niebawem odsłona nowego serwisu i nowych zintegrowanych dzienników będę potrzebował grupę testową oczywiście ochotniczki które pomogą udoskonalić obecne dzienniki , w nowym serwisie
[...] tak? - i czy jeśli nie spodoba mi się funkcjonalność tamtego dziennika to będzie możliwość powrotu do starego, z zachowaniem wszystkich danych dodanych już w nowym dzienniku i poza tematem własnego dziennika czy tak docelowo mają wyglądać wszystkie dzienniki na forum?? bo ja ewentualnie mogę testować, głównie intuicyjność w zarządzaniu nim
boszzzz.. znowu poniedzialek a ja ledwo co ogarnęłam najpilniejsze sprawy właśnie ogarniam dzienniki i tak się podzielę z tymi, którzy to przeczytają, że prawie cała strona forum to oddzielne aktywne tematy! nie chce mi się liczyć, ale łomatko. i dodatkowo, w większości wypiski są przegadane, nie da się na szybko zorientować co i jak Zmieniony [...]
DT/wytrzymałość 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-13 Trening: 10x sdlhp 17,5kg 9x pompka 8x swing 17,5kg 7x brzuch 6x burpee w 30 minut: 10 obwodów #-P Zmuszam się strasznie do pierwszych obwodów, walczę ze swoimi myślami. Nie lubię i nie [...]
DNT 150b 60t 200ww suplementy: d3, herbaty, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku.
DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, kofeina, witaminy Dziś zaczitowałam frytkami domowym.;-) Ostatnie ponad rok temu jadłam z tego co pamiętam |-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-26 TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI 5x 21, 3x 23,5, 3x 26 (1+max) 18,5, 21, 23,5 [...]
DNT 150b 60t 200ww suplementy: 03, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Jutro jednak będą pomiary. Maksy jakie biorę w następnym cyklu: MC 75kg przysiad 66kg WL 36kg żołnierski 26kg :-) no to jedziemy
DNT 150b 60t 200ww suplementy: 03,witaminy,cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-05 Dziś wolne od treningu. Domsy mam na zadku oraz udach. Dziś planuję iść na dłuższy spacer, by tak nie siedzieć w domu bez ruchu. Do miski jeszcze wpadł racuch z jabłkiem bez cukru. Zmieniony przez - [...]
DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-06 Dziś z rana mało czasu, po siłowni wypiłam sok na szybko. Coś mi zaszkodziło wczoraj i siedzi mi na żołądku, więc nie wiem czy uda mi się wepchnąć jeszcze tą pierś. Trening 1. WL 65/75/85% x5 [...]
bo ja jestem syrenka %-) DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, drink: grin ti, imbir, cynamon, mg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-13 A po wytrzymałości dalej mam zakwasy %-) 3ci dzień |-) + tyłek. Ale klatę mam w dzień zakochanych, więc pasuje jak ulał. \-)
DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, mg x2, cynamon, imbir, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-15 mniej tłuszczy bo wpadły 3 naleśniki i nie wiem ile tam mogło być tłuszczu ;-) chociaż były suche Trening 1. MC 70/80/90% x 3 52,5/60/67,5 2. Wytrzymałość: 8x 6x MC 45kg [...]
DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy, pokrzywa, magnez x2 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-20 Zakwasy w tyłku i udach czyli norma po tym treningu %-) Zbieram się psychicznie na jutrzejszego orbitreka \-)
DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, mgx 2, kofeina, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-23 mama mnie wspiera, więc dziś wołowinka i truskawki %-) będąc na zajęciach dostałam sms'a "kupiłam ci wołowinkę :-)" i humor poprawiony :-D Trening MC 75/85/95 % x5/3/1+max 55/62/70 x 5 [...]