jak ją zmienić (co wyrzucić, co dodać, jak rozłożyć [...]

a prowadza jakies dzienniki lub cos?:)

Tetiszeri i Rzabba probowalam znalezc jakies Hasimotki na forum ale z marnym efektem. Moglybyscie zaproponowac dzienniki dziewczyn z podobnymi problemami do moich? Dziekuje

Nie za bardzo rozumiem oco chodzi z ta wypiską.. uzupełniłam to co się dało tutaj http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/2577/gsi oraz znalazłam jeszcze to: W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Ręce, twarz, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 razy w tygodniu poranne ćwiczenia 30 [...]

klikając na dzienniki nie mam opcji „Dziennik żywieniowy”, czy mam uzupełnić profil do tego celu?

[...] , i podlinków szczerze - tylo info na jeden raz hmmm ciężko przyswoić musze to przeczytać jeszcze raz powoli wczytuje się również w dzienniki yosis i HnK na moje laickie oko yosis to chyba nie gruszka w HnK widze siebie tylko szerszą (że ja szersza) ogólne wrażenie że dziewczyny mają więcej pojęcia o [...]

Nowy rok to nowe dzienniki, dużo osób bierze udział w konkursie. Przez ostatni tydzień wiele punktów nie zdobyłam ale i tak jestem z siebie dumna bo to kolosalna różnica wobec tego co i jak jadłam. Nie zjadłam ani jednego chipsa, gdy mąż obok mnie pałaszował całą paczkę paprykowych Laysów. Nie zjadłam ani jednej kosteczki milki gdy mąż pochłaniał [...]