Wczoraj i dziś ostatnie dni " wolności " jeszcze lekki trening FBW i miska średnia, choć i tak apetytu jest 0, ale wiadomo jeszcze ciężko nie trenuje.
Od jutra zaczynam przygotowania. Dziennik będzie pewnie ciekawszy, ( to mam nadzieję na większą aktywność userów bo redukcje po prostu lubię, zarówno samopoczucie lepsze związane z mniejszą masą, lepszą kondycją, lepszym lipidogramem, lepsza kontrola cukru itp itd + oczywiście sprawność od razu na plus. Również włącza mi się kucharz, nie wiem dlaczego, ale na masie jem ciągle to samo. Na redukcji chcę mi się po prostu kucharzyć.
Postanowień noworocznych nie ma, oprócz jednego, żeby walczyć o zdrowie albo chociaż zminimalizować skutki uboczne przygotowań
Szczęśliwego Nowego roku
1. RYŻ NA SŁODKO
125 g ryżu + 40 g Whey
2-4. GULASZ
200 g piersi +125 g ryżu
5. INDYJSKIE ŻARCIE
- Ocet jabłkowy
- Probiotyki
- BCAA 20 g
- Carbo 40 g
- Whey
- Enzymy trawienne
- Kwas masłowy
- Omega 3 – 1 g
- ZMA – 2 tabsy
- ekstrakt z czosnku
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny
Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-01-01 12:41:56
Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-01-01 12:51:50