SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vlcd

  • Redukcja - 3 tyg stagnacji - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. 1000kcal wychodzi na vlcd.. 1000-1200, czasami ponizej 1000.. zalezy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2014-08-25 12:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 3 tyg stagnacji - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakoś nie chce mi się wierzyć że masz 1000kcal na vlcd...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2014-08-25 13:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dzisiaj zaczyna sie 3 week wyjscia z vlcd. W 1 tyg. Dodalem 300 kcal pas zlecial o 1cm, 2 week nastepne 300 kcal pas podskoczyl o 1cm do gory, ale po 3 dniach spadly 2 sylwetka na plus teraz mam ok 2tys kcal i narazie zostane na tym pulapie conajmniej 2 tyg. Teraz w sobote cheat day i od niedzieli powrot na te 2 tys. Kcal...bf tez na plus [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 12:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zejść do 10-12 do połowy czerwca, wjechać na 0 na wakacje a od października spokojnie z masą polecieć. Mam nadzieję że pójdzie dobrze. Szybko mnie podlewa, uczę się na sobie co jak działa. Dla mnie vlcd jest pomyłka nawet z podkładem. W tamtym roku 10tyg się męczyłem a ruszyło się jak dodałem 200g ww.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-13 16:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba po raz kolejny błędem była końcówka redukcji na vlcd i po dodaniu kcal tak podlewa. Albo za dużo kcal od razu poszło nie wiem. Chyba będzie trzeba to wyciąć do kości na spokojnie.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 22:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tej porady powyżej to raczej sobie do serca nie bierz ;-) Dieta jest zła i ubogokaloryczna, ale vlcd będzie jeszcze gorsza.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2017-05-02 20:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    VLCD może doprowadzić do degrengolady metabolicznej. Redukcję należy robić w taki sposób aby nie doprowadzić do trwałych zmian w gosp.hormonalnej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2017-05-02 21:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta VLCD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zadnych nie mialem na niej, a nawet przyrosty sily, mięśnia. Schodzilo mniej wiecej po 0.75-1kg tyg. wiec najgorzej nie bylo.Zawsze mnie korciło zeby tą diete vlcd zastosowac bo ponoc dobrze fat schodzi, ale jak mowicie co do tych mięśni, to mam lekkie obawy.Moze chociaż warto na probe z 1tyg pociągnąć, pomiary porobic i popatrzec [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 2018-05-06 10:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta VLCD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem przekonany że na ujemnych kaloriach da rade zbudować troche miesni przy dobrych makrosach, ale nie tak skutecznie jak na masie oczywiscie. Zwlaszcza,jak ktos mial dosc dluga przerwe od silki, tak bylo w moim przypadku, mialem ponad pol roku przerwy.Cwicze juz od ponad 2.5 mies od mojej przerwy i zanotowalem taki przyrost na redukcji.Poza [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 2018-05-07 08:47:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta VLCD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgodze sie z toba ze do budowania miesni jest potrzebna nadwyzka kalorii, ale tak jak pisales, jest cos takiego jak rekompozycja i umnie wlasnie taka zaszla, mialem dosc dluga przerwe od silki.Co do redukcji nawet sa co do tego badania ktore wykazuja, ze spokojnie na redukcji mozna zbudowac mieso, ale bardziej znikoma ilosc niz jest to w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 2018-05-07 11:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta VLCD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg mnie system typu VLCD to obłęd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 2018-05-07 11:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta VLCD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub równa zero, często robi się rotację w DT zero, albo lekko ponad zero, a w DNT mniej. Więc nie jest to stricte redukcja, nie jest się w ciągłym deficycie, tylko na bilansie, który utrzymuje wagę, a tym czasie sylwetka się kształtuje. otoz to a nie na ujemnych kaloriach tymbardziej vlcd gdzie jest ich z minus 1000 jak nie wiecej u niektorych

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 2018-05-08 09:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja pyerdole porazka Dieta od 2 dni i ladowanie co tydzien?? Zenada przestan zrec jak prosie Trenuj vlcd i tyle a tyle srodkow wprx takiej diecie po co? Ja ci napisze od siebie gowno z tego bedzie zero zaviecia Tylko kasa na srodki Twoje zycie twoja sprawa Ogarnij sie !!!!!!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2016-02-16 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na co ci tyle tej metki i testa ?? ja bym dał testa i poleciał vlcd lub test wino i t3

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-05 20:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na co ci tyle tej metki i testa ?? ja bym dał testa i poleciał vlcd lub test wino i t3 no tescia wyjdzie 25 pykow przez 12tyg i 200 tabs metki wino odpada bo juz jest maly problem ze stawami , lekki bol w lokciu + kolano z tad w supl kolagne itd co to jest t3 ? jak to zrobic wedlug ciebie? nic jeszcze nie kupione wiec mozna kombinowac. Jak mozesz [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-05 20:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na vlcd 250 testa co 5 dni i 10 mg metki do sniadania zejdziesz z bf tyle jak chcesz i potem podbijesz kcal i będziesz budował na sucho podbijając trchę testa i dając metkę po skończeniu metki test w góre i lecisz dalej ciężko będzie metke przebić ale będziesz ubijał/utrwalał to co zrobiłeś na mecie po podbiciu metki możesz na niej z 8 yygodni [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-05 21:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na vlcd 250 testa co 5 dni i 10 mg metki do sniadania zejdziesz z bf tyle jak chcesz i potem podbijesz kcal i będziesz budował na sucho podbijając trchę testa i dając metkę po skończeniu metki test w góre i lecisz dalej ciężko będzie metke przebić ale będziesz ubijał/utrwalał to co zrobiłeś na mecie po podbiciu metki możesz na niej z 8 yygodni [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-05 21:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie jw. Chociaż ja bym wskoczył na 6tyg na vlcd,wyciął. I na reszte cyklu czyli np. kolejne 8tyg zostawił testa tak samo ale dołożył metkę i nabił trochę mięsa,potem jak kolega powiedział w pct wchodzisz z lekkim plusem kalorycznym żeby jak najmniej spadło ale żeby też jak najmniej tłuszczu wpadło :)

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-06 20:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz , w tedy clom 50mg na noc i np. 1/2 alb 1/4 tab ari co drugi dzień (w tedy w trakcie podawania hcg tez daj ari) pozdro Kupie 200 tabs metki , 20 pykow enana 6tyg vlcd pozniej zwieksze kalorie jak bedzie ok Enan 1-6 250week 7-13 500 week Meta 7-8 30mg ed 9-12 50mg ed HCG 7 dni po ostatnim pyki 2500ui(3dni przerwa)2500 az do 10000ui [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-06 20:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daj sobie sposób z takimi pomysłami, na wycinkę , w jakim celu metanabol i tak krótko? Czytales 1 post ? jestem w trakcie redukcji waga spadala do 96 kg chce wejsc na vlcd na 6 tyg i dac 250 testa week jako antykatabolik , jezeli bede zadowolony to podbijam powoli kalorie , dorzucam mete i zwiekszam testa Zmieniony przez - matek1000 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2015-11-19 18:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)