dzienniki

Będziesz prowadzić dwa dzienniki? Tytuł inspirujący :-) Czasami jednak trzeba się mocno spiąć aby wyszło tak jak byśmy tego chcieli :-)

[...] robie jedzenie to mam myśl o jeszcze źródło tłuszczu - brakuje mi w posiłku:-P Dziękuje wszystkim za wsparcie, a Modką za to że poświęcają mi swój cenny czas Znalazłam też dzienniki które są dla mnie prawdziwą inspiracją jak Lejjli i Spawareczki. Nie pisze więcej ani bardziej szczegółowo bo sporo napisałam zakładając nowy dziennik. To tylko [...]

hej, nie bierz wszystkiego tak dosadnie. jak zapoznasz sie bardziej z tematem, przewertujesz dzienniki dziewczyn, zrozumiesz ze nie waga ma tu znaczenie. poki co przelknij komentarze jesli cie bardzo urazily i zdaj sie na porady.

[...] sie, tylko ze jakbym intensywie nie cwiczyl jeszcze nie zdarzylo mi sie spocic(oprocz wyciskania) ogolne zmeczenie miesni tak, ale nie zmeczony organizm. http://www.dzienniki.sfd.pl/diety/przeglad/8718 Vitalmax mowi 1900 kcal, 130/80/160 btw cos takiego, gdzie i co dorzucic? Chce walczyc, bo mam napady na jedzenie olbrzymiej ilosci [...]

[...] dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro diety nie ma to po co silownia ... Jesli istnieja tutaj na forum jakies fajen dzienniki lub porady zywieniowe to bardzo prosze o wstawienie linkow a ja chetnie bede czytac. Chcialabym tez wiecej potraw wegetarianskich wprowadzic, bo u mnie problem z [...]

Ok, wpisałem w dzienniku kolegi o video doczytaj i tam. Czytajcie oba dzienniki wzajemnie bo części info podaje tu a część tam. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-31 21:07:18

Nie śpię, mam teraz nauki trochę więcej;/ Wczoraj poszedłem na siłkę i ktoś mi kabel zakosił i nie miałem światła to przesunąłem klatkę i triceps na dziś. Nie było nikogo u braciaka w domu to nawet nie wiedziałem gdzie szukać tego kabla więc zmuszony byłem to przesunąć. Zaraz uzupełnię dzienniki, filmiki z dzisiaj i napisze co nieco

Tak jak mówiłem wstawiam filmy , fajnie jak by znalazł się jakiś fachowiec i ocenił by technikę , napisał jakie robię błędy itp Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Proszę oceniać :D PS: Dzisiejsza miska Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-29 19:05:39

[...] z Mel b, niczego nie osiągniesz. Widzę, że jesteś zachwycona osiągnięciami Krewetki (jak zresztą wszyscy tutaj ;-)), ale gdybyś bardziej szczegółowo przejrzała Jej dzienniki, na pewno nie dostrzegłabyś u Niej śladu ćwiczeń na tzw. dywanie czy też stosowania clenburexinu. Tyle ile jesz przez cały dzień, to Ona wsuwała jedynie na [...]

Rada Nadzorcza obserwuje, obserwuje i nagradza solidne dzienniki Mam nadzieję, że to będzie dodatkowy bodziec do jeszcze lepszych wypisek

Wiem że poziomem sportowym odbiegam chyba od wszystkich osób posiadających dzienniki w tym dziale, więc postaram się aby wszytko było prowadzone nienagannie, mojemu dziennikowi przydało by się więcej filmów, ale to już kwestia niezależna ode mnie gdyż nie posiadam odpowiedniego sprzętu audio.

zerknij jak wygladaja takie dzienniki;) http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html

Nie jem przed pójściem spać jakiś konkretny powód? to jeszcze: - wklej zdjęcia sylwetki - pokaż nam, co jesz: http://dzienniki.sfd.pl - podaj swój plan treningowy

[...] nogi są ok z racji tego co ćwiczyłem, ale góra to porażka i ogólnie on jakiegoś czasu mam pracę i naukę w trybie siedzącym. Ze 178cm 64kg zrobiłem w 3 tyg. 70kg, ale jedynie widzę po tłuszczu na brzuchu i twarzy że przytyłem. Jednym słowem oblałem się w tłuszcz jak nigdy, a mięśnie jeszcze nie ruszyły. Fajnie czytać dzienniki kogoś podobnego.

2 gramy orzecha laskowego i gram włoskiego, hell yeah. Ile to sztuk 2?2,5? To niedorzeczne. ten serek weijski rano i wieczorem też jest do chrzanu. Twoje sniadanie to nei jest sniadanie a kolacja to same cukry. Dlaczego nie wejdziesz w dzienniki innych dziewczat spojrzeć co to znaczy JEŚĆ.

rallygunia, mis world - dzięki, że zajrzałyście do mnie. Zaczęłam podczytywać inne i Wasze dzienniki, ale informacji w nich jest tak dużo, że jeszcze nie za bardzo ogarniam co i jak. Załączam dzisiejszą wypiskę. Trochę mnie ssie w brzuchu i do słodkiego ciągnie, a został mi na dziś tylko jogurt :( Trochę boję się tych 1800kalorii, ale będę się [...]

Jeśli chodzi o 15/10/5, mógł byś jednak to złożyć w całość? Chętnie zobaczę jak to wyjdzie i przetestuje bo od dłuższego czasu śledzę dzienniki w których "prowadzisz" poszczególne osoby. Co do ćw które są "wybrane", wypisane tutaj, to myśle że coś dodatkowego by się przydało jeśli nie będzie kolidowało/zawadzało w 15/10/5, [...]

Właśnie 5g 1x dziennie dla mnie wydaje się ok. A tak poza tym - Lipton, Jezoo gdzie Wasze dzienniki testowe? %-) No właśnie czekam na wasze DT. %-) Ja jutro mam trening, więc od jutra wystartuje i zacznę brać towar. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-10 20:03:53

Małgosiu, bardzo przepraszam Cię za opóźnienie, ale ostatnio „trochę” zwaliło mi się na głowę Patrząc na Twoje posiłki wydaje mi się, że tego jedzenia jest chyba malutko a my musimy zwrócić uwagę na zapewnienie Ci wszystkich składników odżywczych rano 9.00 musli z mlekiem 2% Czy musli zawiera jakieś orzechy? Jeśli nie, [...]

U gory masz swoj nick. Klikasz, rozwija sie pasek, klikasz "dzienniki", uzupelniasz dziennik zywieniowy, klikasz pod koniec dnia "generuj zrzut", wklejasz z kompa jak zdjecie ;-) chyba sobie poradzisz %-) Losos raz na jakis czas wpada :-)