łatwe

[...] ____________ Ciasto wylewamy na formę do pieczenia i układamy pokrojone jabłka! Wkładamy do piekarnika i czekamy z niecierpliwością ____________ To wszystko! Nie prawda że łatwe? Smacznego! /SFD/2022/1/29/602492edf7434846b49b79daaf44dbc5.jpg /SFD/2022/1/29/8f2b235428f5447a82adbb740d1cd1a5.jpg /SFD/2022/1/29/f4081ced35b340bfafa202589c2b5073.jpg [...]

szczur jak to kiedys ktoś napisał 3 rzeczy nigdy nie występują w naturze - łatwe pieniądze, kobiety nie do zdobycia i pewne źródło koksu

Ważenie przebiegło pomyślnie 177cm/82,5kg także zmieściłem sie w limicie. Noc raczej nie przespana :/ potem opisze mniej wiecej ładowanie :) teraz musze obudzic dziewczyne (co nie bedzie łatwe :)) i nakładam bronzer:) potem pokowanko i wyjazd z powrotem do Czestochowy.

Juz wrocilam :-) Jeszcze moze dwa albo trzy dni w przyszlym tygodniu beda dosc ciezkie, ale potem powinno sie wszystko ustabilizowac. Uwazalam na jedzenie, ale ruchu bylo bardzo malo. Zmierzylam sie w piatek rano i w sumie nic sie nie zmienilo, wiec to jeden plus, jedynie waga spadla troche w dol :-)) Wczoraj byl orbitrek, ale nie liczylam co [...]

Oki, dzięki za wskazówki, bo póki, co jestem pełna werwy i nie myślę racjonalnie}:-(, bo wydaje się mi, że od razu wszystko jest dla mnie łatwe. Mam nadzieję, że miska jest już troszkę lepsza niż na początku, jeżeli nie to bardzo proszę o jakieś poprawki :-)(pieczywo zawsze jest na zakwasie a wędlina własnej roboty). Dziś zrobiłam 60 min na [...]

jakiś szczątków glutenu nie musisz sie bać, ale generalnie jedz nieprzetworzone rzeczy. I już przestań sie mazać tylko zbierz d.u.p.ę w garść i do roboty, życie nie jest łatwe i łatwiejsze sie nigdy samo nie stanie, jedynie ty go możesz uprzyjemnić sobie swoim podejściem

Dzień 17/ Tydzień III/ Trening siłowy Miska staram się codziennie dodawać kalorie, ale nie jest to łatwe, nadal żołądek nie chce przyjmować mięsa ani tłuszczu {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e95fd96ada944f3bd541b9a5493d8db.png Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, zioła na żołądek Suple: czekolada 90% kakao Trening [...]

[...] ale w pozycji klęczącej, inaczej nie mam gdzie 8. ok, dołozyłam ciężaru ostatnie powtórzenia ogień :-)) 9. poszedł film łokieć być blisko ciała, ale czy nie targam tułowiem nazbyt? 10. ok, to mi sie wydaje za łatwe już /-)_ 11. nadal z trudem- w ostatniej serii na raty dziekuję za uwagę %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-11-13 21:19:48

a dziękuje...ale to nie jest takie łatwe...i cały czas musze pilnować techniki i pracować nad nią :-) ale daję radę :) tylko taki ryż tutaj znalazłam poza Uncle Bens... :) nie rozni sie niczym w smaku od innych :-)

[...] podejmują jakoś ten temat.nie ma tu specjalistów od bulimii ale prawdę mówiąc takowych trudno w ogóle w przyrodzie znaleźć. jest to złożona choroba i leczenie jej nie jest łatwe. wymaga współpracy kilku specjalistów tak naprawdę. żaden post nie spełni funkcji terapii. indywidualnej terapii twarzą w twarz z lekarzem. taki post mozliwe, że miałby [...]

