Ryano

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1050

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2021 (16:41)

Data rejestracji 09.10.2012 (13:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Drążek - jaki wybrać? witam, czy moglby mi ktos podpowiedziec jakis drazek z allegro bo chcialbym dzis zamowic, moze akurat ktos juz zamawial jakis konkrety i moze go polecic.. waze 83kg. drazek glownie bede uzywal do podciagania, i wyciagania nog przed siebie	6	2013-09-28 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co pic? jakie soki? witam, ciagle nurtuje mnie pytanie co moge pic na redukcji oprocz wody mineralnej ? jakies polecane soki itp? bo potrzebuje urozmaicenia :) a co myslicie np. o tarczynie?:)	11	2012-10-20 01:20
Doping	Dużo różnych środków przeterminowanych	4	2021-03-25 15:11
Doping	Cykl po cyklu, mostek czy odblok	3	2017-11-19 18:56
Doping	Naturalnie wysoki estradiol? Zbijać?	4	2016-03-29 17:51
Doping	Metanabol - który najlepszy?	1	2016-03-08 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Micha .. cos poprawic ? witam, obecnie redukcja, waze 82kg przy 182cm, redu ocenilem na +/- 2000kcal ;) wstawiam 3 rozne diety ktore uzywam naprzemniennie, nie uwzglednilem w nich warzyw aczkolwiek spozywam (salata, pomidor, ogorek, brokuly, kalafior) oraz poza dieta	2	2015-02-02 00:07
Targowisko	[K] [K] Kupię hantle 2x30kg witam, kupię hantle 2x30kg.	6	2014-09-17 17:31
Odżywki i suplementy	BCAA bieganie i siłownia mam pytanko, ponieważ schodzą mi się dni siłowni z dniami biegania. tzn. np poniedzialek o 10 mam silownie to przed i po biore bcaa. ale tez w poniedzialek o 20 biegam.. to czy przed i po biegach tez brac bcaa czy jak?	6	2014-03-23 12:47
Targowisko	[K] Hantle 2x30kg kupie hantle 2x30kg	1	2013-12-18 13:02
Targowisko	[K] [K] Hantle 2x30kg witam, kupie hantle 2x30kg skrecane (rozne talerze) w przystepnej cenie! slask	2	2013-11-11 23:02
Odżywki i suplementy	Green magnitude i rewolucje zoladkowe witam, sprawa wyglada tak, ze do tej pory uzywalem bcaa i bialko i byl luzik, teraz dokupilem green magnitude controlled labs oraz pure beta alanine(sfd) i gdy tylko je stosuje to konczy sie to w kiblu (sraczka) i ogolnie straszne rewolucje	12	2013-10-27 11:15
Odżywki i suplementy	Kolejnosc brania supli witam, obecnie z supli ktore posiadam i biore: green magnitude controlled labs bcaa plus iron horse series pure beta alanine sfd omecardin omega 3 vitamin plus olimp labs whey+ 100% premium whey protein nutirion obecnie nakurwiam je tak	8	2013-10-21 16:17
Trening dla początkujących	Drazek do sciany - drewno witam zakupilem drazek 6 uchwytowy do sciany i w zasadzie najchetniej zamontowalbym go na scianie na ktorej mam takie stare drewniane panele.. pany jak wywierce 6 dziur w tych panelach ... pod panelami jest normalnie sciana wiec w nia moze tez	1	2013-10-02 20:40
Trening dla początkujących	Micha i produkty z redukcji do oceny witam pany, ogolnie od 2 miechow robie redukcje, narazie zjechalem 7kg. wazylem 91kg przy 183cm, obecnie juz 84kg wzrost oczywiscie ten sam :d ogolnie waga dalej leci w dol, standartowo wyciolem 500-800kcal zalezy od dnia jak mi	1	2013-09-29 23:12
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :) wiek: 21 waga: 88 wzrost: 182-183 staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa: 98 obwód klatki piersiowej: 92 obwód uda: 60 obwód bicepsa w spoczynku: 34 cel: redukcja, poprawa sylwetki i trochę siły! zaczynam swój dziennik z myślą i	55	2012-10-10 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo witam, do tej pory jak nie bawilem sie w diete, to jadlem caly czas zwykle bulki, teraz je porzucilem i zastanawiam sie jakie pieczywo najlepiej wybrac pod dietke redukcyjna? z gory dziekuje za odpowiedz	1	2012-10-12 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak odnalesc sie w tym swiecie? Trening, dieta i suple! na wstępie chciałbym z góry podziękować wszystkim, którzy udzielą mi mądrych i sensownych porad i odpowiedzi na moje pytania. zaczne od tego, że jestem tu nowy, mam 21 lat, i pierwsza moja styczność z siłownią zaczeła się 4 miesiące temu, narazie	9	2012-10-09 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dużo różnych środków przeterminowanych	2021-03-25 16:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-05 19:49
Doping	Cykl po cyklu, mostek czy odblok	2017-11-19 19:29
Doping	Naturalnie wysoki estradiol? Zbijać?	2016-03-29 18:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-08 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Micha .. cos poprawic ?	2015-02-03 19:10
Targowisko	[K] [K] Kupię hantle 2x30kg	2014-09-19 23:38
Targowisko	[K] [K] Kupię hantle 2x30kg	2014-09-17 21:08
Odżywki i suplementy	BCAA bieganie i siłownia	2014-03-23 16:01
Odżywki i suplementy	BCAA bieganie i siłownia	2014-03-23 15:32
Odżywki i suplementy	Green magnitude i rewolucje zoladkowe	2013-10-27 11:52
Odżywki i suplementy	Green magnitude i rewolucje zoladkowe	2013-10-27 11:26
Odżywki i suplementy	Green magnitude i rewolucje zoladkowe	2013-10-27 11:22
Odżywki i suplementy	Green magnitude i rewolucje zoladkowe	2013-10-27 11:20
Odżywki i suplementy	Kolejnosc brania supli	2013-10-21 17:20
Odżywki i suplementy	Kolejnosc brania supli	2013-10-21 17:01
Odżywki i suplementy	Kolejnosc brania supli	2013-10-21 16:59
Odżywki i suplementy	Kolejnosc brania supli	2013-10-21 16:52
Trening dla początkujących	Drążek - jaki wybrać?	2013-09-29 13:24
Trening dla początkujących	Drążek - jaki wybrać?	2013-09-28 22:21
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-11-11 16:00
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-31 11:29
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-27 13:03
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-26 00:35
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-25 00:08
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-22 22:44
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-22 12:59
Trening dla początkujących	Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)	2012-10-21 12:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co pic? jakie soki?	2012-10-20 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co pic? jakie soki?	2012-10-20 01:33