Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka

  TomQ-MAG

  5

  4655

  3

  30 VI 13:20

  
• Metanabol dla nastolatka – czyli pokusa „przyrostów”

  Bull

  10

  25797

  30

  17 XII 19:21

  
• Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

  TomQ-MAG

  12

  18461

  2

  2 XI 21:15

  
• PROBLEMY/ŁAMANIE REGULAMINU/WAŻNE SPRAWY

  TomQ-MAG

  204

  74413

  1

  16 XII 15:12

  
• ###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

  BPL-G

  0

  245682

  11

  4 II 16:12

  
• Regulamin i ANKIETA dzialu Junior SFD

  TomQ-MAG

  0

  96688

  0

  9 XI 22:15

  
• [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

  rutkow

  4247

  690377

  2360

  25 IV 20:18

  
• [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

  TomQ-MAG

  3418

  546895

  1014

  30 IV 14:06

  
• [BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

  kacper95

  171

  9791

  18

  25 IV 20:15

  
• Sylwetka do oceny

  Stvckxv

  12

  1031

  4

  29 IV 13:29

  
• DUŻE UDA, SZEROKIE BIODRA, masa czy redukcja

  kamil000s8

  14

  744

  2

  23 III 21:19

  
• 14 latek na siłowni - za i przeciw

  aames

  10

  1120

  2

  25 IV 08:59

  
• KRZYWA KLATKA Z JEDNEJ STRONY

  Mati2108

  1

  295

  0

  22 IV 09:03

  
• Problemy ze snem - porady

  BassErex

  10

  1834

  0

  18 IV 09:40

  
• Pytanie o układ planu treningowego

  maks_99

  4

  371

  0

  16 IV 08:45

  
• Nieproporcjonalne ręce

  vadaxe

  6

  869

  7

  13 IV 06:52

  
• Suplementacja - ocena

  MłodyTrenuje

  3

  620

  0

  13 IV 06:41

  
• Suplementy - regeneracja

  jarek.t.333

  7

  622

  0

  12 IV 12:33

  
• Obciążenie żeliwne - ceny

  Krzysiek13923

  1

  511

  0

  12 III 21:59

  
• Ile macie w łydce i udzie?

  kacprgorecki6

  10

  8770

  1

  31 I 22:28

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  kotwiczka10

  2

  639

  2

  18 XII 23:02

  
• Plan treningowy - porady

  jarek.t.333

  7

  616

  1

  11 XII 17:58

  
• Kształtowanie sylwetki - postępy

  Mateo2000

  6

  797

  0

  11 XII 11:40

  
• Trening w domu - ocena

  Grzesiek332

  12

  1173

  0

  11 XII 11:13

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  kotwiczka10

  3

  481

  0

  10 XII 08:09

  
• Plan treingowy split dla osoby trenujacej 7 miesiecy

  eaw2313213

  7

  1022

  0

  24 X 08:33

  
• Czy to jest wgl sześciopak?

  Mateo2000

  3

  624

  0

  9 X 21:13

  
• Początki w treningu

  Mateo2000

  3

  746

  0

  19 IX 19:20

  
• Powrót do treningu po długiej przerwie

  DeadAres

  4

  826

  0

  4 IX 08:10

  
• Domowa siłka

  luk933

  5

  1348

  1

  3 IX 12:52

  
• Regeneracja , a częste budzenie się w nocy

  lajkon3

  9

  878

  2

  3 IX 12:41

  
• dobry plan?

  kotwiczka10

  1

  593

  0

  25 VIII 09:00

  
• tygodniowa przerwa od treningow

  kotwiczka10

  3

  501

  2

  14 VIII 21:36

  
• masa czy redukcja

  kotwiczka10

  3

  657

  3

  10 VIII 11:49

  
• Wyciskanie

  xberix

  11

  1032

  2

  26 VII 15:17

  
• Początki na siłowni, trening z hantlami

  flipflap

  0

  490

  0

  11 VII 16:30

  
• Piramidka

  Mateo1230

  6

  667

  0

  5 VII 21:17

  
• [BLOG] Wojtas trenuje "podsumowanie redukcji strona 2"

  wojciech9494

  34

  3934

  7

  2 VII 21:26

  
• Rekompozycja, redukcja czy masa?

  kotwiczka101

  3

  590

  3

  30 VI 18:33

  
• BUDOWA MASY DAWID 26 LAT 68KG 175CM

  DeDe420

  2

  1204

  0

  27 VI 21:42

  
• Kreatyna dla nastolatka

  ladymorgana

  1

  487

  1

  20 VI 21:18

  
• Plan do oceny

  Mateo1230

  0

  1284

  0

  13 VI 10:08

  
• Nogi a karate

  Mateo1230

  2

  540

  0

  9 VI 17:37

  
• Dzień push - co lepsze?

