13
152
0
b.d.
b.d.
b.d.
2
b.d.
2023-12-02 19:45:48
2022-12-26 21:08:46
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Maratony i trójbój siłowy
Na czystej masie (bez fastfoodów, bez słodyczy itd.)
Bieganie krótko i długodystansowe, trening siłowy, lekkoatletyka
Trening siłowy od 14.01.22 r, bieganie od 26.07.21 r.
167 cm
59 kg
12%
34 cm
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
60 kg
80 kg
b.d.
10
70 kg
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.Patti Sue Plummer
| Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
|---|---|---|---|
| Beta alanina + cytrulina + kofeina przed zawodami lekkoatletycznymi | Odżywki i suplementy | 9 | 2023-04-19 18:35:17 |
| Kolagen, a ból kostek | Trening dla zaawansowanych | 8 | 2023-02-06 19:24:34 |
| Ilość treningów w tygodniu | Trening dla zaawansowanych | 5 | 2023-02-21 19:31:57 |
| Dawkowanie - kreatyna, cytrulina | Odżywki i suplementy | 4 | 2023-01-16 21:30:41 |
| Beta alanina, a brak parestezji | Odżywki i suplementy | 4 | 2023-01-15 09:18:44 |
| Cytrulina - wytrzymałość mięśni | Odżywki i suplementy | 11 | 2023-01-10 17:54:15 |
| Masa, a spadek wytrzymałości | Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | 3 | 2023-01-12 19:13:04 |
| Suplementacja Trec Marathon | Odżywki i suplementy | 2 | 2022-12-27 15:00:53 |
| Nazwa tematu | Dzial | Data posta |
|---|---|---|
| Beta alanina + cytrulina + kofeina przed zawodami lekkoatletycznymi | Odżywki i suplementy | 2023-04-21 15:00:09 |
| Ilość treningów w tygodniu | Trening dla zaawansowanych | 2023-02-21 21:15:52 |
| Kolagen, a ból kostek | Trening dla zaawansowanych | 2023-02-06 20:43:04 |
| Kolagen, a ból kostek | Trening dla zaawansowanych | 2023-02-06 19:54:46 |
| Suplementacja Trec Marathon | Odżywki i suplementy | 2022-12-27 16:01:53 |
