apetyt

[...] PONIEDZIAŁEK Fajny dzień. Z rana trening, niestety nie wyspałem się i tak mało chęci było. Najważniejsze że zrobiony a kg dołożone. Samopoczucie dobre, apetyt jest. Minimalnie kcal do góry za sprawą jagodzianki od podopiecznego http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/21003603866635697861.png [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Spokojny dzień. Wszystko idzie zgodnie z planem, najważniejsze, że jest apetyt i nie ma większych wzdęć. Ogólnie może jestem wyjątkiem, ale za bardzo nie przepadam za mundialowym szaleństwem. Oczywiście polskiej drużynie kibicuje, ale nie robię z tego jakieś celebracji. Bardziej jestem za [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Intensywne 2 dni. Plecy troszkę lżej, więcej nad core i dekompresją kręgosłupa popracowałem. Treningi nieco inne, ale w porządku. W weekend pomiary zrobię i zakończę, 1 etap drugiej masy. Apetyt już nieco mniejszy, ale teraz 2 dni mniejszej ilości kcal. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SRODA Spokojny dzień, jak cały tydzień pewnie. Ciągle się naprawiam, dziś też ćwiczenia core, tylko nieco inne + trochę mobilki góry. Apetyt jest bardzo duży, ale staram się nie podjadać póki nie zacznę nowy plan http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Mobility + core [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Mało osób na siłowni, dla mnie lepiej. Totalny spokój. Śmieszą mnie ludzi, którzy narzekają na coś na co mnie maj wpływu czyli upały. Wiadomo nieco trudniej się ćwiczy, ale to nie zaraz powód, żeby robić wolne. Dzień udany, trening też powoli do przodu. Apetyt jest, a to najważniejsze [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dziś już mocno intensywnie. Znowu zanudzę tym, że standardowo umierałem na treningu %-) ale tak ma być. Niestety trochę plecy bardziej czuję, muszę się nad techniką bardziej skupić. Apetyt trochę mniejszy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] CZWARTEK-PIĄTEK Wczoraj pierwszy raz pokonała mnie pogoda, a w zasadzie, mocny ból głowy, i trening zrobiłem na półgwizdka niestety + brak apetytu. Dziś rano też ból, ale przeszło, wiec już dziś na spokojnie. Oczywiście zero siły, ale koniec tygodnia. Apetyt bardzo duży [...]

U ciebie chyba co roku jest Karpacz?:) jakie dajesz priobiotyki i ile? Do których posiłków? A debutir w jaiej dawce? I on ciągle bez przerwy leci? Apetyt chyba teraz ok?;)

[...] lekko do przodu. 2 tygodnie masy i tam niestety za dużo się nie zadziało, ani jeden cm do przodu, ani gram, ale to nic dodaje nieco kalorii. Najważniejsze żeby był apetyt, bo z tym jest bardzo róźnie Dziś chyba zrobiłem 1 mocny trening, od dawna. W takim sensie, że dodając ciężary jeszcze miałem sporo zapasu. Oby tak się utrzymało [...]

Ja zauwazylem ze od kiedy jem stosunkowo czysto to i apetyt i trawienie mega nawet przy 700-800 g ww ed.

Ja zauwazylem ze od kiedy jem stosunkowo czysto to i apetyt i trawienie mega nawet przy 700-800 g ww ed. U mnie jest zupełnie odwrotnie. Na urlopie jadłem syf i sporo kcal, ale żadnych problemów z trawieniem + progres. U mnie problemy z jelitami są od zawsze. Duża ilość błonnika mi szkodzi, a dla mojego ciała paczka kaszy gryczanej to juz [...]

[...] dokładam ciężaru, ale mecze się. Wczoraj dzień pleców, duża objętość. Zobaczymy czy na koniec masy, coś te plecy ruszą. Kalorii nie dokładam, około 5000. Jeśli chodzi o apetyt, to mam czegoś takiego, że jak nie zjem powyżej 3 godzin to mam zgagę. Jak trzymam się czasu to jest ok. Obstawiam, że dodatkowe enzymy wymuszają większą syntezę HCL, [...]

ŚRODA_CZWARTEK Witajcie. Ostatnie dni w porządku, ciężary w górę, kcal też. Troszkę snu mniej, ale to nic. Jedyne co mnie dziwi, to że waga ucieka, mimo że kcal w górę, ale już na to nie patrzę. Apetyt ciągle jest a to najważniejsze Ostatnio 2 tyg masy. https://iv.pl/images/68808075465648040393.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]

[...] nie znałem. Potem zrobiłem sobie trening FBW na maszynach, które rzadko mam przyjemność ćwiczyć. Można powiedzieć, że ostatni etap masy przede mną, troszkę kalorie dodane, apetyt jest, więc musi iść. Waga waha się 92-94 kg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://www.youtube.com/watch?v=bGUYuU1ojfk&feature=youtu.be [...]

WTOREK Dobry dzień, ale albo mocno potyrałem dziś albo słabszy dzień, bo po treningu ledwo chodziłem. Poszedłem spać na godzinę i było lepiej. Apetyt bardzo duży. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/34003759854837401124.png https://iv.pl/images/81081282105494824072.jpg [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Dobre 2 dni, apetyt już powoli się nakręca. Treningi powoli też. Kilka ćwiczeń, których nie robiłem lata, fajnie jest wrócić do korzeni https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/60638433258367945667.png https://www.youtube.com/watch?v=OYzgy3m9tO4&feature=youtu.be [...]

[...] mam na takie na nogach, że kilka osób pytało się mnie czy nie mam kontuzji%-) Wczoraj i dziś też fajne treningi widać, że urlop dużo dał. Troszeczkę jednak chory, mniejszy apetyt i boli gardło, ale to nic. Jutro FIWE. Z kim się widzę ? https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy 1. Ściąganie z góry na maszynie na wysuniętych [...]

ŚRODA-CZWARTEK Hej. 2 dni bardzo dobre, troszkę zwolniłem tempo z pracą.. i dobrze. Apetyt też już wrócił. Nabicie w górę, powoli zwiększam objętość https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy 1. Ściąganie z góry na maszynie na wysuniętych łokciach w przód 15/12/10/10 25 kg 30 kg 35 kg 40 kg 45 kg 2. Przyciąganie w siadzie [...]

[...] mobilka i core, głownie skupiałem się na rotacji kręgosłupa piersiowego, zginacze bioder i grupa kulszowo goleniowa. A dziś zaraz wjadą nogi. Ostatnio miałem lekki spadek apetytu i zgaga, ale myślałem, że od ALA, bo w końcu kwas. Niestety to od turki, bo objawy się mocno nasiliły. Wrzuciłem od razu kwas masłowy, pantoprazol w małej dawce. Od [...]

[...] uważać na plecy. Na szczęście wszystko jest w miarę ok, oprócz tego, że po prostu jeden zakwas na zakwasie. Został ostatni tydzień, deload i road to MP. Powoli siada też apetyt, ale normalne Masa 93 kg. https://iv.pl/images/ad322f1a7be83d0be7d0ca2e169d3f74.jpg https://iv.pl/images/ae8543155d158a30413015e636b657e6.jpg [...]