  Mateo1230

  1

  576

  0

  5 VI 08:13

  
• Sylwetka niczym Lazar Angelov czy Jeff Seid...

  shitorou

  10

  15746

  2

  29 V 07:40

  
• Na temat FITKING DELICIOUS COOKIE WHITE CHOCOLATE CREAM

  Adam Kreczko

  5

  937

  3

  29 V 07:36

  
• Trening dla totalnie początkującego nastolatka

  Oljaa86

  3

  641

  0

  29 V 07:34

  
• PYTANIE DO JUNIORÓW!

  TomQ-MAG

  0

  537

  0

  26 V 10:09

  
• Serie i powtórzenia

  Mateo1230

  3

  589

  0

  15 V 13:34

  
• Rollowanie mięśni

  Mateo1230

  1

  630

  0

  24 IV 08:04

  
• Pull-Day

  Mateo1230

  6

  880

  0

  23 IV 08:45

  
• Redukować czy masować?

  przemons32

  5

  1178

  3

  14 IV 07:56

  
• Podciąganie

  Mateo1230

  0

  543

  0

  8 IV 20:09

  
• współczynnik aktywności pal

  kotwiczka101

  3

  743

  0

  27 III 21:19

  
• Rekompozycja, redukcja czy masa?

  kotwiczka101

  6

  843

  1

  21 III 07:55

  
• Plan treningowy

  Mateo1230

  4

  768

  0

  13 III 07:44

  
• bol reki na zgieciu

  thescimitars

  10

  3199

  0

  1 III 19:33

  
• Plan

  Pollack97

  2

  941

  0

  30 I 21:50

  
• Spadek siły

  vWilek

  4

  1046

  1

  27 I 09:00

  
• Zaburzenia odżywiania

  DreamEvil

  2

  1397

  0

  27 I 08:54

  
• Ocena kombinacji suplementów.

  MłodyTrenuje

  3

  1544

  1

  22 I 18:31

  
• Masa, a spadek wytrzymałości

  maratończyk08

  3

  834

  0

  14 I 21:33

  
• Jaki wysoki stojak pod sztangę?

  Chumbala

  5

  1311

  1

  8 I 19:34

  
• Plan do oceny

  Pollack97

  2

  1075

  0

  3 I 10:50

  
• Pompka na 1 ręce

  Mateo1230

  8

  1422

  0

  2 I 01:33

  
• Skąd pieniądze

  ckq

  14

  2867

  2

  14 XII 08:50

  
• Pompki na klatkę

  Mateo1230

  7

  1370

  0

  4 XII 17:45

  
• Kreatyna w wieku 15 lat

  MParadox

  8

  2314

  0

  2 XII 11:56

  
• Plan do oceny

  Mateo1230

  6

  2729

  0

  1 XII 05:07

  
• Co pic? jakie soki?

  Ryano

  11

  4295

  0

  26 XI 21:48

  
• Pompki z obciążeniem

  Mateo1230

  6

  1102

  0

  24 XI 22:01

  
• Masa mięśniowa

  Mateo1230

  1

  915

  0

  24 XI 17:50

  
• Ocena sylwetki.

  Broda22

  3

  1056

  0

  8 XI 07:25

  
• Ocena sylwetki 16 lat, 1,5 roku stażu

  MALYfanfnaf

  1

  1392

  0

  4 XI 08:28

  
• Problem z drążkiem

  xKedzior

  5

  1416

  2

  25 X 07:45

  
• Wykonywanie ćwiczeń

  Mateo1230

  3

  1041

  0

  23 X 15:38

  
• Plan dla dziewczyny

  Pollack97

  1

  1037

  0

  18 X 08:24

  
• Niska waga, dużo tłuszczu...

  Kasixbross

  1

  1179

  1

  16 X 07:34

  
• Sylwetka w kalistenice

  Mateo1230

  8

  1625

  1

  10 X 21:29

  
• Progresja w kalistenice

  Mateo1230

  2

  1061

  0

  6 X 19:34

  
• Trening na kondycję

  Mateo1230

  2

  1237

  3

  2 X 21:46

  
• Progresja

  Mateo1230

  8

  1715

  0

  30 IX 19:08

  
• Interwały

  Mateo1230

  4

  1539

  0

  29 IX 09:12

  
• Plan treningowy do oceny

  Mateo1230

  3

  1812

  0

  29 IX 09:12

  
• Plan treningowy do oceny

  Mateo1230

  1

  1421

  0

  29 IX 09:11

  
• Pompki

  Mateo1230

  10

  2497

  1

  29 IX 09:09

  
• Dieta rada trening

  Kuchynka1212

  1

  1408

  0

  29 IX 09:08

  
• Dni wolne od treningu

  Mateo1230

  8

  1696

  1

  29 IX 09:05

  
• Kalorie

  Mateo1230

  2

  1391

  0

  29 IX 08:58

  
• Czy to dobre miesnie jak na 14 lat

  FiziuPL

  3

  1854

  2

  27 IX 08:13

  
• Predyspozycje pod scenę kulurystyczną

  Gabrys2002

  6

  2007

  2

  23 IX 08:22