[...] Mocny Podwieczorek 19/20.00 To samo co Obiad Lekki trening 100 pompek drążek głownie brzuch << gdy pracuje Kolacja 22/23 Ser twarogowy pół tłusty 100g Rzodkiewka 45g < jakiś zamiennik możecie podać bo nie wiem oliwa z oliwek, orzechy lub migdały 35g makaron lubella 120g Pracuje po 4 dni w tyg 12h dziennie średni wysiłek w pracy opłaca mi się [...]
ja zjadam duzo makaronu,dobry zamiennik dla ryżu
Ale też nie możesz tego traktować jako zamiennik piersi bo jednak zawartość białka i szczególnie tłuszczu jest inna
Jeśli zdarzy się, że nie mam czasu na normalny posiłek, robię sobie właśnie taki zamiennik w którego skład wchodzi białko, mielone płatki owsiane i jako tłuszcze masło orzechowe domowej roboty:) proporcje według uznania:)
W temacie ogólnym o ashwaghandzie ktoś mi napisał abym po 3 miesiącach brania zrobił sobie na jakiś czas przerwę i zaczal brać jakiś zamiennik. To czyli mogę przez cały czas suplementowac i łączyć ze soba rozeniec i ashwagande? mozesz, tym bardziej, ze oba adaptogeny maja dzialanie uzupelniajace. rozeniec wrzuc sobie rano i przed trenigniem, a [...]
1 jako zamiennik nada się przenoszenie sztangielki za głowę leżąc. 2 możesz zastąpić wyciskaniem z pozycji siedzącej. Co do uginania - oba warianty są dobre. Możesz zmieniać chwyt co jakiś czas.
No to jedziemy. Nie wiesz za bardzo jak brać tego gainera. Gainer służy jako uzupełnienie diety. W pewnym sensie jako zamiennik posiłku. Po co ci rano gainer skoro możesz zjeść normalne śniadania (ewentualnie bierzesz kiedy zaśpisz nie masz czasu zjeść śniadania). Gainera się bierze między posiłkami, po treningu. Gainer po kolacji, a ile po [...]
[...] -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, [...]
Chyba pomyliły wam się pojęcia substytut to jest "zamiennik" kreatyna - krealkalyn. e-bol to zupełnie odmienny środek o innej zasadzie działania o ile się orientuje to buzer testosteronu i nie ma nic wspólnego z kreatyną.
Jako zamiennik posiłku owsem sa takie batony. http://www.sfd.pl/sklep/Batony_i_napoje-k150.html Luknij w ten link
[...] czy stojąc, biorąc pod uwagę to, żeby jak najmniej obciążać kręgosłup? 3)Czy unoszenie sztangi przed sobą wzdłuż tułowia też obciąża bardzo kręgosłup? Czy jest to dobry zamiennik dla wyciskania zza karku? 4)Czy "shrugsy" mniej obciążają kręgosłup niż wyciskanie zza karku? Pytam o to głównie dlatego, że po ostatnim treningu [...]
Suste napisalem mu dlatego ze boi się wałków... wiec jako zamiennik bo to to samo... Enan to prolongatum a na mnie nigdy nie działał prolongatum a miałem z apteki. Co napisałem nei tak ?
Dziękuję i również pozdrawiam. To ma być zamiennik mojego lnianego i tranu czy dodatek do diety ?
Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]
tylko zeby byl bardzo bobre efekty Jak koledzy wyzej - gainer to zamiennik posiłku. Efekty będą takie same jak po ryżu i kotlecie schabowym.
[...] bym jeszcze dorzucił BCAA po treningu na regenerację. Bierz tyle samo co przed. Białko jako uzupełnienie diety, nie zastępuj w żadnym wypadku posiłków. Ja białko piję jako zamiennik słodyczy. Dokup te witaminy. Nie kosztują dużo, zaoszczędzisz jeszcze jak kupisz dodatkowo Vita-Min Plus. Multiple bierz w dni treningowe, a Plus w dni [...]
[...] / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.c...h?v=oa6Ai5ty6oY Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem / podciąganie na leżąco (zamiennik wiosłowania) mozna uzyc do tego wyzej zawieszonej rury http://www.youtube.c...h?v=PV9zSAFtrSw 3s max Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max Klatka : Pompki na 2 [...]
[...] / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.c...h?v=oa6Ai5ty6oY Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem / podciąganie na leżąco (zamiennik wiosłowania) mozna uzyc do tego wyzej zawieszonej rury http://www.youtube.c...h?v=PV9zSAFtrSw 3s max Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3s max Klatka : Pompki na [...]
MICOOOLAI można jako dodatek, nie jako zamiennik. Co do autora tematu - powinieneś zmienić plany z deką (w sumie w ogóle z dopingiem na jakiś czas), a jeśli już jesteś zdecydowany to uderzyć inny środek - metkę / testosteron.
skoro gainera ludzie uzywaja jako zamiennik to nie rozumiem dlaczego batonow nie nalezalo by tak traktowac(jesli ktos ma potrzebe). osobiscie calkiem chwale(choc bardzo rzadko jadam) matrix czekolada i triumph treca.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
