Ocena kombinacji suplementów.

Cześć Wam,

Chciałbym, aby ktoś spojrzał doświadczonym okiem czy taka kombinacja suplementów jest dobra i zdrowa.
Cel na siłowni: nabranie wytrzymałości mięśniowej oraz masy.

Olimp Gold Omega 3 Sport Edition - 120 Capsules (2 kapsułki po śniadaniu)
Olimp HMB 1250 Mega Caps- 120 Kapsułek (1 kapsułka na czczo po przebudzeniu, 1 kapsułka przed treningiem, 1 kapsułka po treningu lub przed snem)
Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition (KSM-66) - 60 Kapsułek (1 tab. w trakcie śniadania, 1 tab. w trakcie obiadu)
Olimp BCAA 1100 Mega Caps - 120 Kapsułek (5 kapsułek przed śniadaniem, 5 kapsułek przed treningiem, 5 kapsułek po treningu lub przed snem )
Olimp Creatine 1250 Mega Caps - 120 Kapsułek ( 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dni nie treningowe)
Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps - 120 Kapsułek(1 kapsułka przed treningiem i 1 kapsułka po treningu) Czy brać również w dni nie treningowe ?

Z góry dziękuję za odpowiedź.

1 ok
2 daj wszytsko przed treningiem
3 daj przed treningiem, lub na noc, ale sprawdź jak na Ciebie działam, moze wyciszyć i polepszyć jakość snu
4 1g bcaa na 10 kg masy ciała czyli 1 kapsułka na 10 kg masy ciała przed treningiem
5 ok
6 przed treningiem zacznij od 2-3 kapsów i zobacz jak Cię pompuje, jak nic to zwiększ

anubis84

1 ok
2 daj wszytsko przed treningiem
3 daj przed treningiem, lub na noc, ale sprawdź jak na Ciebie działam, moze wyciszyć i polepszyć jakość snu
4 1g bcaa na 10 kg masy ciała czyli 1 kapsułka na 10 kg masy ciała przed treningiem
5 ok
6 przed treningiem zacznij od 2-3 kapsów i zobacz jak Cię pompuje, jak nic to zwiększ

Dzięki Ci bardzo za odpowiedź! Czyli BCAA przy wadze 72 kg max dziennie 7 sztuk ? nie 15 szt. jak zaleca producent.

Tak jest ok 7 gram BCAA aż tak dokąłdnym nie trzeba być, czyli 7 kapsów przed treningiem i starczy