A JA CO DZIEN SIE UCZE Z NUMEREM PIERWSZYM W SZKOLE ZYCIA!
...
Napisał(a)
MA PYTANKO CO MAM KUPIC NA PRZERWE PO KRECIE I MASA XXL ?? BO KURCZE NIE MAM POJECIA CHCE COS NA WYTZRYMAŁOSC I SIŁE KTOS COS PODPOWIE ??
...
Napisał(a)
Cykl będzie na mono universal'a i HMB olimpa o stężeniu 1000mg (750mg czystego HMB). Zamierzam rozpisać to w ten sposób, że przez pierwsze 2 tygodnie będę brał samo HMB bez kreatyny w dawkach 4 kaps w dt (3g) i 3 w dnt (2,25g). Po 2 tygodniach zacznę cykl na kreatynie (standardowo 10g w dt i 5g w dnt) i dalej będę stosował HMB tylko, że w większych dawkach (5kaps w dt (3,75g) i 4kaps (3g)/3kaps (2,25g) w dnt) cykl docelowo ma trwać ok. 6 tygodni. Po zakończeniu cyklu będę dalej ciągnął suplementacje HMB przez 2 tygodnie lub więcej w dawkach takich jak przed cyklem na krecie+HMB. W czasie trwania cyklu ciągła suplementacja diety ZMA, o3, lecytyna i witaminami. Jako transporter do kreatyny ala olimp i glukoza. Co o tym myślicie?
w dt:
5g mono+1kaps ala+glukoza+1kaps HMB
30 min przed treningiem 2 kaps HMB+ewentualnie ala, ale nie koniecznie
po treningu 5g mono+glukoza+1kaps ala+2kapsy HMB lub 1kaps HMB po treningu i 1 na noc z ZMA. (która opcja lepsza?)
lecytyna po śniadaniu 5g i obiedzie 5g (posiłek po treningowy) witaminy po posiłku po treningowym.
w dnt:
5g mono rano z 1 kapsem HMB i witaminami
1 kaps HMB przed obiadem 30 minut, po obiedzie 5g lecytyny
1 kaps HMB na noc razem z ZMA
w dt:
5g mono+1kaps ala+glukoza+1kaps HMB
30 min przed treningiem 2 kaps HMB+ewentualnie ala, ale nie koniecznie
po treningu 5g mono+glukoza+1kaps ala+2kapsy HMB lub 1kaps HMB po treningu i 1 na noc z ZMA. (która opcja lepsza?)
lecytyna po śniadaniu 5g i obiedzie 5g (posiłek po treningowy) witaminy po posiłku po treningowym.
w dnt:
5g mono rano z 1 kapsem HMB i witaminami
1 kaps HMB przed obiadem 30 minut, po obiedzie 5g lecytyny
1 kaps HMB na noc razem z ZMA
...
Napisał(a)
Mit o transporcie kreatyny został dawno obalony, czy to dextroza, glukoza i inne produkty o wysokim ig nie maja wplywu na wchlanianie kreatyny do organizmu . Co do HMB to minimalna dzienna dawka wynosi 3g także zostawiłbym w DT i DN 4capsy
Kliber
możesz kupić jakiś no-booster przed treningowy bez kreatynowy bądź argininę, aakg
Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-31 10:33:04
Kliber
możesz kupić jakiś no-booster przed treningowy bez kreatynowy bądź argininę, aakg
Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-31 10:33:04
zuo
...
Napisał(a)
witaminy daj po śniadaniu
po treningu daj 2 capsy hmb i 2 przed snem
lecytyna 5-10g dzien takze jest dobrze
po treningu daj 2 capsy hmb i 2 przed snem
lecytyna 5-10g dzien takze jest dobrze
zuo
...
Napisał(a)
Witam. Mam trochę inne pytanie a nie chce zaśmiecać forum, a mianowicie wpadło mi w ręce kilka specyfików a nie mogę nigdzie uzyskać informacji jak to łączyć i jak brać może ktoś z Was miał z tym styczność podaję tylko nazwy żeby nie wklejać linków reklamowych: (ponoć dobre na masę)
- TETRABOLIC PROTEIN SHAKE firmy Bodytech
- oxydrene - Novex Biotech
- Xpand Energized + zwykły Xp
- 100% whey protein GNC
Chodzi mi głównie o 2 pierwsze pozycje. Z góry dziękuje za odp.
ponawiam pytanie
- TETRABOLIC PROTEIN SHAKE firmy Bodytech
- oxydrene - Novex Biotech
- Xpand Energized + zwykły Xp
- 100% whey protein GNC
Chodzi mi głównie o 2 pierwsze pozycje. Z góry dziękuje za odp.
ponawiam pytanie
...
Napisał(a)
1 i ostatnie to bialko jesli cos kumasz to wiesz ze dawkuje sie wedlug brakow w diecie xpand energized tylko przed trenem , zwykly rano i po treningu , a pozostaly srodek nie mam pojecia co to za shit
"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB
...
Napisał(a)
Dzięki ale właśnie najbardziej interesuje mnie ten niewiadomy specyfik i nikt nigdzie nie ma o tym pojęcia co to jest i jak to połączyć z resztą, nawet nie ma na interneci nic po polsku o tym środku.
...
Napisał(a)
Krótkie pytanie:
Jest sens wziać na cykl 2 puchy Xpanda bez monohydratu, czy jednak lepiej będzie dokupić?
Jest sens wziać na cykl 2 puchy Xpanda bez monohydratu, czy jednak lepiej będzie dokupić?
...
Napisał(a)
witam
mam pytanie;czy mozna brac kreatyne razem z hmb?
jesli tak to jak dawkowac?
prosze o odpowiedz.
mam pytanie;czy mozna brac kreatyne razem z hmb?
jesli tak to jak dawkowac?
prosze o odpowiedz.
Poprzedni temat
Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g TREC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE
Polecane artykuły