[...] każdym treningu, 3 x w tyg.? Nie spowoduje to ZBYT dużego nacisku na tą grupę mięśni?.. Zasadniczo to chciałbym podczas każdego treningu barków wykorzystywać drążek.. choć to nie łatwe ćwiczenie to bardzo rozwija wiele grup i przedewszystkim barki, wydaje mi się że 3 x w tyg. katować drążek to za ostro, czyli sugerujesz podział barów na aktony?

Niestety King nigdy nie pisalem na ten temat. Sa jakby odgorne zalozenia ale dla kazdego to inaczej wyglada. Czesto jest to tak ze zmienia sie z dnia na dzien. Ogolnie to podzial makro moze wygladac tak: 60-65%tluszcze, 30%bialka, 5-10%wegle. Czesto na poczatku w.w. diety (tj. mikrocyklu)rozklad makro wyglada jeszcze inaczej tj 80%tluszcze [...]

Filemonq mysle ze to byl super wstep z twojej strony do kulturystyki ale teraz nalezy trening potraktowac bardziej specjalistycznie. Najlepiej w takim wypadku sprawdza sie split. Z tym ze nie mozna powiedziec ze trening wczesniejszy nic ci nie dal. Odpowiednio dobrany trening, dieta i suple zrobia swoje. Na poczatek proponuje 100%Whey w celach [...]

mam znow noge spuchnieta a tam remik fajterze;p russel :P W gadaniu wszystko jest łatwe, trafisz na umięjetnego i nogi nie podniesiesz ale tak to jest w gadaniu musicie lac cwaniakow w morde :)

[...] pół minuty)... no i zabrałem się do ćwiczenia 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 15 powt. (ok) 2. Wspięcia na palce obunóż (łydki) 19 powtórzeń (ok. ale jakoś za łatwe dla mnie to ćwiczenie... zmienię na to na jednej nodze tak za tydzień i 2 treningi, bo teraz od nowego soboty 3 obwody robię to nie chcę zmieniać ćwiczeń, bo za trudno [...]

[...] jak slysze text w stylu "ty wf studiujesz i czego ty sie tyle uczysz?" to wtedy mówie zeby szedł na poznanski awf to zobaczy. Wiem ze w porównaniu z medycyna to sa łatwe studia, ale wiem tez ze ten poznanski awf to konczy elita i obym sie w niej znalazla w tej chwili po pierwszym roku zostało sie nas 25 osob.. a bylo 120. dziewczyn [...]

jenna, przeanalazuj, naprawde na spokojnie czy w produktach, jakie wymienilas jest jakies konkretne zrodlo bialka? nie widze a pamietaj jaki jest schemat bialk, warzywa (ew. owoc niskocukrowy) i zrodlo tluszczu sniadanie -jajecznica bylaby dobrym rozwiazaniem, do tego np. pomidory polane jog. naturalnym lub na slodko- nalesnik z np. dwoch [...]

Fakt, rzeczywiście po masie dużo lepiej niż przed jakościowo ;-) Rzuca się bardzo w oczy, że mniej wody/tłuszczu, super i gratuluję, bo to nie jest łatwe :-)

Żeby to rozrastanie było takie łatwe, to ja bym szczęśliwa była %-) POpatrz - ciocia Ruda 4 x trening siłowy w tygodniu i 15 godzin aerobów - rok treningów, wygląd mutanta :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9116343bc6b47e2a25770d886995a13.jpg Tu sobie jeszcze na babochłopy popatrz %-) [...]

[...] i pierwszy 5 rundowy pojedynek w karierze. Cerrone to nie byle kto i jak się go nie skończy szybko to ten gość tylko się rozkręca, świetny w stójce i z pleców, nie jest to łatwe zadania dla Khabiba zwłaszcza, że Cerrone coraz lepiej obaleń broni i fajnie je kontruje m.in. mocnymi kolanami. Tyle, że Khabib to wariat jeśli chodzi o obalenia. [...]